「骨盤矯正」タグアーカイブ

ボブ先生（鍼灸師）

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皆様おはようございます！こんにちは！こんばんわ！小西です！

３月からついにのどか整体整骨院にも鍼灸師の先生が来ました(^^)/

これでやっと皆様にも鍼灸治療も受けて頂く事ができますm(__)m

背骨骨盤矯正に加えて鍼灸治療をする事でさらに治療効果がアップします！

足し算ではなく掛け算です！！整った身体に筋肉がさらに緩まり自然治癒力がグーンと高まりよりケガがしにくい疲れにくい身体になります！！どんな方にも対応できますので皆様に受けて頂きたいですm(__)m

さてその鍼灸師の先生ですが、題名にもありますようにボブ先生です！……笑

ボブ！？外国人なのか！？

はたまた

パワー系のムキムキアメリカンか！？鍼なんてへし折っちゃうんじゃないか！？

となる所ですが安心して下さい。日本人でございます。ただペルー人と日本人のハーフなのです！顔がなかなかの濃さで、ある患者様に

「ボブって感じの顔してるね～ボブ先生やな～」

と命名頂き現在に至ります笑

気軽にボブ先生って呼んであげてくださいね～

かなり早い段階であだ名を付けられてしまったボブ先生ですが、実はこの道１５年の手練れです！ご自身でも鍼灸院をしてらっしゃった事もあり鍼灸の技術はお墨付きです！

僕自身も腰を治療して頂きましたが、鍼を刺す時の痛み（切皮痛）もほとんどなく終わった後むちゃくちゃ軽くなりました＼(^o^)／

鍼灸治療は色々な症状に効果があります！

腰痛、肩こり、四十肩、五十肩、挫骨神経痛、脊柱管狭窄症、リウマチ、自律神経の乱れなどなど言い出すときりがないのでどんな事でも聞いてみて下さい！

背骨骨盤矯正と鍼灸で痛みのない元気な身体を！！

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

本場アメリカより導入した骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院

お子様（学生）は姿勢分析無料で成長期をサポートしています！

スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ！

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「どんな痛みも諦めずに改善します！」

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【のどか整体整骨院】

《電話番号》

0725-57-2085

《住所》

大阪府和泉市室堂町1-1

※泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩15分

《診療時間》

平日9:00～12:00 14:00～19:00

土曜9:00～14:00

木・日日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

 

 

産後のママさんへ…

投稿日時: 投稿者:

おはようございます！こんにちは！こんばんわ！小西です！

「出産したら骨盤が歪む」とか「骨盤が開く」とかよく聞きませんか？

ではなんで骨盤が歪むのか？

骨盤とは、左右にある寛骨といわれる大きな骨と仙骨という三角形の骨を組み合わせて出来ています。

骨盤の役割は、内臓や子宮など生殖器を保護しており、実は男性の骨盤よりも女性の骨盤の方が、出産をするために広くなっているんです！

出産時は赤ちゃんを産むために、脳からリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周辺の骨と骨を繋いでいる靭帯をゆるめて骨盤が開きやすい状態になります。

ただ、骨盤が開きやすくなったとはいえ、赤ちゃんの頭の大きさは直径で約10㎝もあります。

ソフトボール（３号サイズ）くらいと思っていただければイメージしやすいと思います。

それに体もついてくるので、そりゃ出産をすると骨盤が広がってしまうのは当然ですし、痛いのはあたりまえですよね！

産後ママの悩み…産後にスタイルが変わってしまう理由

骨盤が開いたままだと骨盤周辺の筋肉が正常に働かなくなってしまったり、様々な影響がでます。

その結果、開いた骨盤の周辺に余分な脂肪がつきやすくなります。

特におしりや太ももなど下半身が太くなったといわれる方がとても多いです。

骨盤が開いたままだと…

・妊娠前に履いていたズボンが入らない

・お尻が大きくなり、下がってくる

・骨盤の横も骨が出っ張ってくる

・ウエストのくびれがなくなる

よく聞きますよね～

出産で開いた骨盤は、何もしなくても数ヶ月かけて少しずつ戻って行きますが、残念ながら妊娠前の骨盤に完全に戻る方はほんの一部の方です。

もちろん骨盤ベルトで絞めている方も多いと思いますが、それでも骨盤が開いたままの方が圧倒的に多いのが現状です。

産後ママに多い産後特有の症状

出産という命がけの大仕事を終えたママさんは、その瞬間から育児という大仕事が始まります。

出産でボロボロになった体が回復するには１ヶ月はかかりますが、産後ママさんはゆっくり休んでいる暇はありません。

授乳やおしめ替え、抱っこや入浴などやることは山ほどあります。

そして、育児ママの症状や痛めやすい場所は、みなさん共通しています。

 

「子育てってこんなに大変だとは…」

 

これが初めて育児をされる産後ママさんからよく聞く言葉です。

 

育児は完全な肉体労働ですし、疲れた体を休める睡眠も不規則になりがちです。精神的にも肉体的にもとってもきついのです。

 

産後ママに多い症状ベスト5

1位⚡️腰痛⚡️

授乳やおしめ替えなどの中腰の姿勢が増えるのが原因です。

 

2位⚡️肩こり

育児は体力勝負！起きてる時間が長いと特に肩こりが悪化します。

 

3位⚡️腕の疲れ・痛み

原因は抱っこです。特に大きなお子さんの場合はなりやすいです。

 

4位⚡️恥骨・尾骨の痛み

出産時に痛める方もおられますし、骨盤が歪んだままだと痛みが出やすいです。

 

5位⚡️膝の痛み

赤ちゃんを抱き抱えたり、下ろしたりする動作で膝に負担がかかります。

 

 

こんな動作が痛みの原因です。

 

抱っこ・おんぶ・授乳・添い乳・オムツ替え・入浴・同じ布団で寝る…などなど

今までの生活ですることがなかった姿勢や動作がとっても多くなりますし、しんどいからといってやめられないのが辛いところです…

忙しいママさんの「受けやすい、続けやすい」を目指して

子育てで時間がないからこそママさんの身体の治療が一番大切なんです！

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のどか近くのBAR！

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皆様おはようございます！こんにちは！こんばんは！院長の小西です！

大分暖かくなってきたと思いきやまた寒くなってきましたねー！

「暑さ寒さもお彼岸まで」「お水取り終わるまでは寒い」

など色々ありますがもう関係ない様になってますね笑

体調を壊しやすい時なので気を付けて下さいねー！

話は変わりますが、つい先日近くにあるアネモネというお店に行ってきました！僕はあまりバーらしい所はあまり得意ではないのですが、とても良い感じのお店でとても居心地がよかったです（*^_^*）

歩いて５分程の所にありスタッフに教えてもらったのですが、こんな近くにこんな所があったとは！！全然知らなくて損してました(^_^;)

カウンター以外にも大きなテーブルがあり地元の方々であろう人たちが楽しそうに飲み会もしていたのでパーティ的なものにも対応しています！

飲み物の種類も豊富で、好きなものや味、好みに合わせてカクテルも作ってくれます！

店長さんも気さくな人で和気あいあいとしているとても良い雰囲気のお店でした（*^_^*）

あと僕は食べられなかったのですがバーなのに料理のメニューも豊富でむちゃくちゃおいしいらしいです！次は絶対食べたい！！

老若男女問わず飲みに行くにはおすすめのお店です！

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男性が悩む症状１位は！？

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男性が痛みで悩む症状、第１位は何でしょうか？
.
ヒントは
女性の第１位は　肩こり　です。
そしてこの質問の答えの症状は女性だと第２位なんだとか。

正解は…
.
『腰痛』　！！
.
腰痛は男性では１位、女性では２位と、ほとんどの人が経験しているものです。
.
ではなぜ腰痛が起こるのか？

もしかして「はげ？」なんて思われた方もいるのでしょうか？
.
さておき痛みの原因は、腰にある５つの骨【腰椎】に負担がかかり易いからって単純なことだけでなく、人間の２本足で立つようになってから完全に進化しきれていない構造上の欠陥部分とも言われています。

なので死ぬまでに腰痛を経験しない確率は３人に１人なんてことも言われています。

骨盤部の仙骨と呼ばれる土台の部分がそもそも前方に傾いており滑り台のような状況になっているところに背骨で最大の腰の骨（腰椎）５番目がのっかっているのです。

これを支えるのが腹筋と言われる意外とぽっこりとしてしまいやすく鍛えるのを苦手にしている部分です。。。。

ハイ
.
腰痛のうち原因が分かるのが１５％で代表的なものは、圧迫骨折や椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などレントゲンで分かるものです。
.
残り８５％はレントゲンを撮っても原因がはっきりとしない物がほとんどです。
.
なかでも生活習慣が大きく関係しています。
.
まず、食生活ですね、、、
暴飲暴食で一気に体重が増加しポッコリお腹になり出てきたお腹を支えようと腰に負担がかかり痛みが出てきます。
ファストフードやお菓子を多く食べる生活をされている方は要注意ですね(*_*)
.
次に仕事です
長時間のデスク作業や立ちっぱなしの作業の方も要注意です！
同じ姿勢が続くと筋肉が身体を支えるために持続的に硬くなり神経や血液の流れが悪くなり痛みが出やすくなります。
.
最後に癖です
足を組む、鞄を片側によくかける等など日常生活の中で知らず知らずのうちに負担がかかり背骨や骨盤が歪んでしまいます。
片方の腰が痛いって方は歪んでいる可能性絶大です！！
.
ココで簡単な歪みチェックの方法を
.
①靴の底の減り方が左右違う
.
②ズボンの裾の長さが左右違う
.
③鏡を見て、左右どちらかの肩の高さが違う
.
などなど左右違うとしたら歪んでいる証拠です(T_T)
.
.
改善方法として、
硬くなった筋肉を緩め、神経の流れ、血液の流れを良くする事です。
また、足を組んだりするのも出来るだけ控えましょう!(^^)!

当院 では、まずはじめに姿勢分析を患者様に行っております。

後ろからと横からの写真を撮影しどこに負担がかかり易いのか、どこに負担がかかって痛みが出ているのかの分析を行います。そこから骨盤がどのように歪んでいるかを導き出し骨盤矯正を行います。

ご存知ですか？

多くの人が左右の足の長さが違うんですよ！
何より自分の立っている姿ってなかなか見ないので新しい発見があります。

 

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交通事故に合った時は…

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もし自分が交通事故の被害者になってしまったら・・・
.
もちろんあってはならない事ですが
そうなってしまったことの事を考えるのも大事です。
.
なので本日は#交通事故　にあってしまった時の整骨院のかかりかたについて
少しご紹介します。
.
まず第一に
ご自身の状態を確認。
もし、かなり深刻な状態の時は、そもそもご自身で何も出来ないかと思いますので
そのケースは今回は除外させていただきます。
.
まずは
加害者の確定。
相手の方がどのような方かをこちらで把握しておく必要があります。
相手方の免許証を見せてもらって、住所氏名を確認しましょう。
そして、 加害車両のナンバープレートをメモ、もしくは写真をとってください。
.
次に
事故の現場の状況、事実の明確にする。(証拠を作成する)
実際に起こってしまった事故について状況を伝えられる様にする事が大切です。
事故直後の現場の状況を写真などで納めておくのも手です。
さらに、期間を開けない内に事故を起こしてしまった当日の初めの行動から事故直後までのご自身の記憶をメモなどにまとめておきましょう。
『エビングハウスの忘却曲線』というモノをご存知でしょうか？
人の記憶は20分後に約42％、1時間後で約56％、9時間後で約64％、
6日後には約76％を忘れてしまうというものです。
早めの行動が肝心です。
.
その後に行うのが警察への届け出
起きてしまった事故がどんなに些細な事故でも必ず警察に連絡を入れることをお勧めします。
その時は全く症状が出ていなくても、何日か経過した後に痛みや痺れ等の症状が出ることもあります。
そして通院していくことになると、その際に行う保険金の請求には
＃交通事故証明書　が必要となります。
小さな事故、大した事ない、と思われても必ず事故の件を警察に届け出て、「交通事故証明書」を申請してください。

必ず整形外科や総合病院で診察
事故に遭った際はアドレナリンなども出て興奮状態の為、
自身では大したことないでしょ？と思っていても、診察を受けると案外重症であることもあります。
必ず、病院等の医療機関、または、整骨院に症状をみてもらってください。
そこで診断書を発行してもらい、警察に提出してください。
診断書の提出により、事故の扱いが物損事故から人身事故と判断され、自賠責保険での治療費の請求が可能となります。
.
ご自身が加入している保険会社へ事故の報告
「事故にあってしまいました。」
と、ご自身の加入されている自動車保険会社や代理店に必ず伝えましょう。
.
最後に、、、
保険会社の担当者に整骨院に通院することをお伝えください。
あくまで、治療する場所を選択するのは患者さん自身です。
初めの期間の治療は特に大事になってくるので、通院しやすい所や、しっかり治療してくれる所をお勧めします。

そのような場所であれば病院や整形外科、整骨院であれ交通事故治療は安心です！
もし、交通事故でお悩みであれば気にせずご相談ください！
そして一番大事なことは。。。
事故に気を付けて、安全運転を心がけましょう(^-^)

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四十肩、五十肩には！？

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実は四十肩、五十肩は病名でも診断名でもありません。ただ、四十歳や五十歳ぐらいの年齢になると起こる方が多いのでそう呼ばれているだけで、診断名としては肩関節周囲炎と診断されることが多いです。簡単に言うと、肩関節周囲に起こる炎症だからです。

では、いったいどういう病態かというと、肩関節は肩甲骨と上腕骨からなる関節で、腕の重さを腱板といわる筋肉群が支えています。年齢とはもにその支えている筋肉が摩耗してくるのです。

そうすると、支えてきている筋肉が炎症をおこし、痛み出します。それが炎症期です。その時期は夜間痛が有ったりして、眠ることさえできないこともあります。その時期に肩を動かさなくなるために、炎症期が抜けても関節や筋肉が拘縮しているために動かすと痛いという状況になります。

これが凍結肩いわゆる、フローズンショルダーと言われる状態です。そうなってしまうと、なおるまでに、数年かかる方も出てきます。

「肩凝り」という言葉や症状は日本人特有なんて言われていますが、この「五十肩」の症状は世界共通にあるのです！

アメリカ人であろうが、イタリア人であろうが、ケニア人であろうが・・・

では、そうならないためには日ごろから肩甲骨を意識して動かしておく事が大事です。肩甲骨を動かすことで、肩関節の動きのサポートになります。常日頃から肩甲骨を動かす習慣を身につけましょう。

とはいっても動かせているようで動かせていないのが肩甲骨です。

意識しても動かせない人がトレーニングを来ている人でも良くいるそうです！

（TOPBODYトレーナー談）

のどかではこの肩甲骨に対しては特殊な動かし方として肩甲骨ムーブというテクニックをもちいます。

背中にへばりついた肩甲骨をひはがしながら動かす個のテクニックはわずか数秒間でもやった方とやっていない方では歴然とした差が現れます。

施術を行った方と行っていない方ではバンザイするとすぐにその違いがわかります。

マッサージは筋肉を緩めるのですが関節を同じく緩めるにはこのような特殊なアプローチが必要なことがおおいので気になる人は気軽に相談してみてください。

「でも腕は仕事でいっぱい使ってる！」とか「一日中物を運んでいたりして使っているはず・・・」こんな事思ってますよね！

肩関節をよく動かすという運う動は「ぶら下がる」とか「うんてい」をする、「鉄棒をする」とか「アスレチックに行く」とかぐらいやって初めて「動かしました」というものです。

人間の肩関節はチンパンジーやオランウータンのように木から木へ飛び移ったりできるように元々亜脱臼（半分外れる）ようにできているのです。だから股関節のように嵌っているわけではないのです。

周囲の筋肉が肩関節を連結させているので、肩の筋肉が萎縮したり減ったりすれば当然肩関節の機能が落ちていってしまうのです。

結局の所アスレチックに行くのと整骨院に行ってみるのとどちらか検討してみるのもいいですね～。

 

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子供の成長！！

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おはようございます、こんにちわ、そしてこんばんわ！院長の小西です！

私事ですが、先日息子の保育園の生活発表会を見に行ってきました！

僕には５歳と２歳の息子がおります。下の子はあまり物怖じせず心配ないのですが、上の子は引っ込み思案で人前に出たりすると何もできなくなってしまいます。運動会でも走るところが走れなくて歩いて最初から最後までゴールしてしまう感じです笑

そんな長男が劇とあやとりと大縄をするという事で心配と期待を胸に見に行きました。僕自身も生で見に行くのは初めてで僕もちょっと緊張して借りてきた猫みたいになってちいさ～く座ってました…彼はこういう所引き継いでしまったんかな…笑

そんな事を思っているうちに始めにみんなで歌う歌が始まり見ているとバッチリ歌えてる！首振ってリズム取りながら！もうすでに感動で泣きそうになりました笑

そうしてる前の方で下の子はよくわからん動きをしながら歌っている…楽しそうで何より笑

劇が始まりました。「ライオンとねずみ」というお話のねずみ役ですごい！主役級！と思ったけども何人かねずみがいました笑

ちゃんとセリフも大きい声で言えて大感動！！むちゃくちゃ拍手しまくって声出そうになったけどそれは食いしばって抑えました(＠_＠;)

次はあやとりです。前に３人ずつ出て「橋を作ります！」「できました！」と大きな声で言って見せてくれます。これ大丈夫かな～と心配は最高潮に！

出番中他の二人が出来ていく中、一回失敗してやり直していました。いつもならあきらめているであろう所。がんばれ～と心で叫んでいると「できました！」と大きな声で言えました！！もう大感動です！！知らん間にこんなに成長して…

最後に大縄で大波小波で飛びました。もうここまで来たら怖い物はない！と言わんばかりにしっかりと歌いながら飛んでいました！もう全部感動しすぎで心がもたない！笑

普段いつでも一緒にいるわけではないので知らない間にこんなにも成長してたんだなとすごい衝撃と感動でした。そして最後までやりきる事、一生懸命一つの事に取り組む事、逆に子供にも改めて教えてもらってしまいました。父も負けてられん！またこれからもひたむきに地域ナンバー１を目指して頑張って行こうと改めて思いました！

最後に今日はがんばったから何か好きな物食べに行こう！どこがいい？と聞いた所

「前におばあちゃんと行ったラーメン！」と

天下一品です。

せっかくなのにもうちょっと他にないのか…笑

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寝違えになるのはなぜ？

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最近寒い日が続きますね～僕は朝いつも車で通勤しているのですが、凍結で通行止めが多くて最近たいへんです！でも今回は通行止めではなく「寝違え」です！

寒さがきついので「寝違え」や「首の痛み」を訴えていらっしゃる方が増えていると思います。

どちらも、首の「関節の損傷」「周囲筋肉が損傷」する事により発症しています。

ここで皆さんは、こう思うはずです。

「寝ているだけで、首を痛める意味が解らない！！」と・・・。

そうです、寝ているだけで痛めるわけがありません。実は、その原因には、「鎖骨・肋骨」が関係しているんです。

長時間デスクワークをしている。エアコンの風に長時間冷やされている。

そんな方は、確実に「肋骨と鎖骨」のどこかで硬く動かない所が出てきます。

そうなると、、、

肋骨は→背骨と関節を作り

鎖骨は→首と筋肉でつながっている

その為、肋骨と鎖骨が硬くなることで、同時に首～背中までもガチガチに動きづらくなってしまいます。

首から背中が動かなくなる事で、、、

睡眠中、いつもなら痛めない位の首の角度でも、正常の可動性が失われる事で、捻挫のように損傷してしまうんです！！

 

寝違えの原因。。。少し解って頂けましたか？？

もし、この記事を読んでいる方で、よく寝違えになる方がいたら、、、

よく巷では・・・「枕が合わないのかな～」とか言っているあなた！

はっきり言って、その状況になってしまっていると枕は関係ありません。

枕は一応書いておくと頸椎のカーブをサポートする形状のものがべすとです。

が、おそらく鎖骨やろっ骨やその周辺の筋肉が硬くなり頸椎の可動域が狭くなっている状態ではその状況の改善が先に必要になってきます。

状況確認のためにも壁に背なかも両肩もへばりついた状態で首を回して同じ範囲で首が回っているかどうかチェックしてみてください。

左右見える景色が違っていませんか？

大きな差が見られない場合では

仕事中に一日一回でもラジオ体操をとり入れる習慣をつけるなどの筋肉のセルフケアを取り入れる方が絶対にいいです！

もし景色に違いがあるなら、頸椎のゆがみにまで発展しているかもしれませんね～

どう筋肉をつければいいの？どういう運動をすればいいの？という方場合はTOPBODYのトレーナーにご相談下さいね～

もちろん、ゆがみについてはわたくし、小西がチェックさせて頂きます！

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平日9:00～12:00 14:00～19:00

土曜9:00～14:00

木・日日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

 

 

冬は代謝が上がる！？

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実は『夏』より『冬』の方が『ダイエットに向いている！！』ってご存じですか？
冬は外が寒いので自然と体温が下がってしまいます・・・
そうなると人間は『生命活動の維持』が出来なくなってしまうんです!
そこで！
脳は体温を上昇させようと『代謝』を上げる命令を下すんです!
と！！言うことは！？
常に『代謝』が上がっている『冬』こそが『ダイエットに最適な季節』なんです！(^O^)／
ではでは・・・
そんな『ダイエット』をする上で気を付けたら良い事を少しご紹介いたします。
まずは
『濃い味の物を控える！！』
痩せた体型を維持するには糖質と塩分の量に気をつけるようにすることが大切です！
砂糖など糖質が多く使われた物は『血糖値』を急激に上げ、脂肪を溜めやすくするので注意が必要です。
そして
『毎日歩く！！』こと(*^_^*)
ウォーキングは1番身近にできる運動です！
ウォーキング！と言っても、気を張るのではなく、ちょっと遠回りしたり、1駅歩いたり、
エスカレーターを使わずに階段を使う！などの軽い気持ちで大丈夫です！！
そして！！とっても大切なのが
『湯船に浸かる！』です！
お風呂は『代謝』を上げてくれたり、カロリーを消費したり、
ダイエットを成功させたりと体型を維持には欠かせません
面倒くさいからといってシャワーだけで済ませていると体が温まらないことから疲れとむくみがとれず、いつの間にかだらしない体型に…
1日の疲れを癒し、ストレスを溜めないためにも湯船にはきちんと浸かって下さいね！

おススメのスタイルが心臓より下を湯船に付ける半身浴で２０分がいいですね。

僕はスマホをいじったり本を読んだりもしています。
そして
『電車で座らない』事も『ダイエット』に繋がるんですよｖ

ひそかなる体幹トレーニングです。

結構ぐらぐらする中で踏ん張るにも力がすごくいりますしバランス感覚のトレーニングにもなります。いざという時にはぱっと手を伸ばして手すりをつかめるようにしておいてくださいね。
疲れていると、ついつい座席に座りたくなりますが、もちろん無理はしないでくださいね！
電車では立っている方がダイエットに良いのは明らか！
また、吊り革につかまりながらお尻に力を入れると、太ももの筋肉を引き締めるようなそんな効果もあります！
そして更につま先立ちをすれば、ほっそりふくらはぎを作るのに効果的な筋トレになりますよ～
このように、気を張らず、日常で出来る『ダイエット』や『体型維持』に勤めて下さいね！！

そしてそれでもダメなら併設のTOPBODYにご相談下さいね～

あと、これすごく大事なことなんですが水を飲んでください！

少なすぎると代謝が下がります。

２リットルです～寒いから飲む機会が少なくなりがちなお水です。

ビールやハイボールなどお酒類は水分にカウントしませんのであしからず

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

本場アメリカより導入したどうにゅうした骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院

お子様（学生）は姿勢分析無料で成長期をサポートしています！

スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ！

 

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「どんな痛みも諦めずに改善します！」

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周りの同世代より健康なカラダへ

 

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足湯の驚くべき効果！

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まだまだ寒い日が続きますが、今日はそんな寒い冬におすすめの足湯の効果についてご紹介します！

体全体を温めるサウナや温泉と違って一部分だけを温める足湯ですが、実はこれだけで
驚くべき美容と健康効果が得られることがわかっているのです！！

冷え性に悩む方、とても多いですよね。冷え対策として体を温めることが有効ですが、
上半身よりも下半身を温めた方が冷えに効果的なのです。

自然の摂理として冷たい空気は暖かい空気より下の方に滞留して、混ざっていないお風呂もそうですね。お湯の表面を触って熱く感じて丁度いいなんて思って足を突っ込んでみると底の方がつめたいや～んってことってないですか？

すみません、そんなおっちょこちょいなことは僕だけかもです。

なんで、身体の冷たくなった血液もその摂理通り下の方に滞留するのです。

これを温めるとそしてマッサージを加えると体中に暖かい血液がかけめぐるのです！

そしてさらに足には他の内臓と関連の深いツボが集中しており、全身のつぼがあるのが足なんです。

足を温めるだけで内臓全体を温めてくれるのもそういったつぼの効果もありますね。

昔から頭寒足熱という言葉があるぐらいですから足を温める事がどれだけ大事かということです。

さらにむくみにも効果的です！
むくみの原因は、余分な水分と老廃物ですが、足湯につかることで足全体の血行が促進されて、
たまっている老廃物、余分な水分が排泄されるようになります。
そのおかげで足のむくみが取れてスッキリとしてきます☆それに加えてフットマッサージをするとさらにスッキリ！！

さらにさらに！セルライトの解消にも一役買ってくれます！
セルライトは脂肪が冷えて固まることで足に定着してしまいます。
足を温めることでセルライトが温まって燃焼しやすい状態になるため、
併せてマッサージや運動を組み合わせることでセルライトを解消する効果が期待できるのです！！

良いことだっらけですね～

温泉に入るとリラックス効果が得られると思いますが、足湯につかるだけでも高いリラックス効果が期待できます。
足湯に入った後は、高ぶった神経を癒して安眠効果が得られますので、寝付きやすくなりますよ。

ただ足を温めるだけでこれだけの効果が期待できます！

冬の寒い時だけ意識されがちですがあしもとが一番冷えるのは夏の冷房です。

今から習慣にしていくと良いかもです。

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