成長期の腰痛はきおつけなければなりません。

運動をしすぎて「疲労骨折」を生じていることもあるからです。

疲労骨折とは、外から小さな力が繰り返し何度も加わることにより、徐々に骨折が生じることをいいます。1度の力による骨折だと、激痛のためすぐに医療機関を受診しますが、疲労骨折の場合はそこまで痛くないため、受診までに時間がかかる場合が多いので重症化する恐れがある為です。

腰椎の疲労骨折は、関節突起という積み木の様に椎体という骨が重なっている場所に起きます。腰椎の中でも後方の部位で、腰を反らしたり、回したりする動作のときに負担がかかります。

この場所の疲労骨折は、初期の場合、単純なX線検査では判別できず、CT（コンピューター断層撮影）あるいはMRI（磁気共鳴画像）検査で診断されます。進行すると骨折した部分で腰椎が離れるため、「腰椎分離症」というものになってしまったりします。

腰椎分離症は、初期であれば、普通に骨は 癒合しますが、進行期、末期と進むにつれて分離は進んで行き、癒合する確率がなくなっていくのです。そのため、できるだけ初期の段階で気が付き、適切な治療を開始することが大切なのです！

初期なら、腰を反る動きなどを制限するコルセットを装着した上、3か月間スポーツを休みます。これなら、約90％のケースで骨が癒合します。

腰椎分離症を含め、繰り返し受けた外力で痛みが出るけがを「スポーツ障害」と呼びます。「使い過ぎた」「競技フォームに無理がある」「体の柔軟性が低い」「体を支える筋力が足りない」「体の左右のバランスが悪い」など、様々な原因があります。

スポーツを休んでいるだけでは、原因の一つである「使い過ぎ」に対処しているだけです。

大切なのは再発予防のため「根本的な原因」を解消するためのフォームの改善や必要な筋力の強化や柔軟性をつけることが最も有用なのです！

和泉市の筋肉のトラブルに特化した専門家がいる整体整骨院

のどか整体整骨院    0725-57-2085

住所 ：大阪府和泉市室堂町１－１

エキテンはちょっとずつ口コミ増量中！https://www.ekiten.jp/shop_6540719/

フェイスブック時々新更新しています！https://ja-jp.facebook.com/nodokaseitai/

和泉市 整骨院 カイロプラクティック 骨盤矯正 リハビリ マッサージ パーソナルトレーニング 交通事故 提携クリニックあり 大型駐車場あり

骨盤は腸骨と仙骨との間にある関節

仙腸関節

この部分における腸骨と仙骨とのあいだでおこるゆがみを骨盤の矯正における中心的な部分としています。

簡単に表現すると上下のズレと内と外へのズレの組み合わせによってゆがみが起こります。

上にずれると脚の長さが長くなり、下にずれると脚の長さが短くなります。

正確には足のつけ根の位置が変わることによって見た目の変化が起こっている状態です。

元々、このゆがみのおこる仙腸関節は不動関節と言われ動かないと言われてきた部分です。しかし、骨盤を構成する軸に当たる部分であるために少しのズレが大きな影響を与えています。

骨盤とは家でいうと土台の部分でありその部分におけるズレは全体に大きく影響すると考えられておりバランスを取るために無駄に筋肉に負担がかかりそのことが身体の色々なところに症状として出ています。

土台の影響を受けて歪んだ背骨はそのひとつひとつの骨の間から出ている神経にまで影響をあたえるため内臓などにも影響が出ると考えられています。

自律神経の乱れによるトラブルも一度、身体の歪み的な視点での治療も何かを変えるきっかけにつながることでしょう。

産後においてもおおくのひとに骨盤矯正をしているのですが1ヶ月ほど立ったあたりから治療をスタートするのがオススメで2週に1回くらいが平均的ですが産後の骨盤が安定する6ヶ月くらいを目安に矯正をすることが産後の日和の良さやぽっこり下腹の予防に効果的です。

放置すると悪い状況で固定されてしまいます。

矯正と骨盤ベルトによる固定を併用してあかちゃんの抱っこで腰を痛めることのないようにすることができる骨盤矯正は非常に効果を期待できます。

和泉市の筋肉のトラブルに特化した専門家がいる整体整骨院

のどか整体整骨院    0725-57-2085

住所 ：大阪府和泉市室堂町１－１

エキテンはちょっとずつ口コミ増量中！https://www.ekiten.jp/shop_6540719/

フェイスブック時々新更新しています！https://ja-jp.facebook.com/nodokaseitai/

和泉市 整骨院 カイロプラクティック 骨盤矯正 リハビリ マッサージ パーソナルトレーニング 交通事故 提携クリニックあり 大型駐車場あり

野球・ソフトボールなどのボールを繰り返し投げることによって起こるものです。

野球・ソフトボールなど、ボールを投げる動作で必ずとも言って良いほど起こるのが、肩や肘の痛み。

今日は肘についてお話をします。

肘と関節は曲げる・伸ばす（屈伸）の他に
肘から下を捻る動作（回内・回外）が行われていますが、投球動作による肘の痛みの多くは肘の関節の動きではなく、ボールを握る握力に関わる筋肉や、リリースする際の手首のスナップに使う筋肉の付着部による炎症で起こる痛みが大多数を占める障害です。

手を前に出してみて下さい。
肘を軽く曲げ、握りこぶしを作り
手首を手のひら方向に曲げてみると、前腕の内側の筋肉が硬くなるのが分かると思います。

これが前腕の屈筋群と呼ばれ、手首のスナップに関係する筋肉です。肘の内側の内側上顆に付着する筋肉です。

この筋肉が何十球、何百球のボールをリリースするたびに収縮を繰り返すのですが、収縮により付着部が引っ張られ続け、硬くなり炎症が起きます。

これが一般的に野球肘と言います。

投球前に手首を手の甲側に反らすストレッチが予防法なのですが、投球過多ですでに強い痛みがあるのであれば、急激なストレッチは禁物です。

過度に緊張した筋肉群が、付着している骨の表面を引っ張るようになるので、痛みが増強する恐れがあります。

まずはリリースによるスナップで使い過ぎた筋肉をほぐす所から始めます。

投球後には必ず肘をアイシングにて炎症を除去。

安静時は手首を固定する事で、日常生活の負担を減らす事ができます。

くれぐれも痛みが出た時は
自己判断でのストレッチやマッサージは控え
専門の先生に診てもらう事をお勧めします。

野球・ソフトボールは競技上必ずボールを投げないといけないので、どれだけ負担を減らせるかがカギになってきますね。

身体の歪みと肘の負担の関連性

これまで多くの姿勢分析を行ってきて投球する側の左右のバランスにおいて投げる側の肩がさがってくると投球時の肘の位置も下がることを防ぐため肩への負担が大きくかかることが多いケースが多かったり、肩の位置が上がることで肘への負担がかかることが多いことを見てきました。痛いところだけをみて判断して治療を行っても負担のかかる身体のゆがみを改善しなければ痛みを繰り返すだけです。長期にわたり競技を続けるのであればその辺りのチェックも重要です。

当院では子供の姿勢分析は子供の未来のためにいつでも無料でおこなっています。

和泉市の筋肉のトラブルに特化した専門家がいる整体整骨院

のどか整体整骨院    0725-57-2085

住所 ：大阪府和泉市室堂町１－１

エキテンはちょっとずつ口コミ増量中！https://www.ekiten.jp/shop_6540719/

フェイスブック時々新更新しています！https://ja-jp.facebook.com/nodokaseitai/

和泉市 整骨院 カイロプラクティック 骨盤矯正 リハビリ マッサージ パーソナルトレーニング 交通事故 提携クリニックあり 大型駐車場あり

成長期の腰痛はきおつけなければなりません。

運動をしすぎて「疲労骨折」を生じていることもあるからです。

疲労骨折とは、外から小さな力が繰り返し何度も加わることにより、徐々に骨折が生じることをいいます。1度の力による骨折だと、激痛のためすぐに医療機関を受診しますが、疲労骨折の場合はそこまで痛くないため、受診までに時間がかかる場合が多いので重症化する恐れがある為です。

腰椎の疲労骨折は、関節突起という積み木の様に椎体という骨が重なっている場所に起きます。腰椎の中でも後方の部位で、腰を反らしたり、回したりする動作のときに負担がかかります。

この場所の疲労骨折は、初期の場合、単純なX線検査では判別できず、CT（コンピューター断層撮影）あるいはMRI（磁気共鳴画像）検査で診断されます。進行すると骨折した部分で腰椎が離れるため、「腰椎分離症」というものになってしまったりします。

腰椎分離症は、初期であれば、普通に骨は 癒合しますが、進行期、末期と進むにつれて分離は進んで行き、癒合する確率がなくなっていくのです。そのため、できるだけ初期の段階で気が付き、適切な治療を開始することが大切なのです！

初期なら、腰を反る動きなどを制限するコルセットを装着した上、3か月間スポーツを休みます。これなら、約90％のケースで骨が癒合します。

腰椎分離症を含め、繰り返し受けた外力で痛みが出るけがを「スポーツ障害」と呼びます。「使い過ぎた」「競技フォームに無理がある」「体の柔軟性が低い」「体を支える筋力が足りない」「体の左右のバランスが悪い」など、様々な原因があります。

スポーツを休んでいるだけでは、原因の一つである「使い過ぎ」に対処しているだけです。

大切なのは再発予防のため「根本的な原因」を解消するためのフォームの改善や必要な筋力の強化や柔軟性をつけることが最も有用なのです！

和泉市の筋肉のトラブルに特化した専門家がいる整体整骨院

のどか整体整骨院    0725-57-2085

住所 ：大阪府和泉市室堂町１－１

エキテンはちょっとずつ口コミ増量中！https://www.ekiten.jp/shop_6540719/

フェイスブック時々新更新しています！https://ja-jp.facebook.com/nodokaseitai/

和泉市 整骨院 カイロプラクティック 骨盤矯正 リハビリ マッサージ パーソナルトレーニング 交通事故 提携クリニックあり 大型駐車場あり

首がすぐに痛くなる！辛くなる！頭痛がでる！なんて方はいませんか？

それもしかしたらストレートネックかも！！

ストレートネックとは

→本来、頸椎（首の骨）が持っているゆるいカーブがなくなり、まっすぐになってしまった状態をさします。

そのせいで頭の重みが必要以上に頸椎に負担がかかり、頭痛・吐き気・肩こり・自律神経にも影響が出て来てしまいます。

なぜ首がまっすぐなってしまうのか？

→まず、スマホやパソコンや家事で長時間下を向く事が原因なのは間違いありません！

力学的に下を向くと頭の重みで、頸椎がまっすぐになります。

短時間であれば、歪みが続いたり周りの筋肉が無理に支えることがないので硬くなったりはしないです。

長時間（15分以上）行うと、周りの筋肉の疲労物質などが溜まり、頚椎の椎間関節の拘縮が起こり血流が悪くなり痛みが強く出てくる状態になります。

ストレートネックのつらい症状

①頭痛・吐き気

→首が本来の位置より前や下にあると頭の重みが倍以上、首に負担がかかり、周りの筋肉が緊張し頭周囲に疲労物質や炎症物質が溜まるのと、近くにある吐き気のセンサーも刺激してしまうため

②首こり・肩こり

→首の位置のずれによって、周囲の筋肉に血液が滞り硬くなるのと、少しの力で頭を支えていたのが、重みが加わった影響で余分に筋肉を使うため

③自律神経の乱れ

→ストレートネックになると首からも出ている自律神経も圧迫し機能が落ちて、身体と心のどちらにも強い影響がでてきます。

放置してしまうと、うつ病の原因にもなるのです。

自分でチエックしてみましょう！

壁に踵、背中、後頭部をつけてみましょう。

通常壁に頭をくっつけた際に首・肩がしっかりとくっつきます。

背すじもきちんと伸ばすことが出来るので、膝も伸びきっています。

手も体の横に位置しています。

しかしストレートネックだと、頸椎に柔らかさがなく顎を引くことが出来ず、前に飛び出てしまいます。

後頭部を壁につけるとだいぶ目線が上を向いてしまう。

ここで、顎にタオルを挟んでみましょう！できますか？きちんと顎が引けて胸が開いていれば挟めるはずです。

しかし、ストレートネックになってしまった方はできません。それに伴って肩も中に入ってしまうので、肩も・首も壁から離れてしまいます。

背中が丸くなると脚にも力が入らないので、膝も曲がったままになります。

日常生活で使える改善方法

①座り方の見直し

ディスクワークの方は、ノートパソコンでしたら、高さを目線と一緒にすることで、下向きの作業を少し減らす事ができます。

日常生活においては背もたれにクッションやタオルを置いて背中を丸まらないように工夫をしてみて下さい。

②こまめな運動

長い時間下向きや同じ姿勢が骨格的にも筋肉的にも悪いです。一区切りついたらや、トイレに立つとき、お昼休みの時間を使って肩を大きく回したり、背伸びをしてみてください。

運動することによって、筋肉を使い、血流を上げてくれる効果があります。

たとえ短くても５分～10分くらいはやっていただきたいです。

休憩中や寝る前のスマホを見ている時間、テレビＣＭを見ている時間少し、運動にあててみて下さいね～＾＾」

和泉市の筋肉のトラブルに特化した専門家がいる整体整骨院

のどか整体整骨院    0725-57-2085

住所 ：大阪府和泉市室堂町１－１

エキテンはちょっとずつ口コミ増量中！https://www.ekiten.jp/shop_6540719/

フェイスブック時々新更新しています！https://ja-jp.facebook.com/nodokaseitai/

和泉市 整骨院 カイロプラクティック 骨盤矯正 リハビリ マッサージ パーソナルトレーニング 交通事故 提携クリニックあり 大型駐車場あり