椎間板ヘルニア!!

皆さん!おはようございます!こんにちは!こんばんわ!小西です!

ヘルニアって良く耳にしませんか?

腰痛でお医者さんにいくと「こりゃちょっとヘルニアになってるな~」と言われたことのある方もいらっしゃると思います。

僕もその一人で、高校生の時に腰痛が治らずお医者さんに行ってみると

「こりゃヘルニアの「け」があるな~!痛みと相談してやっていったらええわ!」

「け」がある?笑 どういう事?と思いながら半年後には手術でした(^_^;)

今はもう8割ほど良くなっているので問題ありませんが今思えばそこまでいってしまう前にメンテナンスしといたらよかったな~と心から思いますm(__)m

 

ところでそのヘルニアとはなんぞや!?椎間板とはなんなんだ!?

背骨は24個の骨が連なっていて、それぞれ腰の部分に5個、胸(背中)の部分が12個、首の部分が7個に分かれます。その腰の部分の骨(腰椎)の間にクッションの役割をする物体が挟まっているのですがそれが何を隠そう「椎間板」です。その椎間板の中心部に「核」というゼリーっぽい奴がいます。色々な原因でその椎間板がペシャッとつぶされてしまい中からゼリーの奴がピュっと飛び出た状態になり背骨に沿って走っている神経を圧迫してしまう状態を「椎間板ヘルニア」と言います。

「ヘルニア」ってのが「飛び出す」という意味らしいです。

そして腰の神経は主に下半身の筋肉や感覚を支配しているので、神経を圧迫することで、腰の痛みはもちろんお尻や太腿、ふくらはぎやその前側などに痛みや痺れを起こします。

これがまた痛い!!ものすごく痛い!!

僕の場合は右の太ももの裏側が一番痛くて、座ったり立ったりする度に激痛です!

例えるならば太ももの裏に小さいおじさんがいて筋肉を引き裂こうとしているような感じです笑

ただ場所や度合は人それぞれ状況によって違うのですべてが手術適応ではないです。手術しない治療ができるならそれが一番だと思います。

手術をしてしまうと腰椎や椎間板の成り立ち自体を変えることになるのでその周りに負担がかかりまた再発してしまう可能性がかなり高くなります。

椎間板ヘルニアと言われてもあきらめずにまずご相談ください!

ヘルニアを取り除く事はできませんが、症状を改善する事はできます!

背骨骨盤矯正、鍼灸、筋肉の調整!この3つを駆使して最後まであきらめずに治療させて頂きます(^o^)丿

実は椎間板ヘルニアは腰だけでなく首にも起こるのですが、お話したい事が多すぎて長くなりすぎてしまうのでそれはまた別の機会にお話させて頂きますねm(__)m

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

本場アメリカより導入した骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院

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土曜9:00~14:00

木・日日曜日以外の祝日も通常通り開院しております

 

 

 

 

 

子供の肘の脱臼!

皆さん!おはようございます!こんにちは!こんばんは!小西です!

 

突然ですが、皆さん肘内障(ちゅうないしょう)って聞いた事ありますか?

簡単に言うと子供に起こる肘の脱臼です。

脱臼と聞くと大変な事だ!と思いますが、まだ成熟していないので案外起こりやすいのです。

1番多い原因としては子供と手を繋いでいてなんらかの拍子に手ひっぱった時に起こります。

手首から肘にかけての骨が2本あります。小指側、内側の尺骨。親指側、外側の橈骨という2本です。

この2本のうちの橈骨が肘の靭帯から抜けてしまう事で肘内障が起こります。

 

子供が手を引っ張った時にや転んだ時に痛がっていたら要注意です!少し動かすのも痛く泣いてしまったりします!

 

どうしよう!?なんでこんなに痛がってるのかわからない!

という時はすぐに近くの整骨院や整形外科に聞いて見て下さい!

 

これがびっくりするほどすぐに治ります!

 

約10秒!笑

なんなら10秒もかからないかも!!

 

当院でもしばしばそういう患者様が来られますが、もうすぐに子供さんは今までなんだったのかというくらいケロっと帰られます!

 

ただ甘く見すぎているとその後に神経障害などなにかしらの後遺症を残す時もありえますので、おかしいと思ったらすぐにかけこんで下さい!

 

もちろん当院でもすぐに対応させて頂きますd(^_^o)

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坐骨神経痛って…

皆様おはようございます!こんにちは!こんばんわ!小西です!

当院に来院される患者様でも多い症状の一つの坐骨神経痛!聞いたことある方も多いと思います。

しかし坐骨神経痛とは何ぞや?

「足が痛い」「お尻が痛い」「足が痺れる」などなど色々な声があるわけですが、

実は腰に原因がある事が多いのです!

坐骨神経という神経はお尻の梨状筋という筋肉の所から出ていてとても太い神経です。そして唯一、ひとつの筋肉を貫通している神経なのです。貫通しているがゆえにその梨状筋がなんらかの原因でぎゅーっと硬くなってしまうと坐骨神経を圧迫してしまい神経症状がでるわけなんですね~。

しかしそれでなんで腰なんだ!?と、ならばお尻じゃねーか!と

それが坐骨神経のもとを辿ると出て来ている所は腰なのです!腰椎の骨と骨の間から出てきてお尻の所で坐骨神経になるのです。だから根本的には腰が原因の事が多いんです!!

根本的に治療するためには腰の筋肉や関節の不調を整えないといけないという事です!

当院では背骨骨盤矯正、鍼灸、筋肉の調整この3つの方法を使ってその不調が出ている腰にアプローチして根本治療を目指していきます!

足がつりやすい、なんだか足全体が痛いしだるい、痺れるなどの症状がある方は要注意!坐骨神経痛の可能性があるので一度ご相談下さいね(^^)/

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自律神経とストレス

皆さんおはようございます!こんにちは!こんばんは!小西です!

春っぽいようなまた寒さもあるような日が続きますね~

季節の変わり目は何かと体調の変化が起こりやすいので気をつけて下さいね~

 

自律神経って聞いた事ありますか?

 

「自律神経が乱れている」とか「自律神経失調症だ」とかいうやつです。

 

自律神経は運動神経などと違って自分では操作できない動きを司る神経です。

例えば、心臓の動き、汗、呼吸、内臓の動きなどです。

また自律神経は2つの神経から成り立ちます。

1つは交感神経

簡単に言うと緊張する神経、起きている時に優位に働く神経です。

2つ目は副交感神経

リラックスする神経、眠る時に優位に働く神経です。

この2つの神経が自然にバランスを取っていつも体全体を滞りなく活動させてくれています。

縁の下の力持ち。見えない所で1番頑張ってくれてるんですよ~

 

もしこの2つの神経のバランスが崩れると色々な事が体に起こります。

動機がする、不眠、イライラ、動悸、血圧、冷えや火照りなどなどあげるとキリがないくらいです。

それが自律神経の乱れ、悪化すると自律神経失調症と診断されるわけです。

 

なのでこのバランスを取る事がとっても大事になってくるのです!

 

自分で操作できないんだからバランス取れないじゃないか!?

どうにもならないんじゃないか!!

ってなりますよね~

 

ご安心を!

その原因によって対処はできるのです!

 

僕が今まで診せてもらって来た中で1番多い原因はストレスです!

 

ストレスは適度なら良い影響もあるのですが、基本的にストレスが多いと交感神経が過剰に働きすぎてしまうのです!

なので極端に言うとずっと緊張している状態が続くという事です。体もカチカチに…

それによって2つの神経のバランスが悪くなり色々な症状を引き起こしてしまうわけなのです。

 

その対処方として1つは自分の好きな時間、リラックスできる時間を意識的にに作る事です!副交感神経を働かせるのを促すのです。

 

もう1つは鍼灸治療です!

鍼灸治療は実は腰痛や肩こりだけに留まらずすごい広い範囲で対応しています。

もちろん自律神経の調整もできます。

 

のどか整体整骨院でも敏腕鍼灸師がいるので自律神経の調整も行っていますよ^_^

 

日々の身体のメンテナンスが健康で元気な毎日を過ごす為には必要不可欠です!

少しでも気になることがあればいつでも相談して下さいね~(^o^)/

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「こむらがえり」のなんで?どうするの?

皆様おはようございます!こんにちは!こんばんわ!小西です!

以前から患者様によくお聞きする

「寝てる時に足つって地獄やったわ~」

よくありますね~ではそれの、なんで?と、どうすれば?を…

ふくらはぎが激痛とともに痙攣する「こむらがえり」。気持ちよく寝ていたのに、ひどい痛みとともに目覚めは最悪…。

こむらがえりは、ふくらはぎの筋肉が過剰に収縮して起こる発作です。特に寝ている間は筋肉の縮みすぎを防ぐセンサーの役割を果たす『腱紡錘(けんぼうすい)』が働かず、こむらがえりが発生しやすい状況になっています。

また寒い時期で体が冷えると血管が収縮して血行不良になり、筋肉に酸素と栄養が充分に行き届かないため、こむらがえりが起こりやすくなります。特に筋肉のコントロールにかかわるマグネシウムと水分が不足している場合は危険です。ミネラルが足りていない状況ですね~

〇就寝前に一杯の水を飲む

予防策として心がけたいのが、毎晩、就寝前に『コップ一杯の水』を飲むこと。人間は睡眠中の発汗で500CCほどの水分を消費するため、あらかじめコップ1杯の水を補給してから就寝するべきです。わかめ、納豆、牛乳、するめなどでマグネシウムを補給することも大事です。梅干しに含まれるクエン酸はマグネシウムの吸収を高め、疲労回復の効果もあります。

〇足を冷やさないように靴下やストッキングを履く

足元の冷えもつってしまう原因の一つです。少しでも冷やさないように贖いましょう!

温かいうえ、足の筋肉をほどよく圧迫して血流もよくしてくれる医療用の『弾性ストッキング』がおすすめです。

 

〇筋肉をほぐすストレッチ

こむらがえりを含む「足のつり」対策として、筋肉をほぐすストレッチも有効的です!

それが30cmほどの高さの台に片足を乗せる『波止場のポーズ』!!

台に乗せた足にグッと体重をかけて、息を吐きながら7秒間静止する。これを左右交互の足で15回ずつ繰り返すと、太もも裏の筋肉が鍛えられて血行がよくなります。

立ったまま足の親指と人さし指を使い、床に置いたタオルを持ち上げる運動も効果があります。普段あまり使わない下腿三頭筋や足の裏側の筋肉などを使うことで、足のつりを予防できます

それでもつってしまったら?

ただひたすら患部を伸ばす!のみ!!

こむらがえりの場合、ふくらはぎを伸ばしましょう。横になった体勢ならひざを立てて痛む方の足を体に引き寄せ、つま先をそり返すようにします。立っている場合は、つっていない方の足を前に出し、アキレス腱のストレッチのように、両手で目の前の壁を押しましょう!良くやるやつですね~

そもそも足がつったりしてしまう身体の状況が問題です!!

身体の歪みも身体の硬さもしっかりメンテナンスしていきましょう\(^o^)/

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ボブ先生(鍼灸師)

皆様おはようございます!こんにちは!こんばんわ!小西です!

3月からついにのどか整体整骨院にも鍼灸師の先生が来ました(^^)/

これでやっと皆様にも鍼灸治療も受けて頂く事ができますm(__)m

背骨骨盤矯正に加えて鍼灸治療をする事でさらに治療効果がアップします!

足し算ではなく掛け算です!!整った身体に筋肉がさらに緩まり自然治癒力がグーンと高まりよりケガがしにくい疲れにくい身体になります!!どんな方にも対応できますので皆様に受けて頂きたいですm(__)m

さてその鍼灸師の先生ですが、題名にもありますようにボブ先生です!……笑

ボブ!?外国人なのか!?

はたまた

パワー系のムキムキアメリカンか!?鍼なんてへし折っちゃうんじゃないか!?

となる所ですが安心して下さい。日本人でございます。ただペルー人と日本人のハーフなのです!顔がなかなかの濃さで、ある患者様に

「ボブって感じの顔してるね~ボブ先生やな~」

と命名頂き現在に至ります笑

気軽にボブ先生って呼んであげてくださいね~

かなり早い段階であだ名を付けられてしまったボブ先生ですが、実はこの道15年の手練れです!ご自身でも鍼灸院をしてらっしゃった事もあり鍼灸の技術はお墨付きです!

僕自身も腰を治療して頂きましたが、鍼を刺す時の痛み(切皮痛)もほとんどなく終わった後むちゃくちゃ軽くなりました\(^o^)/

鍼灸治療は色々な症状に効果があります!

腰痛、肩こり、四十肩、五十肩、挫骨神経痛、脊柱管狭窄症、リウマチ、自律神経の乱れなどなど言い出すときりがないのでどんな事でも聞いてみて下さい!

背骨骨盤矯正と鍼灸で痛みのない元気な身体を!!

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原因不明の痛み…

今回は、患者様の中でも最も多い声をご紹介します。

(スタッフ)「何をして痛みが出たんですか?」

(患者様)「何もしてないんですけど。」

えっ?何もしてないのに痛みが?おかしいと思いませんか?なぜ、何もしていないのに痛みが出るのか。

それは、皆さんが特別何かした記憶がないから、「何もしていない」と言うのですが、特別何もしなくても痛みが出る状態だという事です!

繰り返しかかる負担や、継続的にかかる負担により、筋肉が緊張してしまいます。柔軟性が無くなり、筋肉がついている骨や関節の動きも悪くなります。正常な可動域ではなくなるという事です。

可動域が少ないのに、いつもどおりに腕を挙げてみたり、体を捻ったりすると、無理に緊張している筋肉が伸び縮みさせられ、筋肉が傷ついてしまいます。また、緊張した筋肉により可動域が減少している関節を、無理に可動域を超えた動きをするので、関節を痛めて捻挫が起こります。

筋肉が傷ついた→挫傷(ざしょう)

関節を痛めた→捻挫(ねんざ)

このようなメカニズムにより、「何もしていないのに痛い」という不思議な現象が起きてしまいます。火のない所に煙は立たないではありませんが、原因がないのに痛みが出ると言う事はありません!

朝起きる時に体を起こそうとした時、首や背中・腕・腰・足など、体を動かすために筋肉が動き、関節が動く事で体が動きます。いたるところに力が入り、関節の動きが出ている状態です。

その体の筋肉や関節の動きが悪い状態で、体を動かしたらどうなるでしょうか?錆びて固まったドアを勢いよく開けるような物で、壊れたり、傷がついたり、建てつけが悪くなったりする事が想像できると思います。

体の中もそういう状態になってしまっているからこそ、特別記憶に残らないほど日常的な動きで傷めてしまっているのです。

「そんなことで?」と言われる方も多くおられますが、実際に痛みが出ている事実と、体のバランスや関節の動きをチェックすると納得いただける事も多くあります。

関節の硬さは筋肉の硬さ。筋肉を動かす、使う事で痛みの改善に繋がり代謝も上がります。のどか整体整骨院ではトレーニングジムを併設していますので、トレーニングの観点からも治療していきます。

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産後のママさんへ…

おはようございます!こんにちは!こんばんわ!小西です!

「出産したら骨盤が歪む」とか「骨盤が開く」とかよく聞きませんか?

ではなんで骨盤が歪むのか?

骨盤とは、左右にある寛骨といわれる大きな骨と仙骨という三角形の骨を組み合わせて出来ています。

骨盤の役割は、内臓や子宮など生殖器を保護しており、実は男性の骨盤よりも女性の骨盤の方が、出産をするために広くなっているんです!

出産時は赤ちゃんを産むために、脳からリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周辺の骨と骨を繋いでいる靭帯をゆるめて骨盤が開きやすい状態になります。

ただ、骨盤が開きやすくなったとはいえ、赤ちゃんの頭の大きさは直径で約10㎝もあります。

ソフトボール(3号サイズ)くらいと思っていただければイメージしやすいと思います。

それに体もついてくるので、そりゃ出産をすると骨盤が広がってしまうのは当然ですし、痛いのはあたりまえですよね!

産後ママの悩み…産後にスタイルが変わってしまう理由

骨盤が開いたままだと骨盤周辺の筋肉が正常に働かなくなってしまったり、様々な影響がでます。

その結果、開いた骨盤の周辺に余分な脂肪がつきやすくなります。

特におしりや太ももなど下半身が太くなったといわれる方がとても多いです。

骨盤が開いたままだと…

・妊娠前に履いていたズボンが入らない

・お尻が大きくなり、下がってくる

・骨盤の横も骨が出っ張ってくる

・ウエストのくびれがなくなる

よく聞きますよね~

出産で開いた骨盤は、何もしなくても数ヶ月かけて少しずつ戻って行きますが、残念ながら妊娠前の骨盤に完全に戻る方はほんの一部の方です。

もちろん骨盤ベルトで絞めている方も多いと思いますが、それでも骨盤が開いたままの方が圧倒的に多いのが現状です。

産後ママに多い産後特有の症状

出産という命がけの大仕事を終えたママさんは、その瞬間から育児という大仕事が始まります。

出産でボロボロになった体が回復するには1ヶ月はかかりますが、産後ママさんはゆっくり休んでいる暇はありません。

授乳やおしめ替え、抱っこや入浴などやることは山ほどあります。

そして、育児ママの症状や痛めやすい場所は、みなさん共通しています。

 

「子育てってこんなに大変だとは…」

 

これが初めて育児をされる産後ママさんからよく聞く言葉です。

 

育児は完全な肉体労働ですし、疲れた体を休める睡眠も不規則になりがちです。精神的にも肉体的にもとってもきついのです。

 

産後ママに多い症状ベスト5

1位⚡️腰痛⚡️

授乳やおしめ替えなどの中腰の姿勢が増えるのが原因です。

 

2位⚡️肩こり

育児は体力勝負!起きてる時間が長いと特に肩こりが悪化します。

 

3位⚡️腕の疲れ・痛み

原因は抱っこです。特に大きなお子さんの場合はなりやすいです。

 

4位⚡️恥骨・尾骨の痛み

出産時に痛める方もおられますし、骨盤が歪んだままだと痛みが出やすいです。

 

5位⚡️膝の痛み

赤ちゃんを抱き抱えたり、下ろしたりする動作で膝に負担がかかります。

 

 

こんな動作が痛みの原因です。

 

抱っこ・おんぶ・授乳・添い乳・オムツ替え・入浴・同じ布団で寝る…などなど

今までの生活ですることがなかった姿勢や動作がとっても多くなりますし、しんどいからといってやめられないのが辛いところです…

忙しいママさんの「受けやすい、続けやすい」を目指して

子育てで時間がないからこそママさんの身体の治療が一番大切なんです!

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のどか近くのBAR!

皆様おはようございます!こんにちは!こんばんは!院長の小西です!

大分暖かくなってきたと思いきやまた寒くなってきましたねー!

「暑さ寒さもお彼岸まで」「お水取り終わるまでは寒い」

など色々ありますがもう関係ない様になってますね笑

体調を壊しやすい時なので気を付けて下さいねー!

話は変わりますが、つい先日近くにあるアネモネというお店に行ってきました!僕はあまりバーらしい所はあまり得意ではないのですが、とても良い感じのお店でとても居心地がよかったです(*^_^*)

歩いて5分程の所にありスタッフに教えてもらったのですが、こんな近くにこんな所があったとは!!全然知らなくて損してました(^_^;)

カウンター以外にも大きなテーブルがあり地元の方々であろう人たちが楽しそうに飲み会もしていたのでパーティ的なものにも対応しています!

飲み物の種類も豊富で、好きなものや味、好みに合わせてカクテルも作ってくれます!

店長さんも気さくな人で和気あいあいとしているとても良い雰囲気のお店でした(*^_^*)

あと僕は食べられなかったのですがバーなのに料理のメニューも豊富でむちゃくちゃおいしいらしいです!次は絶対食べたい!!

老若男女問わず飲みに行くにはおすすめのお店です!

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【のどか整体整骨院】

《電話番号》

0725-57-2085

《住所》

大阪府和泉市室堂町1-1

※泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩15分

《診療時間》

平日9:00~12:00 14:00~19:00

土曜9:00~14:00

木・日日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

 

 

 

男性が悩む症状1位は!?

男性が痛みで悩む症状、第1位は何でしょうか?
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ヒントは
女性の第1位は 肩こり です。
そしてこの質問の答えの症状は女性だと第2位なんだとか。

正解は…
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『腰痛』 !!
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腰痛は男性では1位、女性では2位と、ほとんどの人が経験しているものです。
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ではなぜ腰痛が起こるのか?

もしかして「はげ?」なんて思われた方もいるのでしょうか?
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さておき痛みの原因は、腰にある5つの骨【腰椎】に負担がかかり易いからって単純なことだけでなく、人間の2本足で立つようになってから完全に進化しきれていない構造上の欠陥部分とも言われています。

なので死ぬまでに腰痛を経験しない確率は3人に1人なんてことも言われています。

骨盤部の仙骨と呼ばれる土台の部分がそもそも前方に傾いており滑り台のような状況になっているところに背骨で最大の腰の骨(腰椎)5番目がのっかっているのです。

これを支えるのが腹筋と言われる意外とぽっこりとしてしまいやすく鍛えるのを苦手にしている部分です。。。。

ハイ
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腰痛のうち原因が分かるのが15%で代表的なものは、圧迫骨折や椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などレントゲンで分かるものです。
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残り85%はレントゲンを撮っても原因がはっきりとしない物がほとんどです。
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なかでも生活習慣が大きく関係しています。
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まず、食生活ですね、、、
暴飲暴食で一気に体重が増加しポッコリお腹になり出てきたお腹を支えようと腰に負担がかかり痛みが出てきます。
ファストフードやお菓子を多く食べる生活をされている方は要注意ですね(*_*)
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次に仕事です
長時間のデスク作業や立ちっぱなしの作業の方も要注意です!
同じ姿勢が続くと筋肉が身体を支えるために持続的に硬くなり神経や血液の流れが悪くなり痛みが出やすくなります。
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最後に癖です
足を組む、鞄を片側によくかける等など日常生活の中で知らず知らずのうちに負担がかかり背骨や骨盤が歪んでしまいます。
片方の腰が痛いって方は歪んでいる可能性絶大です!!
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ココで簡単な歪みチェックの方法を
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①靴の底の減り方が左右違う
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②ズボンの裾の長さが左右違う
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③鏡を見て、左右どちらかの肩の高さが違う
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などなど左右違うとしたら歪んでいる証拠です(T_T)
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改善方法として、
硬くなった筋肉を緩め、神経の流れ、血液の流れを良くする事です。
また、足を組んだりするのも出来るだけ控えましょう!(^^)!

当院 では、まずはじめに姿勢分析を患者様に行っております。

後ろからと横からの写真を撮影しどこに負担がかかり易いのか、どこに負担がかかって痛みが出ているのかの分析を行います。そこから骨盤がどのように歪んでいるかを導き出し骨盤矯正を行います。

ご存知ですか?

多くの人が左右の足の長さが違うんですよ!
何より自分の立っている姿ってなかなか見ないので新しい発見があります。

 

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

本場アメリカより導入したどうにゅうした骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院

お子様(学生)は姿勢分析無料で成長期をサポートしています!

スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ!

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「どんな痛みも諦めずに改善します!」

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\ バランス整え自己治癒力アップ! /

周りの同世代より健康なカラダへ

 

▼エキテンもやってます

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