皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんわ！小西です！
足のむくみや冷えが気になる事ありませんか？
むくみや冷えの原因にも色々ありますが、代表的な原因は血流の悪さとリンパの流れの悪さです！
ずっと座りっぱなし、立ちっぱなし、運動をしないなどがあると足に老廃物、疲労がたまってしまいダルさやむくみ、冷えが出てきます。
人間は寝ている時以外はほとんどの場合足が一番下にあります。そして地球には重力があります。単純に一番下にある所に溜まってしまうのは自然な事なのです。
しかし！
だから仕方ない！では終わらせられない！！
どうにか上にあげないと溜まっていく一方です！
まずやはり大事なのは運動です！誰もが皆さん口をそろえて
「運動不足やと思うわ〜」
「せなあかんのはわかってるんやけどな〜」
と仰います笑
もう何回聞いたかわからないくらい笑
しかし一概に運動と言っても何をすればいいの？
今回のむくみ、冷えの観点から言うと歩くだけでも良い運動になります！
単純に下腿三頭筋（ふくらはぎ）を使うだけで足からの血流は良くなります！
いわゆる「ポンプ作用」です！
足に溜まっている物を筋肉を使う事でポンプの様に押し上げます！
ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれるほど重要な所です！
そこをしっかりポンプ式に動かして上げるだけで足だけでなく全身の血流が良くなります！
だから歩くだけでも効果はあるんです！
しっかり地面をつま先で蹴るイメージを持って歩いて下さいヽ(^o^)
そしてなにより大事なのは続けること！！
しかし！それだけでは全部スッキリというわけには行かない時もあります！
そこでのどか整体整骨院ではフットマッサージをおすすめしています(^ ^)
足に溜まってしまった老廃物をクリームを使って直接マッサージしながら流していきます！
溜まり具合によって少し痛い時もありますが、むっちゃスッキリします！時には見た目でわかるくらい足が細くなります！
細くなる！といっても痩せるわけではなく元々のサイズに戻るという事なのでそのあたりはご理解下さいね笑
受けて頂いた方々も皆さん喜んで頂けており人気のメニューでございます(^_^)v
一度は体験してみて下さいね〜
和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院
本場アメリカより導入した骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院
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スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ！
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