✅ 「ぎっくり腰」はある日突然やってくる…

朝起きた時、重たい物を持ち上げた瞬間、何気ない動作で「ピキッ」と電気が走るような激痛。
その場から一歩も動けない、寝返りすら打てない、
それが**ぎっくり腰（急性腰痛症）**です。

✅ なぜ突然体が動かなくなるのか？

ぎっくり腰は「急な痛み」ですが、その背景には長年の身体のゆがみ・筋肉の硬直・神経の興奮などが潜んでいます。

• 猫背や反り腰などの悪い姿勢

• 骨盤のズレや背骨のゆがみ

• 腹筋や背筋の筋力低下

• ストレスによる自律神経の乱れ

これらの蓄積がある日、限界を迎えた結果「動けない激痛」として現れるのです。

✅ 当院でのぎっくり腰に対する根本的な治療法

🔷 1. 鍼灸治療で痛みと筋肉の緊張を緩和

急性期の強い痛みには、まず鍼灸によるアプローチが有効です。
鍼は痛みのポイントに直接作用し、筋肉の緊張を緩め、自然治癒力を高めるツボ刺激で身体の回復を早めます。

鍼灸は「今の痛み」だけでなく、「繰り返すぎっくり腰の予防」にもつながる東洋医学的な力があります。

🔷 2. 東洋医学的アプローチで体の内側から整える

「気・血・水（き・けつ・すい）」という東洋医学の考え方をベースに、身体全体のバランスを診ていきます。

• 冷えや内臓の疲れからくる腰の負担

• ストレスや睡眠の質の低下による体の防御力の低下

これらに対し、体質改善も含めた施術や生活アドバイスを行います。

🔷 3. 脊柱・骨盤矯正でゆがみの原因にアプローチ

ぎっくり腰の根本原因は、骨盤や背骨のゆがみが多くを占めます。
当院ではソフトで安全な手技で、脊柱や骨盤のバランスを整え、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅ ぎっくり腰の放置が招くリスク

• 再発を繰り返す慢性腰痛へ移行

• 動かないことで筋肉がさらに硬くなる

• 神経圧迫によるしびれや坐骨神経痛へ進行

「時間が経てば治る」と思って放置するのはとても危険です。
早期に適切な対応をすることが重要です。

✅ 当院が選ばれる理由

• 国家資格を持つ施術者による丁寧な対応

• 鍼灸×整体×東洋医学の三本柱によるトータルケア

• 姿勢や生活習慣まで見直す根本改善

• 高額な回数券の売り込みは一切ありません

• 初回から安心して受けられる丁寧なカウンセリング

✅ 最後に：動ける体を取り戻すために

ぎっくり腰の痛みはつらいですが、正しく対処すれば確実に改善できます。
一時的に良くなっても繰り返してしまう方こそ、ぜひ根本からの見直しを。

「ここになら安心して通えそう」と感じていただけたなら、ぜひお気軽にご相談ください。

ご予約は→こちら

どこにあるの？→こちら
こんなところです→のどかのインスタ

料金表はこちら

　和泉市の皆様こんにちは！　のどか整体整骨院の小西です！
もうすぐ季節の変わり目に近づいてきており朝夜と少し冷えてきましたね！
ですので今回は足のむくみ、冷えについてお話させて頂きます！

足のむくみと冷えは日常生活にはあまり支障がないように思えますが、日々の生活習慣によって起こりうるお身体の重要なサインになります。
主な原因としては、
①同じ姿勢で長時間過ごすこと
　同じ姿勢でいると血流の循環が悪くなります。特にふくらはぎは静脈が多く、そこを動かさないままでいるとむくみや冷えの原因になります。
②水分の摂りすぎ　
　アルコールの摂りすぎで水質代謝が悪くなり、体の中の水分が蓄積していき、むくみにつながっていきます。
③筋力低下　
　運動不足や栄養不足などによってむくみや冷えが起こりうる要因になります。筋肉もいろいろあり、例えば姿勢の
筋肉が衰えていくと姿勢が悪くなり、猫背や反り腰になっていき、そこから血流が悪くなっていきます。

足の冷えでは普段の食生活で冷えたものを取りすぎていたり、偏った食事をとり続けてしまうことで冷えになってしまうことも。
タンパク質などが不足し、筋力が低下し、そこから冷えにつながっていく事も。

自律神経の乱れも全身の不調につながっていきます。冷えだけでなくお仕事などで精神的なストレスがあることで不眠症やめまい、頭痛にもなりえます。

ご自身で押さえれるツボをいくつか紹介させて頂きます！
足のむくみのツボには漏谷、陰陵泉
足の冷えには　命門を温めると効きます！

　上記で紹介させて頂いたツボ以外にも、お身体の状態によって押すべきところもまだまだあるかもしれません！
当院ではまず問診をさせて頂き、患者様の生活習慣や普段の姿勢など分析し、筋膜療法、骨格矯正、鍼灸治療を用いて根本治療をさせて頂いております。
筋膜療法では、ふくらはぎの筋肉が張っているところを血流循環が良くするようツボを押さえていきます。　
骨格矯正では、脊椎から神経や血管が通っていて、歪みが生じてそれらが圧迫していくとむくみや冷え以外にも痛みや、筋力低下などになる恐れがあるので、そこを姿勢分析で見極めていき、歪みを整えていきます。
鍼灸治療では、ツボを刺激していき、自律神経を整えたり、人本来が持つ回復力を促進させ、根本治療に導きます！

現在では秋の大感謝祭キャンペーンを実施させていただいており、足湯やフットマッサージ、置き鍼でツボを刺激する治療で足の冷え、むくみを改善していきましょう！

冷やしヘッドスパはじめました

冷やしヘッドスパチラシ.pdf

皆さまこんにちは！和泉市ののどか整体整骨院の小西です！
最近暑すぎて夏バテ気味になってないですか！？
今までの暑さとはさらに上の４０℃近くなって相当つらいですね～

皆様に少しでも涼しく過ごしてもらえるように頭がすっきり涼しくなるヘッドスパをご用意しました！

暑くて体や頭が重いなどの症状がすっきりするマッサージがあればうけてみたくないですか？

整骨院に来て身体が楽になるだけじゃなくて頭もすっきりリフレッシュできるマッサージは？

とにかく涼しくなってスッキリできるならどうですか？

冷やしヘッドスパはそんなメニューです(^-^)

昔からの言葉で「頭寒足熱」という言葉があります。
読んで字のごとくそのままですが、頭は冷やして足は温めることで健康に良いということです。
こんなに暑くて体調を壊しやすい時こそ足湯で足を温めて冷やしヘッドスパで頭を冷やして元気に健康に夏を楽しみませんか？

そして頭にはたくさんのツボがあります。

今回の冷やしヘッドスパで期待できる効果としては
・頭痛
・眼精疲労
・しわ、ほうれい線
・くま
・めまい
・顎関節症
などに効果的なツボを刺激するので色んな効果が期待できます！

これからもさらに暑い時期が続きますが冷やしヘッドスパでスッキリ涼しく過ごしませんか？

今なら初回限定キャンペーン価格で定価￥1200のところ￥600で受けて頂けます！
2回目以降もお得なチケットもお渡ししています！

初めての方はこちら←

こんにちは！
のどか整体整骨院の小西です。

梅雨にも入り湿度も高くなってきましたが和泉市の皆様いかがお過ごしでしょうか？
季節の移り変わりは早いものでもうすぐ夏がやってきますね！
大気や気候の変化とともに体調も急激に変化します。
突然の体調不良の予防や健康維持のために我々は「毒出し」という整体法に辿り着きました！

体に蓄積した毒素を体外に排出すれば新しい新鮮な血液が全身を巡り、ホルモンバランスや自律神経の調整にもつながります。

今回は日頃から毒素を溜めない生活習慣についてお話ししたいと思います。

まず、体内に蓄積した毒素を取り除くには排泄機能を使うことです。
排泄機能として排尿に関係する腎臓、排便に関係する腸が正常に機能することが大切です。

そのために共通して重要になるのが水分です。
1日の水分摂取量としての目安としては食事から1リットル、飲み物から1.５リットルの合計２.５リットルは理想です。

ただし、飲みものからの1.５リットルの水は一度に飲んでも体が吸収できません。
逆に胃に負担をかけてしまうこととなるので、1回の摂取量をコップ1杯分とし何回かに分けて摂取すると体に負担がかかりません。

水を使ったデトックス法は飲むだけではありません。
お風呂でのシャワーも活用できます。

老廃物を集める機関としてリンパ節があります。このリンパ節を刺激し、リンパの流れをよくすることも老廃物を排除する働きになります。

まず温かいシャワーを鎖骨付近にあて、続いて足のつま先から膝、太もも、股関節へ向かってシャワーを当てます。
次にての指先から手首、肘、脇の下にゆっくりシャワーを当て、最後にお臍を中心に時計まわりにシャワーを当ててお腹を刺激します。

その他にもお風呂でできるデトックス法として38度から40度のお湯で半身浴をすることもおすすめです。
新陳代謝が上がり発汗により老廃物を排出することができます。

この様に内臓の働きやリンパの流れをよくすることが毒素を溜めない生活習慣として大事です。

これらの作用として自律神経が大きく関係します。
腎臓は特に自律神経の影響を受けやすいので自律神経神経を調整できる鍼灸治療や東洋医学が毒素が溜まりにくい体質作りには必要です。

当院の「毒出し整体」は東洋医学で太古から使われている吸い玉と浮腫やむくみとして毒素蓄積が現れやすい足部の足底マッサージを併用したどんどん毒素を排出するための施術です。

最近いくら寝ても眠たい、やる気が全く出ないという方！
毒素に体を蝕まれている可能性がありますよ！

ちょうど現在毒出し整体キャンペーン実施中です！！

人気のメニューなのでお早めに！

毒出し整体予約はこちらをクリック←

のどか整体整骨院の場所

こんにちは！のどか整体整骨院の鍼灸師加納です！

コロナの感染者数が増えていく中で、皆様もやはり感染しないように予防に心がけておられると思います。
それで今回は吸玉(カッピング)療法についてご紹介していきたいと思います！

吸玉療法とは、主に「血の流れの滞り」の改善を目指す療法になります！施術後は赤～紫色の跡が残るのが特徴です。　
吸玉療法は、数千年の歴史をもつ中国の民間療法の一つで、カップを皮膚に吸着させ、刺激を与えることで、血液の循環をはかり、血行を促進させていきます。血管の中にある老廃物（コレステロールなど）も、吸玉療法によってきれいに洗い流されていくので、そこから冷え性の改善やむくみの解消などにつながっていきます！

この吸玉療法で血液循環の改善で身体にもたらす効果はとても大きく、慢性疲労、自律神経の失調、ストレス、不眠症などの改善に関与します。そのほかにも表皮の再生を促進するため、美肌効果にも期待されています！

前述の施術後の跡の状態の良し悪しについては、主に三つのパターンに分かれます。

一つは跡の色が残らない、あるいはピンクから鮮やかな赤の場合は、代謝が良く健康的で血液循環がいい状態です。

二つは濃い赤から紫色、あるいは真っ黒なあざの場合、これは疲労がたまっていて血液の循環が悪い状態です。なぜこういう色になるのかといいますと、皮膚の表面まで血流が流れてなく、普通の場合は皮膚の方まで毛細血管が伸びていて栄養されているのですが、これは主にそうでない状態のことを指します。なので吸玉で皮膚に流れていないところまで血流を引っ張っていき、このような跡が残ります。この場合の跡ですと大体一週間で消えていきます。

そして残りの三つ目なのですが、これは先ほど紹介した二つ目の症状より悪い状態にあたります。
それは一つ目と同じように全く跡が残らない状態です。この方の特徴としましては、吸玉療法時にすごく痛がることが多いです。
一つ目の健常者の方の場合そこまで痛みは感じないです。この三つ目の方はどんな状態かといいますと、皮膚が固すぎて、吸玉の吸引力では、皮膚の表面まで引っ張れない状態になります。これは、この吸玉療法を繰り返すことにより、だんだん跡が残るようになり改善していけます！
吸玉療法の治療配分としましては人によって異なりますが、大体週に１回のペースで５回のペースが理想とされています。

吸玉療法を避けた方がいいケースは
・患部腫れていたり傷ついている
・早急に外科的手術を要するような急性疾患
・強度の全身性貧血
・皮膚かぶれやすい人
・妊娠中
　　　があたります！

今現在、コロナが猛威を振るっている中予防対策の一つとして、免疫力の向上がとても重要になっていきます。この吸玉療法も免疫力の向上に大きな助けになりますので、皆様もぜひ、吸玉療法でコロナに負けない身体を作っていけたらなと思います！

緊急事態宣言も発令され、より一層外出の自粛や在宅勤務、休業要請など生活スタイルが変わって来ている方もおおいのではないでしょうか？
国内の感染者も増えていく一方で不安も感じる事も多くなって来ていますね。
特効薬やワクチンがない今、感染する事を防ぐ事、感染を広げないようにする事も大切ですが、まず自分達でできる事！それは自分の免疫力を上げる事です！
身近な所だと十分な睡眠や栄養を摂るなどが挙げられますが、鍼灸治療で免疫力アップできるって知っていましたか！？

東京、神奈川、愛知、大阪、兵庫では感染者が拡大し、先日にあのお笑いレジェンドの志村けんさんが亡くなられました。個人的にはかなりのショックでした…。
その新型コロナウイルスの感染対策として、自己免疫力を上げることが一番早くて、簡単な対策法です！！
少しでも重症化や亡くなられる方を減らすためにも免疫力アップしていきましょう！！

〇鍼灸治療でなぜ免疫力があがるの？

•鍼治療…！！
鍼を体内に入れ込むことにより、筋が弛緩し、血管が拡張します。そして血液の流れが良くなり、血液成分の白血球が増殖します。その結果白血球の一種である、免疫細胞マクロファージ（大食細胞）やNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が増殖する(この２つが免疫に大きくかかわる細胞)ことになり免疫力がアップする！という事です！

•灸治療…！！
寒さや冷えなども免疫力を下げる原因になります。その冷えなどで阻害されてしまった細胞にお灸をすえて温熱の刺激を与える事で炎症症状でもある熱感（炎症が起きると白血球がウイルス細菌や痛みの物質であるプロスタグランジンを退治するのに集まることで熱症状）が起き、それに伴って鍼治療で述べたマクロファージやNK細胞により免疫力が上がるという仕組みです！

このように鍼灸治療により免疫力がアップするという事です。

その効果を4000年前の中国ではもう治療として行われていてそれが現在では日本だけに関わらず、全世界で行われるようになってきています。この現在でも進級治療というもの自体は4000年前からほぼ変わることのない形で続けられてきている治療になります。鍼自体は、西洋医学でも原型を変えることもなく続けられています！！

自身の体の為に整骨院に行く事は不要不急の外出ではありません！
こんな時こそ自分の体を労わってあげましょう！

当院はウィルス対策に
マスク着用
院内除菌
毎回のベッド消毒
定期的な換気
を行っています！