皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんわ！小西です！

気温の変化は大きくありますがもうかなり暖かく春らしい日が増えてきましたね～

ほどよい気候になって心なしか眠気も襲ってくるように思います(+_+)

睡眠は十分にとれていますか？

人間は寝ている時に成長ホルモンが出て一番回復する時です。

一般的には深夜０時から２時の間が一番回復する時間だと言われています。(諸説あります)

なのでその時間に睡眠をとる事でより回復します。

その時間に眠れていなかったり時間が短く睡眠不足になってしまうと身体に悪い影響がたくさん出てしまいます。

単純に回復が追い付かない！回復するはずの時間に睡眠をとれていない事で回復がかなり遅れてしまいます。なので一日お仕事など生活の中での疲れを寝ている時に回復するはずができないので次の日に持ち越してしまい疲れが蓄積していくのです！それを続けていくとどんどんたまっていき、ドッと疲れが出てダウンなんて事もあります…

それに胃の活動にも影響が出ます！

胃の活動は自律神経の支配で働きを促したり抑制したりします。寝ている時は胃の活動が活発になるのでその時間が短いと極端に言うと働きがずっと抑制されてしまっている事になります。なので胃の調子が悪くなることもあるという事ですね。

まだまだ悪い影響はあるのですが今回はこれくらいで機会があればまたお話させて頂きます！

とにかく夜は１２時までにしっかり寝ましょう！という事です(^^)/

それが無理なら当院の治療で回復力アップ！

１２時までに寝ても疲れが取れなくても当院の治療で回復力アップ＼(^o^)／

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

本場アメリカより導入した骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院

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スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ！

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