最近寒い日が続きますね～僕は朝いつも車で通勤しているのですが、凍結で通行止めが多くて最近たいへんです！でも今回は通行止めではなく「寝違え」です！

寒さがきついので「寝違え」や「首の痛み」を訴えていらっしゃる方が増えていると思います。

どちらも、首の「関節の損傷」「周囲筋肉が損傷」する事により発症しています。

ここで皆さんは、こう思うはずです。

「寝ているだけで、首を痛める意味が解らない！！」と・・・。

そうです、寝ているだけで痛めるわけがありません。実は、その原因には、「鎖骨・肋骨」が関係しているんです。

長時間デスクワークをしている。エアコンの風に長時間冷やされている。

そんな方は、確実に「肋骨と鎖骨」のどこかで硬く動かない所が出てきます。

そうなると、、、

肋骨は→背骨と関節を作り

鎖骨は→首と筋肉でつながっている

その為、肋骨と鎖骨が硬くなることで、同時に首～背中までもガチガチに動きづらくなってしまいます。

首から背中が動かなくなる事で、、、

睡眠中、いつもなら痛めない位の首の角度でも、正常の可動性が失われる事で、捻挫のように損傷してしまうんです！！

寝違えの原因。。。少し解って頂けましたか？？

もし、この記事を読んでいる方で、よく寝違えになる方がいたら、、、

よく巷では・・・「枕が合わないのかな～」とか言っているあなた！

はっきり言って、その状況になってしまっていると枕は関係ありません。

枕は一応書いておくと頸椎のカーブをサポートする形状のものがべすとです。

が、おそらく鎖骨やろっ骨やその周辺の筋肉が硬くなり頸椎の可動域が狭くなっている状態ではその状況の改善が先に必要になってきます。

状況確認のためにも壁に背なかも両肩もへばりついた状態で首を回して同じ範囲で首が回っているかどうかチェックしてみてください。

左右見える景色が違っていませんか？

大きな差が見られない場合では

仕事中に一日一回でもラジオ体操をとり入れる習慣をつけるなどの筋肉のセルフケアを取り入れる方が絶対にいいです！

もし景色に違いがあるなら、頸椎のゆがみにまで発展しているかもしれませんね～

どう筋肉をつければいいの？どういう運動をすればいいの？という方場合はTOPBODYのトレーナーにご相談下さいね～

もちろん、ゆがみについてはわたくし、小西がチェックさせて頂きます！

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

本場アメリカより導入したどうにゅうした骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院

お子様（学生）は姿勢分析無料で成長期をサポートしています！

スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ！

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平日9:00～12:00 14:00～19:00

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木・日日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

よく患者様から聞かれます！

関節を動かした時に「ポキッ」と音がなります。それを聞いて「骨が鳴ってる！！」と思っている方多いです。

しかし！違います。あれは骨が鳴っているわけではなく滑液包の中からガスが抜けている音なのです。

キャビテーションによる効果
ボキッという音がズレを戻した音ではない・・・とすると、なぜ？何に効果があるのか？
・関節の癒着を剥がす効果
クラッキング後に気化した関節の容積は劇的に拡大（１．８ｍｍ→４．７ｍｍ）してます。その緩んだ状態で運動療法を加えることによって、関節包など関節周囲の組 織の癒着を解除するマッサージなど施術すると有効なのです。

・神経に刺激を加えて鎮痛効果を上げる
脊椎神経や関節包の中には、身体の感覚情報を脳に伝えるための感覚受容器がたくさんあります。神経受容器が興奮し刺激を脳に伝えることになると、慢性痛や抹消神経障害、自然治癒力の活性化などが促進されます。

※クラック音（バキバキ）の危険性
やはりこうした医学知識なしに無闇にキャビテーションを起こす（バキバキする）のは危険です。神経刺激で一時的に痛みやコリを麻痺させる効果もあるため、自分で頚などをバキバキならす人も多いようですが、長い目で見るとやめた方がいいでしょう。
●軟骨の損傷
軟骨そのものには痛みを感じる神経はありませんが、鳴らすことが癖になっているような方の場合、長い期間軟骨を侵食、破壊する為関節が緩くなったりします。
●関節の不安定性
不必要にバキバキすることによって、関節を支えている靱帯や筋肉が必要以上に刺激され続け、関節の支えが弱くなります。弱くなった関節には、骨の増 殖、変形（生体防衛反応）が起こります。「指鳴らすと太くなる」というのはこの理由からです。
●神経のバランスが崩れる
指や首などは自分でいつでも簡単に鳴らそうと思えば鳴らせる関節ですから、 癖になるとツイツイやってしまいます。これは逆にいいことないですね。良い薬も飲み過ぎは毒と同じで、刺激され続けると「麻痺」や「鈍感」になってしまいます。やりすぎ注意！

矯正をするともちろんこのパきっという音が鳴ることがあります。

結果として鳴ることはあっても鳴らすことが目的ではありません。

関節のゆがみの調節は周りの筋肉の柔軟性をしっかりと作りながら正しく動かせるように力を加えていくことでリスクの少ない効果の高い矯正を可能とします。

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脊柱には脊髄が通りその脊髄は感覚系、運動系、自律神経の伝達する役割を担っています。
そしてそれらは脊椎のひとつひとつの間から枝分かれをして身体の各部分の筋肉や神経の働きをコントロールしています。
脊柱の矯正は歪みによってそれらの働きに悪影響を及ぼすことへの改善を図り、骨盤矯正は土台としてのバランスを整え身体の歪みを起こりにくい状態にするために行います。

いわば脊柱は軸、骨盤は土台。軸と土台をしっかり安定させる事で身体の機能、自然治癒力を最大限に生かす事が出来るようになります。

当院ではカイロプラクティックを安全かつ効果的に行うための専用の矯正ベッドを使うため、バキバキと音を鳴らすだけのような危険な施術ではありません。4万件前後の姿勢分析に対応してきた実績があるからこそどなた様にも安心して受けていただくことができます。
身体の歪みは根本的なゆがみと痛みによって起こるゆがみがあり、そのどちらを直す必要があるかどうかを見極めることが改善のための肝となります。

歪みを改善してもらいにいったけど改善しなかったケースはそんな間違いによることも多く見受けられますので気軽にご相談してみてください。
アメリカで生まれたカイロプラクティックという技術は100年以上の歴史があり必要とされてきたものなので、より多くの人にその正しい技術を受けて良さを知っていただけると嬉しいですね！

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