皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんわ！小西です！

最近春の嵐が多いですね～！先日もすごい風でさくらも完全にとどめを刺されたように思います(^_^;)

春一番と言いますが、もう何番まで行くんだ！

このまま十番くらいまで行くんではないのか！？

と患者様とよく話しています笑

それはさておき

最近疲れが取れにくい～朝起きたらもうしんどい～

なんてありませんか？

それは単純に血流の悪さが原因かもしれませんよー

人間の身体は隅々まで血管が走っておりそこに血が巡っています。

その血流の役割の代表的なものとして「疲労を流す」「栄養を運ぶ」が挙げられます。

もうそのままですね笑

血流が悪いと疲労が取れにくくて回復するための栄養が行きにくい！という事です！なので回復力が落ちてしまい寝たはずが疲れがとれていないという事になるのです！

もちろんそれだけが原因とは言い切れませんがまずはそこの改善が一番の近道！

方法としては

・身体を温める、特に足

身体が冷えている＝血流が悪くなっている　　です！単純にお風呂に浸かる、ホットパックなどで身体を温めるなどをして身体を冷やさないように温める事で血流をよくすることができます。

・ほどよい運動

身体を動かし筋肉を使う事で血流はよくなります。

ほどよいってどれくらい？

心拍数が１００ちょっと、少し息があがり少し汗ばむくらいの運動です。休みの日疲れがたまっているから家でゴロゴロゆっくりしとこーというのは逆に疲れが取れにくい場合があります！あえて少し運動して血流を良くしてあげる事でより回復力が上がります。

・筋肉量を増やす

筋肉は使う事で血をポンプのように流します。その筋肉が多ければ血を流す力も強いという事になります。筋肉ムキムキマッチョ！！とまではいかなくても少しはトレーニングをする事もおすすめです！

そして一番大事なのが…

のどか整体整骨院での治療！！

もうこれがいちばんおすすめですね！

身体の血流が滞っている原因である筋肉の硬さや身体の歪みを「のどか治療の３本柱」でしっかり治療していきます！

そして併設のトレーニングジムＴＯＰＢＯＤＹもありプロのトレーナーもいるのであわせて筋トレもしっかりできます！！

いつでもご相談くださいね～(^o^)丿

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

本場アメリカより導入した骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院

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スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ！

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