椎間板ヘルニアについて

皆さまいつもお世話になっております、のどか整体整骨院鍼灸師の加納です!
今回はよくみられる疾患のうちの一つ、椎間板ヘルニアについてご紹介させて頂きます!

まず椎間板は背骨と背骨との間にあるクッションのようなもので、この椎間板が重いものを持ち上げたり、姿勢の状態、スポーツや外傷、加齢による性質変により、椎間板がはみ出して神経を圧迫し、構造的に腰椎と頸椎に負荷がかかりやすいので、腰や下肢、首や上肢に痛みや痺れなどの症状が現れてきます。

具体的には腰椎の場合、腰痛から始まり、お尻の方から下腿の方まで痛みが出ることもあります。また特徴としては背筋を伸ばしているときは症状が軽くなり、背中を丸めたときに症状がきつくなるものが多いです。神経の圧迫がよりきつくなると筋力低下や知覚障害、排尿障害なども出てきます。

椎間板ヘルニアの治療法
椎間板ヘルニアの治療法は、症状の重さや原因によって異なります。一般的な治療法は以下の通りになります。
・保存療法(非手術療法)
安静:痛みがひどいときには無理に動かさず、安静にします。
薬物療法 
理学療法;物理療法やストレッチ、姿勢を改善するエクササイズで、体幹を強化し、再発の予防をしていきます。

・注射療法
新規ブロック注射(局所麻酔薬ステロイド剤を注入する方法)を行い、炎症を抑え痛みを緩和させます

・手術療法
保存療法で効果がない場合や、重度の症状(足の麻痺や排尿障害など)がある場合には手術が検討されることがあります。

当院ではこの椎間板ヘルニアに対し上記の理学療法以外に鍼灸治療や整体、姿勢矯正も用い根本治療を目指していきます。
鍼灸治の効果としては、痛みや炎症の軽減、血行の促進、筋肉の緊張の解消などがあります。また、東洋医学的アプローチにより体全体の気の流れを調整し回復力を促進させて症状を改善させる考え方もございます。

今回は腰椎の椎間板ヘルニアでよく使われるツボをご紹介っせていただきます。
・命門…腰椎の2番目と3番目の間にあるツボです。腎経に関連し、体力や生命力を補う場合などに使います。腰痛や疲労感を軽減する効果もあります。
・腎兪…上記の命門と同じく腎経関連するツボです。命門の指2本分外側にあり、腰痛にもよく使われています。
・委中…膝の背後にあり、シワの真ん中に位置します。足腰の痛みや痺れ、坐骨神経痛の症状に有効です。坐骨神経に関連した痛みを軽減します。

椎間板ヘルニアを放置しておくと、症状が悪化する可能性があるので、もし少女でお悩みでしたら当院へお気軽にお問合せください!

ご予約は→こちら
どこにあるの?→こちら
こんなところです→のどかのインスタ

頭痛について

皆さまいつもお世話になっております、のどか整体整骨院鍼灸師の加納です!
本日は頭痛についてご紹介させていただきます!

一口に頭痛と言っても色々とあり、それぞれ痛みの種類や原因などが異なってきます。緊張型頭痛、偏頭痛、群発頭痛などが挙げられています。

・緊張型頭痛…最も多い頭痛で頭蓋骨の後頭部と頸椎の間に位置する後頭下筋群や側頭部にある側頭筋、僧帽筋などが凝ってくることで神経を圧迫し、痛みが誘発されます。主な原因としては、生活習慣が挙げられます。座ってパソコンや運転などで前のでめりになった状態で長時間過ごすと上記に筋肉に負担がかかってしまいます。症状としては仕事の終わりごろなどに発症しやすく、30~60分で収まることもあれば、日をまたぐ方もおられます。

・片頭痛…片頭痛の原因は脳にあり、そこから脳内物質などに変化が起き、顔の感覚の神経(三叉神経)に炎症を起こしたりして痛みが起きます。片頭痛を誘発する原因としては、ストレス、寝不足、寝すぎ、まぶしい光、気候の変化、アルコールなどがあります。痛みの特徴としてはズキンズキンと脈打つような痛みで、吐き気を伴うこともあります。

・群発頭痛…20~40の男性に多く、頭部の片方だけに起こり、目の奥の方に激痛がでるほかに、目の充血や涙や鼻水も止まらないなどもあります。その期間はおよそ1~2か月にわたります。前述の片頭痛と同じく原因は脳内から来ており、そこを何らかからの刺激が入り目の奥につながている三叉神経から痛みが発症します。もし、群発性頭痛が疑われた場合、脳に重大な問題がある可能性があるので、脳神経内科で検査が必要になります。

頭痛 和泉市整骨院

当院では頭痛に対しての治療では、整体と姿勢矯正(骨盤矯正)、鍼灸治療を併用して治療していきます。まず骨格で歪みの確認をし、もし左右の負担のバランスが崩れている場合そこを調整する必要があります。頸椎付近も脳へと続く血管や神経などもあるので、それらの通りを良くするために、整体と鍼灸治療を施します。特に頭痛に対して鍼灸治療はとても有用で、5~8回の間で改善される方が多いです。

頭痛に対して効果的なツボもご紹介させて頂きます。
・天柱…後頭部と首の間にあり、2本の筋の外側の窪みにあります。
・風池…天柱のさらに外側にあります。
・合谷…万能穴である合谷はおでこの頭痛などにも有効です。場所は親指と人差し指が交差するところにあります。
・足臨泣…足の甲にあり、小指と薬指の骨が交差する部分にあります。こめかみあたりの頭痛によく効きます。

頭痛が毎回起こると日常生活にも支障をきたすと思うので、お悩みの方はお気軽に当院へお問い合わせください!
腰痛、肩こりなどのお悩みも承ります!

ご予約は→こちら
どこにあるの?→こちら
こんなところです→のどかのインスタ

もし交通事故にあってしまった時には?

和泉市の皆様こんにちは!のどか整体整骨院の小西です!

今回は保存版!交通事故にあった時にするべきことをカテゴリー別にまとめました!
いざ交通事故が起こってしまった時ってパニックになってしまってどうしたらいいかわからないですよね?
少しでもこれを頭の隅に置いておけばそうなった時に対処しやすいはずなので是非覚えておいてくださいね!

☆交通事故に遭った時にするべきこと 
⓵安全を確保する: まず、自分や同乗者の安全を確保しましょう。可能であれば、車を安全な場所に移動させ、ハザードランプを点灯させます。

⓶負傷者の確認: 自分や同乗者、他の車両の乗員に負傷者がいないか確認します。負傷者がいる場合は、すぐに救急車を呼びましょう。

⓷警察に連絡する: 交通事故が発生したことを警察に報告します。警察が到着するまで現場を動かさないようにしましょう。

⓸事故現場の記録: 事故現場の写真を撮影し、事故の状況を記録します。また、相手の車両のナンバープレートや運転免許証の情報を控えておきましょう。

⓹目撃者の確保: 事故を目撃した人がいる場合は、連絡先を聞いておきます。目撃者の証言は、後の手続きで重要な証拠となります。

⓺保険会社に連絡する: 自分の保険会社に事故の報告を行い、指示を仰ぎます。保険会社が必要な手続きをサポートしてくれます。

⓻医療機関での診察: 事故後は、たとえ軽傷であっても医療機関で診察を受けることが重要です。後から症状が現れることもあるため、早期の診断が必要です。

そして怪我がなく身体が大丈夫だと思っても後で出てくることも多いので必ず治療はしてくださいね!


☆整骨院に行く場合の注意点とメリット
〇注意点
⓵診断書の取得: まず、病院で診断書を取得しましょう。診断書は保険会社や警察への対応で重要な書類です。

⓶保険の確認: 整骨院での治療が保険適用になるかどうかを確認しましょう。保険会社に事前に相談することをお勧めします。

⓷治療計画の確認: 整骨院での治療計画をしっかりと確認し、自分の症状に合った治療を受けるようにしましょう。

〇メリット
手技療法: 整骨院では、柔道整復師が手技療法を行い、筋肉や関節の調整を行います。これにより、自然治癒力を高めることができます。

リハビリテーション: 長期的なリハビリを通じて、体のバランスを整え、慢性的な痛みや不調を改善します。

精神的サポート: 整骨院では、患者さんとのコミュニケーションを大切にし、リラックスできる環境での治療を提供します。これにより、精神的なストレスの軽減にもつながります。

弁護士サポート: 当院では、損害賠償請求のサポートを受けることができる弁護士の無料相談を提供しています。これにより、患者さんは治療に専念できる環境が整います。

鍼灸治療: 必要に応じて、早期回復のための鍼灸治療を受けることができます。鍼灸治療は、痛みの緩和や血行促進、リラクゼーション効果があり、身体の自然治癒力を高めることが期待できます。

体のゆがみの矯正: 交通事故の衝撃によって生じた体のゆがみを矯正することで、痛みや不調を改善します。整骨院では、専門的な手技を用いて体のバランスを整え、自然治癒力を高めることができます。

まとめ
交通事故後の治療には、病院と整骨院の両方のメリットを活用することが重要です。急性期の治療は病院で行い、慢性的な痛みやリハビリは整骨院で行うことで、早期回復と再発防止を目指しましょう。また、損害賠償請求のサポートを受けることで、安心して治療に専念することができます。

ご予約は→こちら
ここにあります→こちら
どんなところ?→のどかのインスタ

東洋医学(肝)について

みなさまいつもお世話になっております鍼灸師の加納です。
前回は五臓のうち(腎)についてお話しましたので今回は(肝)についてご紹介いたします。

肝は自律神経などに大きく関与しており、ストレスなどにより肝を痛めます。イライラする時食欲が失せたり、呼吸器の異常なども、肺と脾との相剋関係により起こりうる症状です。

肝の作用
・疏泄作用…身体に気を巡らせる働きがあり、この作用により情緒を安定化させたり、消化吸収の手助けを行なったりします。ストレスや怒りなどにより肝が影響を受けると気の巡りが悪くなり、イライラや情緒不安定、胃の痛みや、めまい、頭痛などが発症します。

・蔵血作用…血を貯蔵して、血流をコントロールする作用で、精神の状態や運動量などに合わせて調節します。この作用が十分に機能しなくなると、肝を機能させる血がなくなっていき、肝の疏泄作用も機能しなくなります。

肝と他の部位と感情との関連
・爪…肝の蔵血機能が低下していると、この爪に反映されやすく、爪の血色が白く、薄くなって割れたりしやすくなります。

・筋…肝の機能が低下すると筋が硬くなったり引きつりやすくなり、運動機能が低下するなどといった症状が現れてきます。

・目…肝の状態は目にも良く表れてきます。肝の働きが向上しすぎると目の充血が起きやすくなり、逆に蔵血作用が低下するとドライアイや眼精疲労が起こります。デスクワークでパソコンなどを良く扱われている方はこの肝を消耗しやすく、これらの症状が出やすい傾向にあります。

・怒…肝と関係する感情は怒の感情です。過度な怒りは肝の疏泄作用が失調し頭痛や眩暈、胸脇部が張るなどの症状が現れてきます。

肝の為に取った方がいい食べ物
小豆、トマト、アボカド、ブルーベリー、イチゴ、玉ねぎ、にんにくの芽、にんじん、牡蛎、アサリ、ワインなどがあげられます。

肝を補うツボmpご紹介させて頂きます。
・太衝…足の拇指と第2指の骨の間を足の甲に向かってなぞって止まるところにあります。肝の原穴なのでよく使われています。
・三陰交…腎、肝、脾の三つの経絡が交わるところであり、うちくるぶしの丸い骨から指4本分上にあります。気が不足しているときや、生理痛などにも使われます。肝機能の回復にも期待できるので、ここもよくつかわれています。

以上の事から肝の機能が異常をきたすと、自律神経が失調したりイライラしたり、など多くの不調が現れてきます。時期的には春になると肝が痛みやすいので、上記の食べ物やツボなどを押して肝を養生しましょう!

この時期腰痛だけでなく冷えた風により肩こりなども起きやすいのでお困りの方がおられたらお気軽に当院へお問い合わせください。
交通事故のお問合せも承っております。

ご予約は→こちら
どこにあるの?→こちら
こんなところです→のどかのインスタ

交通事故でけがをしてしまったら

皆様こんにちは!のどか整体整骨院の小西です!
一気に冬らしくなってきた今日この頃、体調を壊していないですか?
日ごろから身体のメンテナンスが大切ですよー!特に冷え対策は気をつけて!

ここ最近当院の前に通っている道路泉北1号線での交通事故がとても増えております!毎年年末に近づくにつれ増えているような気がします。
当院は泉北1号線沿いなので交通事故をした時一時的に入って来ることが多いんです。
先週も何件かあったので数えていると僕が出勤している5日間だけで5件もありました!一日1件のペースすごいですね😱
気をつけないと!とは言いますが自分がどれだけ気をつけていてもおこてしまうこともありますよね…

もし起こってしまった場合の対処は準備できていますか?

①運転を停止
   ↓
②負傷者の救護
   ↓
③危険防止を行う
   ↓
④警察を呼ぶ

もちろん全ての行動が大切なのですが特にここで絶対にしてはいけないのが、
「そこまで大きな怪我もないし大丈夫だからといってその場で示談する事」
です!!

⭐️その場で判断しない!
身体の怪我や痛みは事故直後はすぐに出ないことも多く2、3日後に出てくることが多々あります。この場合、後から事故でケガをしたといっても通常の健康保険でしか対応できないことがほとんどです。
車の修理や怪我の治療が自費になってしまうことがあります。

交通事故で怖い思い、痛い思いをした上に自分の負担をさらに増やすのはマイナスにしかならないですよね?
万が一の時のために準備をしておくことはとても大事です!

⭐️病院に行って必要な治療を!
そして交通事故でケガをした、むち打ちや腰痛、肩の痛みなどの治療は自賠責保険、任意保険で受ける事が出来ます。
まずは病院に行きレントゲンなどの検査で診断をしてもらってください。

ここがあまり認識されていない方もいらっしゃいますが、実は整骨院での治療も対応できるんの知ってましたか?
どうせ治療をするなら早く痛みを取りたいですよね?
事故後は必ず保険会社さんと連絡を取って病院や整骨院も含めて必要な待遇を受けるようにしてくださいね!

のどか整体整骨院は過去数十件の交通事故治療に携わり経験の豊富なスタッフが対応させていただきます。
また弁護士の紹介もさせていただけるので困った場合も安心して通院していただけます。
もし事故を起こしてしまってどうしたらいいかわからない!こんな状況はどうしたら良い?などお困りの方はすぐにご連絡くださいね!

ご予約は→こちら
場所はこちら→のどか整体整骨院の場所
色々な情報もアップしています→のどかのインスタ

東洋医学「腎」について

いつもお世話になっております鍼灸師の加納です!この時期胃良いよ本格的に寒くなってきました!
この時期は(腎)が影響を及ぶ傾向にあるので、今回はこの(腎)についてお話ししたいと思います!

西洋医学の腎臓の働きは血液を濾過し尿をつくるのですが、東洋医学の(腎)はそれに加えて体内の水の働き全体に影響を与えます。ここから問題が起きると身体のむくみや下痢なども起きやすくなります。

腎の作用
・この(腎)の調節で人の一生の成長や機能の発達が促されます。生殖機能や骨の発育、髪なども関与していて、老年期に近づいて行くにつれて(腎)の勢いは衰えていきます。
骨粗鬆症に陥りやすくなり、背筋や腰、下半身も衰えていき、腰が曲がったり、足腰が弱くなったりします。なので慢性的な腰痛などはこの(腎)が弱くなってきている可能性があります。

・納気作用
呼吸して取り入れた気を下に下ろす作用で、肺と腎により呼吸した際の気の循環が保たれています。もし腎の子の作用が弱くなると呼吸困難や息切れなどの症状が出てきます。

・固節作用
固節作用があり、これが弱くなっていくと尿を我慢しにくくなっていき、夜間尿や頻尿、尿漏れなどのトラブルがでてきます。

そして前述に述べたこの冬の時期は(腎)を傷つけやすいです。この時期は腎を養い、体を温めてあげることが大切です。腎を養う食べ物としては黒豆、黒胡麻などがあります。昆布やわかめなどの海藻類の鹹味は同じく腎を養います。もし味の濃い食べ物が好きな場合は腎が弱って要るサインかもしれません。

ただこの鹹味は腎を助けるのですが、撮りすぎると東洋医学における心の働きを弱めて、血管や心臓などに問題を与えてしまうので、撮りすぎには注意が必要です。腎を補う食材としては長芋、かぼちゃ、鶏肉、キャベツなどもおすすめです。

 腎を補うツボもご紹介させて頂きます。
・盲兪…おへそから指2本分横に左右にあり、下痢、便秘、糖尿病などに使われます。
・腎兪…お臍の高さにあり、腰の中心ラインから親指1•5本分外にあります。同じ高さで命門というツボが腰の骨の中心に位置するので、一緒にカイロで温めてあげると腎を補えます。温める際は低温やけどにお気をつけください。
・太渓…腎経の原穴である太渓は内くるぶしの丸い骨と、アキレス腱の間にある窪みにあります。軽くおさえるようにしましょう。

この季節腰痛だけでなく冷えた風により肩こりなども起きやすいのでお困りの方がおられたらお気軽に当院へお問い合わせください。
交通事故のお問合せも承っております。

ご予約は→こちら
場所はこちら→のどか整体整骨院の場所
色々な情報もアップしています→のどかのインスタ

ストレートネックについて

皆さまいつもお世話になっておりますのどか整体整骨院鍼灸師の加納です!
最近首が痛いという患者様が増えてきて、若年層でも多い印象なので、今回はストレートネックについてご紹介したいと思います。

ストレートネックの主な原因としては下を向く体制が多いことが挙げられています。その状態で長時間いると首の骨がまっすぐになってしまい、首肩の痛みや頭痛などの症状が出てきます。電車の中でもよくスマートフォンを見ている際に下向きが多いので、スマホ首ともいわれていま。

首の骨(頸椎)は7個あり、それらが連結しあって構成されています。これら頸椎は横から見ると本来は前弯しているのですが、ストレートネックの場合文字通りまっすぐの状態になっています。人の頭の重さは平均約5キロであり、首が前にカーブしていることでこの重さを分散させて支えています。もし真っ直ぐですと、頭の重みをダイレクトに受けてしまい、首の骨の間にあるクッション(椎間板)が圧迫していき、神経が圧迫されて腕の痺れなどの症状が出る可能性が高くなります。またこの状態が長く続きひどくなってくると、頭痛やめまい、吐き気など、さらに不眠症なども出てくる方もおられます。

上記にも述べている通り、ストレートネックの主な原因は姿勢にあります。スマホ以外にも長時間に及ぶデスクワークで椅子に座っているときの姿勢も大きく左右されます。一例をあげるとパソコンの画面を見る際に顔を画面に近づけて前のめりになっているときや、背もたれに背中の方だけでもたれかかってのけぞった状態で座っても負担になります。背もたれにもたれる場合は、おしりと背中が全体的に当たっている状態が理想です。
後は骨盤周り体幹の筋肉のバランスと背中の筋肉の機能を向上させることで猫背予防にもなります。

当院でのストレートネックの治療法としては、まずは頸部の整体治療と、姿勢矯正(骨盤矯正)、鍼灸治療が取り入れております。
頸部の筋肉を緩めることも重要なのですが、骨格の状態と頸椎の神経伝達状態も確認し、根本治療を目指していきます。姿勢でもし骨盤が大きくゆがんでいたら頸椎まで影響を及ぼしてしまうので、全体的に診ていきます。
症状が軽減されてきたら、姿勢の筋肉のトレーニングを行い、姿勢改善を図っていきます。姿勢がまだ悪いままだと、せっかく症状が改善されても再発のリスクが高いままになってしまいます。

今ストレートネックだけでなく、頸部の歪みからくるめまいや耳鳴りといった症状で悩まされておられる患者様が増えています。もしこれらの症状でお悩みでしたら、当院までお気軽にお問い合わせください!

ご予約は→こちら
場所はこちら→のどか整体整骨院の場所
色々な情報もアップしています→のどかのインスタ

骨盤のゆがみについて

皆さまいつもお世話になっておりますのどか整体整骨院鍼灸師の加納です!
今回は姿勢に大きく関与する骨盤についてお話させて頂きます!

普段の私生活の中で座っているときに足を組んで座ったり、立っているときに片方の足に重心を預けながら立っているなど、無意識にこれらの姿勢になって骨盤をゆがませている方が多い印象です。
これらの体制でいると骨盤周りの筋肉(股関節回りなど)のバランス額れていき、骨盤という背骨の土台が傾いていき、背骨の方にも影響を与えていきます。座骨の高さだけでなく、両肩の高さやみみの高さにもゆがみ方によっては違いが出てきます。
お仕事などでも片方の下半身に重心をかけて重いものを持ち上げたりなども筋肉のバランスに偏りが出てきて、負担も片方に集中するようになります。
これらのようなことから、腰痛や膝痛、頸肩部痛などにつながっていきます。

整骨院などに普段通われてメンテナンスとして整体治療や姿勢矯正(骨盤矯正)を受けて頂くことも大事なのですが、日常生活の中でご自身の普段の姿勢や体重のかけ方などにも意識をかけていく事も重要になります。そして、片方に良く負担をかけておられる方は筋肉のバランスが崩されているので、普段使われていない方も使っていき負担を分散させれるようにするために、状態に合わせたトレーニングも必要になってきます。以前ご紹介させていただいていたインナーマッスルもこのことに該当されます。

骨盤矯正の実施方法はいろいろとありますが、当院ではトムソンベッドを用いた骨盤矯正を行っております。
呼吸を吐いて身体が緩んだ状態の瞬間と同時にベッド部分がストンと落とす仕組みになっています。
俺により体への負担が少なく、痛みを威嚇的に抑えた状態で姿勢矯正が可能です。

骨盤のゆがみの状態のチェック方法もご紹介させて頂きます。
・左右の骨盤の高さチェック
背筋を伸ばした状態で鏡の目で確認します。左右の方の高さを見てどちらが上がっているかを確認します。肩が上がっている側の骨盤に問題がある可能性があります。
・前後の骨盤の傾きチェック
壁に背を向け後頭部、おしり、背中をつけます。背中と壁の間に手をパーの状態で入れます。入らなかった場合は前に、拳が埋まるくらいの隙間があるくらいなら後ろに傾いている可能性があります。
・骨盤の開きチェック
足を延ばした状態で座り、つま先を見ます。つま先が開いている方が骨盤が開いている可能性があります。

骨盤がゆがんでいる状態でそのままにしていくと、徐々に背骨の方まで影響が出てきますので、歪みでお困りの際、ぜひ当院にお気軽にご連絡ください!

ご予約は→こちら
どこにあるの?→こちら
こんなところです→のどかのインスタ

首肩の痛みについて

皆さまいつもお世話になっておりますのどか整体整骨院鍼灸師の加納です!
本日も時期の変わり目で寒い日が続いております。そんな中で首肩がしんどい、痛みがきついとおっしゃられる患者様が最近多いので今回は首肩の痛みについてご紹介させて頂きます。

まず首肩の張りや痛みは主な原因としては、ストレス、デスクワークなどで負担をかけているなどが良く上げられているのですが、他にも胃の疲れや高血圧などもあります。胃の疲れの場合左肩によく症状が現れることが多いです。あとはストレートネックや椎間板ヘルニアで首肩以外にも腕の痺れの症状も現れる可能性もあります。

首肩の痛みに関しては、整体の際に筋肉の部分だけでなく、骨格の部分も診ていく必要があります。
まず骨格の中でも姿勢に大きく関与する骨盤です。この骨盤は背骨の土台になるので、もしこの骨盤がゆがんでいると首肩の筋肉に常に負担がかかる状態になっていきます。背骨は本来横から見るとS字のようになっているのですが、骨盤の状態によって、この背骨本来持っているバランスが崩れていき、姿勢の歪みにもつながっていきます。背骨の間に神経が通っているので歪みがきつくなると、そこの神経の通りが悪くなり、痛みだけでなく、内臓にも症状がでる可能性もあります。もしこの神経の通りが悪いままだと、筋肉をいくらほぐしても、また再発してしまいます。

当院ではまずは姿勢分析からしていき、お身体の歪みがどのようになっているか検査していきます。そして整体、鍼灸治療で神経伝達の正常化、姿勢矯正(骨盤矯正)で今ある症状の根本治療を行っていきます。
鍼灸治療でも東洋医学的視点からお身体の状態をみて、全体的に調整していき、人本来が持っている回復力を引きだしていきます。

今回も首肩の痛みに良く使われているツボをご紹介していきます。
・天柱…後頭部と首の付け根に位置するところにあります。首肩に加え目の奥にズーンとくる痛みや、後頭部にくる頭痛によく使われます。
・風池…耳の後ろにある突起型の骨と後頭部の中央辺りにあります。これも天柱とともによく使われるツボです。
・肩井…肩の端っこから首の脊椎を結んだ線上の真ん中にあります。肩こりの特効穴で指圧で押すのもおすすめです。(妊娠されている方は流産のリスクを高める可能性があるのでご注意ください)
・曲池…肘関節のしわの外側で一番端っこにあります。腕に位置するところですが、遠隔療法でもよく使われます。

首肩のしんどさは、自律神経の乱れにも直結し、睡眠などにも悪影響を及ぼすこともあるので、もしお悩みの方がおられるのであれば、お気軽に当院にご連絡ください!お待ちしております!

ぎっくり腰について

皆さまいつもお世話になっております鍼灸師の加納です!
今日は急に気温が低くなり、明日はもっと冷え込みそうですね!この時期はよく腰も痛まれる方もおられるので今回は腰痛の中でもよく聞くぎっくり腰についてお話しようと思います。

ぎっくり腰は急に起こった腰痛でよく呼ばれているのですが、一口で言ってもその痛みの原因は様々です。
腰椎にある関節や椎間板という軟骨に負荷がかかりすぎて損傷してしまったり、腰周囲の筋肉や人体の損傷などが多いです。主にねじったり中腰で重いものを運んだりしたときなどで負担をかけて起こることが多いです。
この腰痛に加え、もし臀部や足にしびれがある場合は腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの可能性もあります。

ぎっくり腰になってしまった場合は、まず安静にしましょう。立てないぐらいの状態で無理に動こうとすると、腰痛がより悪化する可能性がありますので安静にすることが重要です。一番楽な姿勢をして深呼吸を繰り返し、過緊張している筋肉が緩み、痛みが少し落ち着きます。
また発症時は炎症が起きているので、3日間はお風呂に入らずにシャワーで済ませましょう。

立てないぐらいの状態からようやく何とか歩けるようになったらやっと治療を受けることができる状態になります。
当院の主な治療法としては、鍼灸療法と姿勢矯正(骨盤矯正)が主になります。
まずは動けるも痛みがまだまだきつい状態の場合は鍼灸治療で経穴を刺激し、炎症を抑えていきます。痛みが半分以下になり、検査をして体幹の筋力を確認し、状態を見て骨格の矯正を行っていきます。
特に骨格の歪みがひどいままだと、仮に痛みが治まったとしてもまたぎっくり腰を発症リスクが高い状態を抱えて日常生活を送ることになります。そしてその骨格を支える体幹の筋肉(腸腰筋など)
のトレーニングや、股関節周りの筋肉の柔軟性も上げていく必要があります。

鍼灸治療では患部に施術して炎症を抑えるのもそうなのですが、腰から離れている特定のツボも刺激するとより治療効果が上がります。
その中でも代表的なツボを今回もお伝えしていきたいと思います。
・委中・・・きつい腰痛でよく使われるツボがまずこの委中になります。場所は膝裏のしわの中央にあります。四総穴のうちの一つであり、腰背部の症状によく使われます。
・承山・・・この承山はふくらはぎの真ん中に位置するところにあるのですが、ここに刺激を加えると腰部の筋肉が緩み、緊張も解けやすいです。
・腰腿点・・・手の甲に二箇所あり、人差し指と中指、中指と薬指の骨が接するところの窪みにあります。
腎兪・・・前回紹介させて頂いた腎を補うツボで、腰椎から指二本分外側にあり、高さは一番下の肋骨の高さにあたります。寒い時期はカイロで温めてあげましょう。ただぎっくり腰の際は炎症反応が起きている状態ですので、腰部周辺を無理に刺激すると痛みがかえってキツくなる恐れがありますので、この場合はあまり抑えないようにしましょう。

腰が痛いままだと日常生活もままならなくなるので、もし腰痛でお辛い時は当院にお気軽にお問い合わせください!