最近寒い日が続きますね～僕は朝いつも車で通勤しているのですが、凍結で通行止めが多くて最近たいへんです！でも今回は通行止めではなく「寝違え」です！

寒さがきついので「寝違え」や「首の痛み」を訴えていらっしゃる方が増えていると思います。

どちらも、首の「関節の損傷」「周囲筋肉が損傷」する事により発症しています。

ここで皆さんは、こう思うはずです。

「寝ているだけで、首を痛める意味が解らない！！」と・・・。

そうです、寝ているだけで痛めるわけがありません。実は、その原因には、「鎖骨・肋骨」が関係しているんです。

長時間デスクワークをしている。エアコンの風に長時間冷やされている。

そんな方は、確実に「肋骨と鎖骨」のどこかで硬く動かない所が出てきます。

そうなると、、、

肋骨は→背骨と関節を作り

鎖骨は→首と筋肉でつながっている

その為、肋骨と鎖骨が硬くなることで、同時に首～背中までもガチガチに動きづらくなってしまいます。

首から背中が動かなくなる事で、、、

睡眠中、いつもなら痛めない位の首の角度でも、正常の可動性が失われる事で、捻挫のように損傷してしまうんです！！

 

寝違えの原因。。。少し解って頂けましたか？？

もし、この記事を読んでいる方で、よく寝違えになる方がいたら、、、

よく巷では・・・「枕が合わないのかな～」とか言っているあなた！

はっきり言って、その状況になってしまっていると枕は関係ありません。

枕は一応書いておくと頸椎のカーブをサポートする形状のものがべすとです。

が、おそらく鎖骨やろっ骨やその周辺の筋肉が硬くなり頸椎の可動域が狭くなっている状態ではその状況の改善が先に必要になってきます。

状況確認のためにも壁に背なかも両肩もへばりついた状態で首を回して同じ範囲で首が回っているかどうかチェックしてみてください。

左右見える景色が違っていませんか？

大きな差が見られない場合では

仕事中に一日一回でもラジオ体操をとり入れる習慣をつけるなどの筋肉のセルフケアを取り入れる方が絶対にいいです！

もし景色に違いがあるなら、頸椎のゆがみにまで発展しているかもしれませんね～

どう筋肉をつければいいの？どういう運動をすればいいの？という方場合はTOPBODYのトレーナーにご相談下さいね～

もちろん、ゆがみについてはわたくし、小西がチェックさせて頂きます！

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

本場アメリカより導入したどうにゅうした骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院

お子様（学生）は姿勢分析無料で成長期をサポートしています！

スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ！

 

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