皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんわ！小西です！

首とかボキボキ鳴らすのって良いの？

患者様から聞かれる事があります。

そもそもあれって何の音でしょうか？

体操をしたり、首を回したり、背伸びをした時などに「ポキッ」と音がなる事があります。

感覚的には骨が鳴ってるように感じますよね！

実はあの音、筋肉と骨の間にある滑液包というクッションのような役割をもつ袋の中からガスが抜けた時に鳴る音なんです！

骨がズレたり、それが戻ったりで鳴っている訳ではないんですね〜！

でも「ポキッ」と鳴った後、なんとなくスッキリしますよね？

あの気持ち良さは、滑液包からガスが抜ける時に神経に刺激が入り、それが脳に伝わり、ストレス緩和作用のある脳内物質が分泌され鎮痛効果が出ると言われています！

なのでついつい癖になってしまい、むやみやたらと鳴らしてしまう人もいると思いますが、

ズバリおすすめしません！！

神経刺激で一時的に痛みやコリが緩和されますが、不必要にバキバキすることによって、関節を支えている靱帯や筋肉が必要以上に刺激され続け、関節の支えが弱くなります。弱くなった関節には、骨の増 殖や変形が起こります。「指を鳴らし続けてたら太くなった」というのはこういう理由からです。

指や首などは自分で簡単に鳴らそうと思えば鳴らせる関節ですから、 癖になるとついやってしまいます。でもやり過ぎは関節の変形や不安定さ、軟部組織の損傷に繋がる恐れがありますので、お気をつけ下さい！

鳴る事自体が良い状態ではないという事なので、鳴る、鳴らしてしまうという方はご相談くださいね～！

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

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皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんわ！小西です！

原因はわからないけど肩が痛い！挙がりにくいなんて事ありませんか？

四十肩！？とよく聞きます。

四十肩と聞くと「40代になるとなるもの」「運動をしていれば大丈夫」「肩こりはしないから関係ない」と思われがちですが、実は今、20代30代の健康な若い世代にも、四十肩が増えているといわれています。

腕が上がらなくなったり、痺れや痛みをともなったりして、肩こりとは全く別ものの四十肩。その原因や間違えやすい別の病について解説します。

じつは若者でも{二十肩}になる可能性もある

四十肩の正式名称は「肩関節周囲炎」と呼ばれる病気です。

肩関節の周辺に炎症が起きている状態のことを指し、痛みで腕があがらない、動かせないなどの症状が出てきます。

この病気、じつは20代、30代でもなる可能性があるのです！

その証拠に、昔、この病気は50代に発症しやすいということで「五十肩」と呼ばれていました。

その後、40代で発症する患者も増え、現在のように四十肩と呼ばれるようになったのです。

なお、発症する原因はまだよくわかっていません。

老化に一因があるとはいわれていますが、なりやすい体質の人もおり、20代で発症し「二十肩」といえる状態になってしまう人もいます。

四十肩には『急性期』『慢性期』のふたつがある

四十肩には段階によって「急性期」「慢性期」の２つの状態があり、それぞれ症状も対処法も違います。

○急性期

肩関節周辺の炎症により、腕や肩を動かした際に激しい痛みを感じる時期をさします。

ときには、寝た後でも痛みで起きてしまうこともあります。

この時期はとにかく安静が第一とされています。

腕や肩の痛みがひどい場合は、我慢せずに市販の鎮痛薬を服用するのも方法のひとつです。

○慢性期

発症から数日から数週間たって痛みが引いた時期です。

痛みは引いても急性期の影響により、肩関節の動かせる範囲が狭くなってしまっています。

しかし、この時期に肩を動かしておかないと、以前の動きを取り戻すことができなくなってしまうので、無理のない範囲で動かしましょう。

この時期はカイロや温感湿布を当てたりして、肩を冷やさないようにしましょう。

不安な場合は医師と相談して運動などをおこないましょう。

四十肩と間違える病気とは？

「四十肩になってしまった」と思って我慢していると、違う病気だったというケースもあります。よく症状が似ている病気を紹介します。

・肩腱板断裂

肩の関節を安定させている肩腱板が断裂し、肩関節に痛みが出たり腕があがらなくなってしまう病気です。

基本は40代以上の男性に多いですが、肩を打撲したなど日常生活で断裂が起きてしまうこともあります。

・石灰沈着性腱板炎

肩甲骨と上腕骨をつないでいる筋肉や腱である肩腱板の中に、なんらかの理由で石灰がたまり、急性の炎症を起こすことで肩に激痛が出ます。

これは40～50代の女性に多い病気とされます。激痛は１～４週間ほど続き、長い場合は６カ月以上に渡り痛みがでる場合も。

肩が赤く腫れるなどが特徴です。

ほかにも関節リウマチ、頸椎症という背骨の病気の可能性もあるそうです。

１週間以上肩が痛い症状が続く場合は要注意。医師に相談しましょう。

四十肩を予防・解消させるおすすめストレッチ

現在においても、明確な四十肩の予防法はありません。

ただ、ストレッチをして体を伸ばしたり、肩を温めたりするとよいといわれています。

また、痛みが治まった頃から「アイロン体操」と呼ばれる運動をすると、肩の調子もよくなるそうです。

やり方は次の通りです。

＊骨盤くらいの高さのテーブルの横に立つ

このとき、痛くないほうの腕のヒジが、テーブルにつくような姿勢になりましょう。

＊痛いほうの手に重りを持つ

持つ重りは1kgほどの重量にしてください。

＊重りをゆっくり前後に振る

肩の力を抜いて、少し前かがみになるような態勢で振りましょう。

＊無理のない程度に、徐々に大きく振る

振り子のように振る動作を10往復で1セットとして、1日2セットくらいおこなうといいそうです。

様子をみて左右に振る、円を描くように振るなどしてみても効果が見込めます。

なお、体操中に痛みが出たらやめて下さい、最初のうちは医師の判断を仰いだ方がいいかもしれません。

四十肩は年齢問わず起こりうるれっきとした病気です。肩コリと混同せず、ストレッチをおこない予防していきましょう。

そして少しでも気になる事がある時はご相談くださいね～！

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皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんわ！

今年の春こそアウトドア野郎になりたい小西です！

手が痺れる！(小指の方、親指の方)、腕がなんとも言えない感じでだるい！

なんて事ありませんか？

それは手や腕が原因ではなく、首が原因かもしれないですよー！

というのも、実は手や腕に走っている神経の出所は首なんです。首は７つの頸椎という骨が連なって形成しています。その７つある頸椎の一つ一つの間から神経が出ておりその神経が名前をかえて肩から手の方まで走っています。なので首の所で何かしらの原因があり神経を圧迫してしまったり触ってしまっていると肩から手の方のどこかに痺れやだるさが出てしまうという事なのです！

代表的なものでいうと頸椎椎間板ヘルニア、頚腕症候群などです。

座りっぱなしが多かったり同じ姿勢をしている事が多かったり理由は様々ですが、首の筋肉が硬くなってしまったり首の捻じれが出てしまったりすることで神経を圧迫してしまいます。

筋肉は定期的に動かしてあげないとどんどん硬くなってしまいます。かといって使いすぎても疲労などで負担になってしまいます。ほどよく動いて程よく休むように人間はできてるんですね～よー出来てる！！

当院では硬くなってしまった筋肉を鍼灸治療、手技治療などで緩めて調整し、歪みを矯正し、ピンポイントで圧迫している部分を治療していきます。もちろんそれだけではまた繰り返すので骨盤、背骨をしっかり矯正し身体全体のバランスを整え安定させていきます。

同じような症状がある方は要注意！まずはご相談くださいね～！

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