本来あるべき状態への回復という意味を持つリハビリテーション

ケガをして痛みがあって傷口が修復されて痛みや衝撃などで損傷したり状態の変化した軟部組織がけがをする前の状態に戻るためのことをリハビリテーションということですね。

スポーツに取り組む人に多い足首の捻挫はよく治療を終えてリハビリテーションが十分でないと癖になり何度も同じところをケガをするケースが多いです。

学生スポーツにおいて限られた期間の本番時期、十分なメンバーに恵まれず無理をしなければいけない環境、いろいろな要因が重なり痛みが取れてから、ひどいケースでは痛みがまだ残っているにもかかわらず練習再開などよくある話です。

いつが自分自身にとっての本番なのかということをぜひスポーツに取り組む若い人たちは周りに振り回されずにけがをした時には考える時間を持ってほしいと思います。

そうすることでケガをする前以上の状態に戻すことも可能ですし、ケガの原因となっていた体のゆがみの改善、またそれぞれの競技におけるフォームの修正もおこなうことができます！

それでもどうしても練習再開や試合の出場をという場合は、テーピングなどによる補強で無理をすることも仕方ないかもしれませんが、せっかくの誰にでもある可能性が目の前の試合だけに無理をして根本的に改善する機会を失われてしまえばもったいない話です。

ケガを機会に自分自身の体力や筋力、フォームまた取り組んでいる競技に対する研究に充てたとしたらどうなるでしょうか？

ひとりでもプロとして活躍するチャンスが増えたりしないでしょうか？

私たち治療する側は時には選手を冷静にいろいろと考える機会を提供できる事が望ましいですね。

彼、または彼女はケガをしなくて運が良くてプロになった。

また、ケガをしない強い体に恵まれた。

僕は正しい努力を正しい目的に向かって取り組んだ人が一流の世界で活躍していると考えています。

せっかくやみくもにトレーニングする時代と違いいろいろな体のことが分かってきている時代です。

うまく今に生きる一番良い効率的な方法でそれぞれの可能性を狭くしないサポートが私たちに求められいる必要なことでしょうね。

和泉市の筋肉のトラブルに特化した専門家がいる整体整骨院

背骨骨盤矯正専用ベッドのある

のどか整体整骨院    0725-57-2085

駐車場有

住所 ：大阪府和泉市室堂町１－１

エキテンはちょっとずつ口コミ増量中！https://www.ekiten.jp/shop_6540719/

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和泉市 整骨院 カイロプラクティック 骨盤矯正 リハビリ マッサージ パーソナルトレーニング 交通事故 提携クリニックあり 大型駐車場あり

痛みから始まる悪循環

痛みとはお腹が痛くなるとお腹を抱えるように

筋肉や関節に痛みが出ると抱えるように周りの組織が硬くなります。

防御反応とよび悪いところを守ろうとする自然な働きです。

硬くなった組織は血流が滞りやすい状況となり治癒させる働きが弱くなっています。

そして痛みが取れた後の状態で周りの組織が硬いまま残ってしまっていることも多いのです。

そうなるとまた痛くなった〜という声やく、中には癖のように何度も怪我をする人までいます。

大事なことは痛みが取れることと「治った」ということには時間差があるということをまずは知っていただくことです。

痛みをかばって硬くなっているところは痛い間動かすことが少ないため筋力の低下までも引き起こしています。

よくある間違いは

痛み→筋肉硬くなる→筋力の低下→痛みが取れる＝まだ治っていない

正しくは

痛み→筋肉が硬くなる→筋力の低下→痛みが取れる→筋肉を和らげる→筋力をアップする＝元の状態に戻る

少なくともこのサイクルです。

のどか整体整骨院では「怪我する前以上に改善成長する」ことを1番喜んでいただけています。

それは

筋肉と関節の専門家である柔道整復師✖️筋肉を自由自在にパワーアップするパーソナルトレーナーが全面バックアップだからそれが可能となっています。

痛み→筋肉が硬くなる→筋力の低下→痛みが取れる→筋肉を和らげる→筋力をアップする＝元の状態に戻る

➕全体のバランスを整える➕動作に必要な筋力アップトレーニング

＝怪我する前よりパフォーマンス向上

こんなことが可能になっています。

怪我している時のマイナスをプラスにできる大切な時間に変えるのもどこに通うかで決まるんですね。

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成長期の腰痛はきおつけなければなりません。

運動をしすぎて「疲労骨折」を生じていることもあるからです。

疲労骨折とは、外から小さな力が繰り返し何度も加わることにより、徐々に骨折が生じることをいいます。1度の力による骨折だと、激痛のためすぐに医療機関を受診しますが、疲労骨折の場合はそこまで痛くないため、受診までに時間がかかる場合が多いので重症化する恐れがある為です。

腰椎の疲労骨折は、関節突起という積み木の様に椎体という骨が重なっている場所に起きます。腰椎の中でも後方の部位で、腰を反らしたり、回したりする動作のときに負担がかかります。

この場所の疲労骨折は、初期の場合、単純なX線検査では判別できず、CT（コンピューター断層撮影）あるいはMRI（磁気共鳴画像）検査で診断されます。進行すると骨折した部分で腰椎が離れるため、「腰椎分離症」というものになってしまったりします。

腰椎分離症は、初期であれば、普通に骨は 癒合しますが、進行期、末期と進むにつれて分離は進んで行き、癒合する確率がなくなっていくのです。そのため、できるだけ初期の段階で気が付き、適切な治療を開始することが大切なのです！

初期なら、腰を反る動きなどを制限するコルセットを装着した上、3か月間スポーツを休みます。これなら、約90％のケースで骨が癒合します。

腰椎分離症を含め、繰り返し受けた外力で痛みが出るけがを「スポーツ障害」と呼びます。「使い過ぎた」「競技フォームに無理がある」「体の柔軟性が低い」「体を支える筋力が足りない」「体の左右のバランスが悪い」など、様々な原因があります。

スポーツを休んでいるだけでは、原因の一つである「使い過ぎ」に対処しているだけです。

大切なのは再発予防のため「根本的な原因」を解消するためのフォームの改善や必要な筋力の強化や柔軟性をつけることが最も有用なのです！

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骨盤は腸骨と仙骨との間にある関節

仙腸関節

この部分における腸骨と仙骨とのあいだでおこるゆがみを骨盤の矯正における中心的な部分としています。

簡単に表現すると上下のズレと内と外へのズレの組み合わせによってゆがみが起こります。

上にずれると脚の長さが長くなり、下にずれると脚の長さが短くなります。

正確には足のつけ根の位置が変わることによって見た目の変化が起こっている状態です。

元々、このゆがみのおこる仙腸関節は不動関節と言われ動かないと言われてきた部分です。しかし、骨盤を構成する軸に当たる部分であるために少しのズレが大きな影響を与えています。

骨盤とは家でいうと土台の部分でありその部分におけるズレは全体に大きく影響すると考えられておりバランスを取るために無駄に筋肉に負担がかかりそのことが身体の色々なところに症状として出ています。

土台の影響を受けて歪んだ背骨はそのひとつひとつの骨の間から出ている神経にまで影響をあたえるため内臓などにも影響が出ると考えられています。

自律神経の乱れによるトラブルも一度、身体の歪み的な視点での治療も何かを変えるきっかけにつながることでしょう。

産後においてもおおくのひとに骨盤矯正をしているのですが1ヶ月ほど立ったあたりから治療をスタートするのがオススメで2週に1回くらいが平均的ですが産後の骨盤が安定する6ヶ月くらいを目安に矯正をすることが産後の日和の良さやぽっこり下腹の予防に効果的です。

放置すると悪い状況で固定されてしまいます。

矯正と骨盤ベルトによる固定を併用してあかちゃんの抱っこで腰を痛めることのないようにすることができる骨盤矯正は非常に効果を期待できます。

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野球・ソフトボールなどのボールを繰り返し投げることによって起こるものです。

野球・ソフトボールなど、ボールを投げる動作で必ずとも言って良いほど起こるのが、肩や肘の痛み。

今日は肘についてお話をします。

肘と関節は曲げる・伸ばす（屈伸）の他に
肘から下を捻る動作（回内・回外）が行われていますが、投球動作による肘の痛みの多くは肘の関節の動きではなく、ボールを握る握力に関わる筋肉や、リリースする際の手首のスナップに使う筋肉の付着部による炎症で起こる痛みが大多数を占める障害です。

手を前に出してみて下さい。
肘を軽く曲げ、握りこぶしを作り
手首を手のひら方向に曲げてみると、前腕の内側の筋肉が硬くなるのが分かると思います。

これが前腕の屈筋群と呼ばれ、手首のスナップに関係する筋肉です。肘の内側の内側上顆に付着する筋肉です。

この筋肉が何十球、何百球のボールをリリースするたびに収縮を繰り返すのですが、収縮により付着部が引っ張られ続け、硬くなり炎症が起きます。

これが一般的に野球肘と言います。

投球前に手首を手の甲側に反らすストレッチが予防法なのですが、投球過多ですでに強い痛みがあるのであれば、急激なストレッチは禁物です。

過度に緊張した筋肉群が、付着している骨の表面を引っ張るようになるので、痛みが増強する恐れがあります。

まずはリリースによるスナップで使い過ぎた筋肉をほぐす所から始めます。

投球後には必ず肘をアイシングにて炎症を除去。

安静時は手首を固定する事で、日常生活の負担を減らす事ができます。

くれぐれも痛みが出た時は
自己判断でのストレッチやマッサージは控え
専門の先生に診てもらう事をお勧めします。

野球・ソフトボールは競技上必ずボールを投げないといけないので、どれだけ負担を減らせるかがカギになってきますね。

身体の歪みと肘の負担の関連性

これまで多くの姿勢分析を行ってきて投球する側の左右のバランスにおいて投げる側の肩がさがってくると投球時の肘の位置も下がることを防ぐため肩への負担が大きくかかることが多いケースが多かったり、肩の位置が上がることで肘への負担がかかることが多いことを見てきました。痛いところだけをみて判断して治療を行っても負担のかかる身体のゆがみを改善しなければ痛みを繰り返すだけです。長期にわたり競技を続けるのであればその辺りのチェックも重要です。

当院では子供の姿勢分析は子供の未来のためにいつでも無料でおこなっています。

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成長期の腰痛はきおつけなければなりません。

運動をしすぎて「疲労骨折」を生じていることもあるからです。

疲労骨折とは、外から小さな力が繰り返し何度も加わることにより、徐々に骨折が生じることをいいます。1度の力による骨折だと、激痛のためすぐに医療機関を受診しますが、疲労骨折の場合はそこまで痛くないため、受診までに時間がかかる場合が多いので重症化する恐れがある為です。

腰椎の疲労骨折は、関節突起という積み木の様に椎体という骨が重なっている場所に起きます。腰椎の中でも後方の部位で、腰を反らしたり、回したりする動作のときに負担がかかります。

この場所の疲労骨折は、初期の場合、単純なX線検査では判別できず、CT（コンピューター断層撮影）あるいはMRI（磁気共鳴画像）検査で診断されます。進行すると骨折した部分で腰椎が離れるため、「腰椎分離症」というものになってしまったりします。

腰椎分離症は、初期であれば、普通に骨は 癒合しますが、進行期、末期と進むにつれて分離は進んで行き、癒合する確率がなくなっていくのです。そのため、できるだけ初期の段階で気が付き、適切な治療を開始することが大切なのです！

初期なら、腰を反る動きなどを制限するコルセットを装着した上、3か月間スポーツを休みます。これなら、約90％のケースで骨が癒合します。

腰椎分離症を含め、繰り返し受けた外力で痛みが出るけがを「スポーツ障害」と呼びます。「使い過ぎた」「競技フォームに無理がある」「体の柔軟性が低い」「体を支える筋力が足りない」「体の左右のバランスが悪い」など、様々な原因があります。

スポーツを休んでいるだけでは、原因の一つである「使い過ぎ」に対処しているだけです。

大切なのは再発予防のため「根本的な原因」を解消するためのフォームの改善や必要な筋力の強化や柔軟性をつけることが最も有用なのです！

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