「今年こそ運動を習慣にしたい」「ダイエットを成功させたい」と思って始めたものの、数週間で気持ちが折れてしまった…。そんな経験はありませんか？
実は運動やダイエットは、自己流で行うと失敗や挫折につながりやすいのです。では、なぜ自己流は続かないのか、そしてプロにサポートを受けるとどう変わるのかを見ていきましょう。
自己流で続かない理由
①方法が合っていない
ネットや動画を参考にしても、それが自分の体質や体力に合っているとは限りません。無理な方法で取り組むと、思うような結果が出ず、モチベーションも低下してしまいます。
②成果が見える前に挫折
運動やダイエットは、数日で大きな効果が出るものではありません。正しい方法をコツコツ積み重ねることが必要ですが、自己流だと成果が出る前に「効果がない」と感じてやめてしまう方が多いのです。
③ケガや体調不良のリスク
自己流トレーニングはフォームが崩れやすく、腰や膝を痛めることも少なくありません。こうしたケガは、運動習慣から遠ざかる大きな原因になります。
「自分に合った方法を知りたい」
そう思ったときが、専門家に相談するベストタイミングです。
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プロがサポートするメリット
①一人ひとりに合わせたプラン
プロは体の状態や生活習慣を確認した上で、無理なく続けられる方法を提案してくれます。これにより「自分専用の正しいプラン」で取り組めるため、成功率がぐんと上がります。
②正しいフォームで安全に
専門家の指導を受ければ、正しい姿勢やフォームで効率的に運動ができるため、ケガのリスクを防ぎながら効果を高められます。
③モチベーションの維持
一人では「今日はやめておこう」となりがちですが、伴走してくれる存在がいることで頑張り続けられます。小さな変化も一緒に喜んでくれる人がいることは、大きな励みになります。
④健康全般をトータルサポート
プロは運動や食事だけでなく、姿勢・睡眠・ストレスなども含めてアドバイスしてくれます。短期的な減量だけでなく、将来にわたる健康習慣を身につけられるのです。
「一人では続けられない…」と感じている方は、ぜひ専門家と一緒に一歩を踏み出しましょう。
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まとめ
自己流の運動やダイエットは、正しい方法が分からず成果が出ないばかりか、ケガや体調不良につながるリスクがあります。だからこそ、プロの正しいサポートを受けることが成功の近道です。
「続かない自分を変えたい」そう思った今こそが行動のチャンス。正しい方法を知り、安心して続けられる環境を手に入れましょう。
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