皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんわ！小西です！

今年の夏はかなり熱かったですねー！！熱中症もかなり多かったようです！皆さんは大丈夫でしたか！？

終わったみたいに言っていますがまだまだ暑いのは続いていますが…

引き続き熱中症にも気を付けて下さいねー！塩分と水分補給！！

しかしそろそろ夏の疲れがドッと出てくるころじゃないですか！？

そんな方々の為に僕たちは日曜日も診療させてもらっています(^o^)／

時間は平日と同じで午前は９時から１２時まで！

午後は１４時から１９時まで！

普段平日はお仕事で来られない！

子供がいるから時間がない！

日曜日が治療のチャンスです！

一週間の疲れや負担はしっかりメンテナンスをしておかないと次週にどんどん蓄積していきます！

その蓄積がケガや不調の元になってしまいます…

人間は生きている限り何歳になっても回復力、自然治癒力があります。これはどんな方でもあります。ただその回復力は個人差があります。

身体に対してメンテナンスをせずほったらかしにしていると血流も悪くなり身体の筋肉、関節も硬くなり回復力が落ちて来てしまいます。普段の疲れや負担がの量に回復力が追い付かない事になっていきます。

それに対してのどか整体整骨院では歪みに対する矯正、筋肉と関節の動きを正常化する調整、そして東洋医学的なアプローチをする鍼灸治療を合わせて施すことによってその人それぞれの回復力、自然治癒力を最大限に活かし身体をベストの状態にする事、根本治療を目指して治療させて頂いています！

人間の身体は消耗品です！使ったら使った分メンテナンス、手入れ、治療は必須です！

いつまでも元気で生きて、人生を楽しむ為にも自分の身体を大切に！！

————————————————— 「どんな痛みも諦めずに改善します！」 ————————————————— ＼　バランス整え自己治癒力アップ！　／ 周りの同世代より健康なカラダへ   ▼エキテンもやってます http://s.ekiten.jp/shop_6540719 「のどか整体整骨院」で検索できます。 ▼インスタグラムもやってます https://instagram.com/osaka_izumi_nodoka 【のどか整体整骨院 予約方法】 当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。 ▼Facebookもやっています https://m.facebook.com/nodokaseitai/ 前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。 【のどか整体整骨院】 《電話番号》 0725-57-2085 《住所》 大阪府和泉市室堂町1-1 ※泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩15分 《診療時間》 平日,日曜　9:00～12:00 14:00～19:00 土曜9:00～14:00 木曜日以外の祝日も通常通り開院しております  !

皆さん！おはようございます！こんにちわ！こんばんわ！小西です！

骨粗鬆症(こつそしょうしょう)って知っていますか？おそらく聞いたことがある方がおおいと思います。

しかしなんでわざわざこんな言いにくい名前つけるんでしょうね(笑)

さて、どんな病気でしょうか？

「骨が折れやすくなる病気」

これに限るのですがもう少し深く掘り下げていきますね。

骨の強度、骨密度が低下して骨折しやすくなる病気を骨粗鬆症と言います。つまづい手をついたり、くしゃみなど一般的には骨折になりえない弱い衝撃でも骨折してしまいます。がんや脳卒中など直接的に生命を脅かす病気ではありませんが、その骨折から介護が必要になりどんどん衰退していってしまうという事もあります。自覚症状などはないので定期的にチェックしておく事が大切ですね。

ホルモンバランスの関係で比較的発症するのは女性の方が多いようです。

骨密度は女性の場合１８歳くらいでピークを迎え４０歳代半ばまでは一定で５０歳前後から低下していきます。女性ホルモンの分泌減少に加えて腸管でのカルシウムの吸収が悪くなったり吸収を助けるビタミンDを作る働きが悪くなるなどの理由によります。食事量や運動量が減るという事も関係します。食事や運動に気を付ける事で骨密度の減少を抑える事は出来るので普段から気を付けていく事が大事です。

ではどんな食事に気を付ければ良いか？

〇カルシウム

牛乳・乳製品、小魚、干しエビ、小松菜、大豆製品など

※予防の為の摂取量は１日700～800mlです

〇ビタミンD

サケ、ウナギ、さんま、メカジキ、イサキ、カレイ、しいたけ、たまごなど

〇ビタミンK

納豆、ホウレンソウ、小松菜、ニラ、ブロッコリー、サニーレタス、キャベツなど

〇避けたいもの

スナック菓子、インスタント食品の頻繁な摂取、アルコールの多飲、たばこなど

そして運動も大切です！

運動をして骨に刺激を与える事によって骨をつくる細胞が活発になり強くなります。散歩や階段の上り下りなど日常生活の中でできるだけ運動を取り入れましょう！

もしそれでもなってしまった場合は病院での投薬になるのでお医者様を信じておねがいしましょう！

なんといってもやはりこまめにチェックする事が大切です！

最近は病院で簡単にチェックしてくれます！

この前も僕(３４歳)と同い年の同僚が何気なくチェックしてみたら骨粗鬆症一歩手前と診断されてびっくりしました！はやすぎる(笑)

でも誰でもなりえるという事なので油断は禁物です！

のどか整体整骨院の提携クリニックでもすぐに診断してくれます！

気になる方は早めにチェックしおいてくださいね～！

 和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院 本場アメリカより導入した骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院 お子様（学生）は姿勢分析無料で成長期をサポートしています！ スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ！ ————————————————— 「どんな痛みも諦めずに改善します！」 ————————————————— ＼　バランス整え自己治癒力アップ！　／ 周りの同世代より健康なカラダへ   ▼エキテンもやってます http://s.ekiten.jp/shop_6540719 「のどか整体整骨院」で検索できます。 ▼インスタグラムもやってます https://instagram.com/osaka_izumi_nodoka 【のどか整体整骨院 予約方法】 当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。 ▼Facebookもやっています https://m.facebook.com/nodokaseitai/ 前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。 【のどか整体整骨院】 《電話番号》 0725-57-2085 《住所》 大阪府和泉市室堂町1-1 ※泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩15分 《診療時間》 平日,日曜　9:00～12:00 14:00～19:00 土曜9:00～14:00 木曜日以外の祝日も通常通り開院しております  

モートン病は、海外では中足骨骨頭痛の一種と捉えられているところもあります。しかし、一般的な中足骨骨頭痛と違い、足指の間の神経（趾間神経）が圧迫されること（絞扼性障害）により、その部分が肥大化し(神経腫/癌化しない良性腫瘍)、ピリピリと深部に灼けつくような痛みやしびれ、感覚低下などが症状としてあらわれます。

個人差はありますが、第3-4足趾間（第3趾と4趾の向かい合う側）のしびれ、疼痛、灼熱痛などの多彩な神経症状が出現します。前足部足底の小さな有痛性の腫瘤を主訴に来院することもあります。障害部位は、第2-3、4-5足趾間のこともあります。

また、痛みは強いことも少なくなく、時には、下腿まで及ぶことがあります。

原因

槌趾変形がある場合や中腰の作業、ハイヒールの常用などで趾の付け根の関節（MP関節：中足趾節関節）でつま先立ちをすることによって、足趾に行く神経が中足骨間を連結する靱帯（深横中足靱帯）のすぐ足底部を通過するため、この靱帯と地面の間で圧迫されて生じる神経障害です。

圧迫部の近位には仮性神経腫といわれる有痛性の神経腫が形成されます。中年以降の女性に多く発症します。

直接的な原因

・横幅の窮屈な靴を履いている。

• ハイヒールなど、指を背屈させるような靴を常用している。
• 開張足・外反偏平足による前足部変(負荷の増大)。

なぜ第3-4足趾間に多いのか

① ［解剖学的特徴］

外側足底神経と内側足底神経が分岐するため、他の神経に比べ圧迫されやすい。

② ［機能解剖学的特徴］

足の骨格構造が２階建て構造をしており、１階部分（踵骨-立方骨-4〜5MP）と2階部分（距骨-舟状骨-楔状骨-1〜3MP）のちょうど間にあるために、歩行時の荷重や外反偏平足等の影響を受けやすい。

アーチが崩れると痛みと起こりやすい

そもそも横アーチが崩れると、足の幅が広くなりますが、いつも履いている靴の幅は、買い替えない限り広がりません。その結果、今まで履いていた靴でも当然横幅がきつくなり、モートン病を引き起こします。

また、ハイヒールの場合は、健常者であっても、足指が背屈し、前足部へ荷重の負担が移行することで、横アーチが「崩れる→元に戻る」を歩行のたびに繰り返すことになります。その結果、開張足や外反偏平足でない人でも、モートン病にかかる可能性が生じます。。

診断

障害神経の足趾間に感覚障害があり、中足骨頭間足底に腫瘤と同部のティネルサイン（神経傷害部をたたくとその支配領域に疼痛が放散する）があれば診断は確定できます。また、足趾を背屈するか、つま先立ちさせる痛みが強くなります。

モートン病を自分でチェック

① 前足部を横から絞り込むことで、痛みの有無を確認。痛みがあれば、神経腫の有無にかかわらず、モートン病が疑われます。

➁次に、①の状態で、患部の骨と骨の間にクリック感(しこりや異物感)があれば、神経腫の存在も疑われます。

※これだけでは確定的な判断はできませんが、病院へ行った際、これらの症状をお医者様に伝えてみましょう。

MRIをとるなど診断がスムーズに進むこともありますので、参考にしてください。

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【のどか整体整骨院】 《電話番号》 0725-57-2085 《住所》 大阪府和泉市室堂町1-1 ※泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩15分 《診療時間》 平日,日曜　9:00～12:00 14:00～19:00 土曜9:00～14:00 木曜日以外の祝日も通常通り開院しております

HOLA　鍼灸師の山本です。

梅雨も明けて、いよいよ本格的な夏に突入しましたね！

この時期によくなりやすい症状といえば、熱中症(^_^;)

高温多湿の屋内外で30分を超える長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度（体内における塩分やミネラルの割合）が低くなり、様々な熱中症の症状が出現します。

熱中症が疑われるときは、ただ水分を補給するのではなく、塩分も一緒に補給することが重要です。自分で手軽に作れる食塩水もよいでしょう。
目安として、1ℓの水に対して1～2g の食塩を加え、こまめに摂りましょう！
さらに、長時間のスポーツなどで失われた糖分を補い、エネルギーを補給するために砂糖などを加えると、水分や塩分の吸収が良くなり、疲労回復にもつながるのでより効果的です。

手早く塩分・糖分を一緒に補給できるスポーツドリンクなどによる水分補給もおすすめです。

ただし、カフェインの入った飲み物は利尿作用が強くなるので避けましょう。

熱帯夜の時は氷枕のようなものを枕として使用するのもお勧めです♪

CHAOCHAO

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HOLA　鍼灸師の山本です。

年を重ねるごとに気になるのが、頬の筋肉のたるみ、、、

それがわかるのがほうれい線ですね。

これを改善する方法を紹介します。

頬の筋肉だけをいくら刺激しても効果が表れない方には

側頭筋を引き上げることにしてみてください。

側頭筋は耳の上にある頭皮の部分です。それを頭のてっぺんにむかって引きあげると

ほうれいせんが薄くなるのが鏡みながらだとわかりやすいので、お風呂に入って

頭を洗う時に鏡を見ながら引きあげながら、シャンプーをするように心がけてみましょう！！

頬の筋肉は口元から耳の手前で筋肉があり、耳の手前からは側頭筋へと続いているので、

側頭筋を刺激することによって頬の筋肉も引きあがることになります。

詳しくはインスタにやり方をのせてますので、またチェックしてみてくださいね！

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皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんわ！小西です！

最近ワールドカップでの寝不足もあり疲れがたまっていたので、あいの泉クリニックへ今話題のにんにく注射をうけに行ってきました！

にんにく注射…

知ってますかー？

名前からして元気になりそうな、効きそうな感じですよねー！

実はスポーツ選手や芸能人など愛用されている方はかなり多いようです！

少し前になりますが、相撲の朝青龍関やテニスの伊達選手、そしてレジェンドKINGKAZU（サッカーの三浦知良選手）！こんなにすごい選手達が愛用しているという事はやはりそれだけ効果があるという事ですよねー！

イメージ通りかなり効きめはすごい！

一回受けるだけでもかなり元気になります！

僕自身も実はそこまでそんなすぐ元気にならんやろ〜と少し舐めていましたが…

完全にやられました！すぐにでも感じるくらい実感しました！

実際にんにくというくらいやから臭そうとかいうイメージがありますが、実はこれにんにくの成分はいっさい入っていません笑

えー！！にんにく言ってもうてる！じゃなんで！？

そもそもの液体には疲れを回復するためのビタミンがたくさん入っています。その匂いが少し刺激的でにんにくの様なにおいがしたからそういう名前になったそうです(^ ^)

お医者さんは

「直接血管に栄養ドリンクながしてるみたいなもんやで！」とおっしゃってました。

そりゃ効きそうですよね笑

そしてにんにくといえば臭い！

臭いんじゃないか！？

という声もありますが…

先程も言ったとおりにんにくの成分が入っていないので問題はありません！

ただビタミンが豊富に入っているので少し特殊な臭いがあるかもしれないです！そこは個人差があります…

僕の場合は全然問題なくすごせました！

注射だとものの5分、点滴だと30分程で一気に超回復できるならかなり良いですよね(^_^)

こんな事ならもっと早く知りたかったと思う今日この頃です笑

身体のことで少しでも気になる事があればやってみるのもおすすめですよ〜ヽ(^o^)

ちなみに僕は受けに行っているところはここですよ〜

あいの泉クリニック

泉大津市虫取町1-6-38

0725-29-0688

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皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんわ！小西です！

盛り上がってますね～ワールドカップ！！

日本も前評判はあまりよくありませんでしたが、初戦に勝利してむちゃくちゃアツイ！！

私事ですが、僕はサッカーを見るのがすきでこのワールドカップはやはりむちゃくちゃ楽しみにしておりました！なのでやっぱり寝不足です笑

次は予選最後のポーランド戦ですね！これに勝利すれば文句なしに決勝トーナメント進出です！がんばってほしいですね～！

僕もユニフォームを着て応援します！！

試合を見ていてもこの仕事をさせてもらっていると嫌でも気になってしまうのが選手のケガです。見ていると接触で転んで痛めたり、オーバーワークでのケガであったり、いろいろな場面で選手たちがケガをしています。その時にしていなくてもケガで試合に出れないという事もあります

今まで必死に練習をしてきてその成果を見せる４年に一回の世界一を決める大会！

けがで欠場は絶対に避けたいところです。

ワールドカップに限らずどんなスポーツでも同じです。

先日も中学生のバスケットボールをしている男の子が、

足を痛めたけど次の大会が最後やからなんとか間に合わせたい！

と来院されました。

やはり日頃の身体のメンテナンスを怠っているとケガもしやすくなってしまいますし、ケガの治りも少し遅いです。

ウォーミングアップやクールダウン、ストレッチやマッサージなどケアをしている事で身体の回復力、自然治癒力を高まります疲労も取れやすくたまりにくい、結果パフォーマンスも上がる事になります。

それでも怪我してしまう場合はやっぱりあります！どれだけ気を付けていても予期せぬ事が起こる事もあります。

その場合はすぐに応急処置、そして早期回復の為の治療！

メンテナンスもそうですが、その治療に関しては僕たちプロにお任せください！

筋肉、関節、身体の専門知識を活かすだけでなく東洋医学的アプローチもあわせて早期復帰が大きく早まります！！

困った時はすぐに相談して下さいね～

  和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

本場アメリカより導入した骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院

お子様（学生）は姿勢分析無料で成長期をサポートしています！ スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ！

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