和泉市の皆様こんにちは！ のどか整体整骨院の小西です！
もうすぐ季節の変わり目に近づいてきており朝夜と少し冷えてきましたね！
ですので今回は足のむくみ、冷えについてお話させて頂きます！
足のむくみと冷えは日常生活にはあまり支障がないように思えますが、日々の生活習慣によって起こりうるお身体の重要なサインになります。
主な原因としては、
①同じ姿勢で長時間過ごすこと
同じ姿勢でいると血流の循環が悪くなります。特にふくらはぎは静脈が多く、そこを動かさないままでいるとむくみや冷えの原因になります。
②水分の摂りすぎ
アルコールの摂りすぎで水質代謝が悪くなり、体の中の水分が蓄積していき、むくみにつながっていきます。
③筋力低下
運動不足や栄養不足などによってむくみや冷えが起こりうる要因になります。筋肉もいろいろあり、例えば姿勢の
筋肉が衰えていくと姿勢が悪くなり、猫背や反り腰になっていき、そこから血流が悪くなっていきます。
足の冷えでは普段の食生活で冷えたものを取りすぎていたり、偏った食事をとり続けてしまうことで冷えになってしまうことも。
タンパク質などが不足し、筋力が低下し、そこから冷えにつながっていく事も。
自律神経の乱れも全身の不調につながっていきます。冷えだけでなくお仕事などで精神的なストレスがあることで不眠症やめまい、頭痛にもなりえます。
ご自身で押さえれるツボをいくつか紹介させて頂きます！
足のむくみのツボには漏谷、陰陵泉
足の冷えには 命門を温めると効きます！
上記で紹介させて頂いたツボ以外にも、お身体の状態によって押すべきところもまだまだあるかもしれません！
当院ではまず問診をさせて頂き、患者様の生活習慣や普段の姿勢など分析し、筋膜療法、骨格矯正、鍼灸治療を用いて根本治療をさせて頂いております。
筋膜療法では、ふくらはぎの筋肉が張っているところを血流循環が良くするようツボを押さえていきます。
骨格矯正では、脊椎から神経や血管が通っていて、歪みが生じてそれらが圧迫していくとむくみや冷え以外にも痛みや、筋力低下などになる恐れがあるので、そこを姿勢分析で見極めていき、歪みを整えていきます。
鍼灸治療では、ツボを刺激していき、自律神経を整えたり、人本来が持つ回復力を促進させ、根本治療に導きます！
現在では秋の大感謝祭キャンペーンを実施させていただいており、足湯やフットマッサージ、置き鍼でツボを刺激する治療で足の冷え、むくみを改善していきましょう！
