皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんわ！小西です！

最近の寒暖差はきついですね～

朝晩の寒暖差に、一日一日の寒暖差、身体にはすごく良くないです。
毎年秋口の突然寒くなった日は必ずぎっくりの患者様が何人か来られます。
そのメカニズムは・・・
急に寒くなると筋肉はキュッと固くなります。

その硬くなった状態で暖かい日と同じように身体を動かすと固くなった筋肉はついていけずに筋肉に傷がはいってしまいます。

それがいわゆるぎっくり腰です。
特に朝一は注意！

筋肉は動かすことで柔らかくなっていきます。

夜寝ている間は動かすとしたら寝返りをうつ一瞬だけ。

という事は朝目が覚めて直ぐは腰の筋肉が一番固い状態。

それに加えて朝晩は冷え込みやすい時。寒さからさらに筋肉は固さをまします。

その状態で顔を洗ったりするとどうなるか・・・

顔を洗おうと腰を曲げた瞬間腰の筋肉を傷める事に。
その他にもぎっくりになりやすい条件として無意識に腰の筋肉を伸ばす事があります。

一般的によくあるのはくしゃみなどで一撃で痛めてしまうこと。それ以外にも無意識に腰の筋肉を伸ばした瞬間に痛めてしまいやすいのです。

ではどうすればいいか。

今から腰の筋肉を伸ばしますよと意識するだけでぎっくりのリスクを回避できます。だからくしゃみにしても出る寸前で腰に意識を持っていくことが大事です。

そして・・・

寒い日の朝のぎっくりを回避する方法もこれ、今から腰を曲げますよと意識したうえで曲げることでぎっくりのリスクが軽減されます。

だから急に寒くなった日の朝、昨日まで暑かったのにと思うと同時にそういえばと腰の筋肉を伸ばすことをイメージすることも思い出してくださいね。

季節の変わり目はぎっくりに注意！

朝一は更に注意！

腰の筋肉を伸ばす前に今から伸ばすよと意識する！

もしなってしまったらのどか整体整骨院！

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

本場アメリカより導入した骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院

お子様（学生）は姿勢分析無料で成長期をサポートしています！

スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ！

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「どんな痛みも諦めずに改善します！」

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＼　バランス整え自己治癒力アップ！　／

周りの同世代より健康なカラダへ

▼エキテンもやってます

http://s.ekiten.jp/shop_6540719

「のどか整体整骨院」で検索できます。

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【のどか整体整骨院 予約方法】

当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

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【のどか整体整骨院】

《電話番号》

0725-57-2085

《住所》

大阪府和泉市室堂町1-1

※泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩15分

《診療時間》

平日9:00～12:00 14:00～19:00

土曜9:00～14:00

木・日日曜日以外の祝日も通常通り開院しております

皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんわ！

今年の春こそアウトドア野郎になりたい小西です！

手が痺れる！(小指の方、親指の方)、腕がなんとも言えない感じでだるい！

なんて事ありませんか？

それは手や腕が原因ではなく、首が原因かもしれないですよー！

というのも、実は手や腕に走っている神経の出所は首なんです。首は７つの頸椎という骨が連なって形成しています。その７つある頸椎の一つ一つの間から神経が出ておりその神経が名前をかえて肩から手の方まで走っています。なので首の所で何かしらの原因があり神経を圧迫してしまったり触ってしまっていると肩から手の方のどこかに痺れやだるさが出てしまうという事なのです！

代表的なものでいうと頸椎椎間板ヘルニア、頚腕症候群などです。

座りっぱなしが多かったり同じ姿勢をしている事が多かったり理由は様々ですが、首の筋肉が硬くなってしまったり首の捻じれが出てしまったりすることで神経を圧迫してしまいます。

筋肉は定期的に動かしてあげないとどんどん硬くなってしまいます。かといって使いすぎても疲労などで負担になってしまいます。ほどよく動いて程よく休むように人間はできてるんですね～よー出来てる！！

当院では硬くなってしまった筋肉を鍼灸治療、手技治療などで緩めて調整し、歪みを矯正し、ピンポイントで圧迫している部分を治療していきます。もちろんそれだけではまた繰り返すので骨盤、背骨をしっかり矯正し身体全体のバランスを整え安定させていきます。

同じような症状がある方は要注意！まずはご相談くださいね～！

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皆様おはようございます！こんにちは！こんばんわ！小西です！

当院に来院される患者様でも多い症状の一つの坐骨神経痛！聞いたことある方も多いと思います。

しかし坐骨神経痛とは何ぞや？

「足が痛い」「お尻が痛い」「足が痺れる」などなど色々な声があるわけですが、

実は腰に原因がある事が多いのです！

坐骨神経という神経はお尻の梨状筋という筋肉の所から出ていてとても太い神経です。そして唯一、ひとつの筋肉を貫通している神経なのです。貫通しているがゆえにその梨状筋がなんらかの原因でぎゅーっと硬くなってしまうと坐骨神経を圧迫してしまい神経症状がでるわけなんですね～。

しかしそれでなんで腰なんだ！？と、ならばお尻じゃねーか！と

それが坐骨神経のもとを辿ると出て来ている所は腰なのです！腰椎の骨と骨の間から出てきてお尻の所で坐骨神経になるのです。だから根本的には腰が原因の事が多いんです！！

根本的に治療するためには腰の筋肉や関節の不調を整えないといけないという事です！

当院では背骨骨盤矯正、鍼灸、筋肉の調整この３つの方法を使ってその不調が出ている腰にアプローチして根本治療を目指していきます！

足がつりやすい、なんだか足全体が痛いしだるい、痺れるなどの症状がある方は要注意！坐骨神経痛の可能性があるので一度ご相談下さいね(^^)/

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木・日日曜日以外の祝日も通常通り開院しております

おはようございます、こんにちわ、そしてこんばんわ！院長の小西です！

私事ですが、先日息子の保育園の生活発表会を見に行ってきました！

僕には５歳と２歳の息子がおります。下の子はあまり物怖じせず心配ないのですが、上の子は引っ込み思案で人前に出たりすると何もできなくなってしまいます。運動会でも走るところが走れなくて歩いて最初から最後までゴールしてしまう感じです笑

そんな長男が劇とあやとりと大縄をするという事で心配と期待を胸に見に行きました。僕自身も生で見に行くのは初めてで僕もちょっと緊張して借りてきた猫みたいになってちいさ～く座ってました…彼はこういう所引き継いでしまったんかな…笑

そんな事を思っているうちに始めにみんなで歌う歌が始まり見ているとバッチリ歌えてる！首振ってリズム取りながら！もうすでに感動で泣きそうになりました笑

そうしてる前の方で下の子はよくわからん動きをしながら歌っている…楽しそうで何より笑

劇が始まりました。「ライオンとねずみ」というお話のねずみ役ですごい！主役級！と思ったけども何人かねずみがいました笑

ちゃんとセリフも大きい声で言えて大感動！！むちゃくちゃ拍手しまくって声出そうになったけどそれは食いしばって抑えました(＠_＠;)

次はあやとりです。前に３人ずつ出て「橋を作ります！」「できました！」と大きな声で言って見せてくれます。これ大丈夫かな～と心配は最高潮に！

出番中他の二人が出来ていく中、一回失敗してやり直していました。いつもならあきらめているであろう所。がんばれ～と心で叫んでいると「できました！」と大きな声で言えました！！もう大感動です！！知らん間にこんなに成長して…

最後に大縄で大波小波で飛びました。もうここまで来たら怖い物はない！と言わんばかりにしっかりと歌いながら飛んでいました！もう全部感動しすぎで心がもたない！笑

普段いつでも一緒にいるわけではないので知らない間にこんなにも成長してたんだなとすごい衝撃と感動でした。そして最後までやりきる事、一生懸命一つの事に取り組む事、逆に子供にも改めて教えてもらってしまいました。父も負けてられん！またこれからもひたむきに地域ナンバー１を目指して頑張って行こうと改めて思いました！

最後に今日はがんばったから何か好きな物食べに行こう！どこがいい？と聞いた所

「前におばあちゃんと行ったラーメン！」と

天下一品です。

せっかくなのにもうちょっと他にないのか…笑

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