手の痺れは!?

皆さん!おはようございます!こんにちは!こんばんわ!

今年の春こそアウトドア野郎になりたい小西です!

手が痺れる!(小指の方、親指の方)、腕がなんとも言えない感じでだるい!

なんて事ありませんか?

それは手や腕が原因ではなく、首が原因かもしれないですよー!

というのも、実は手や腕に走っている神経の出所は首なんです。首は7つの頸椎という骨が連なって形成しています。その7つある頸椎の一つ一つの間から神経が出ておりその神経が名前をかえて肩から手の方まで走っています。なので首の所で何かしらの原因があり神経を圧迫してしまったり触ってしまっていると肩から手の方のどこかに痺れやだるさが出てしまうという事なのです!

代表的なものでいうと頸椎椎間板ヘルニア、頚腕症候群などです。

座りっぱなしが多かったり同じ姿勢をしている事が多かったり理由は様々ですが、首の筋肉が硬くなってしまったり首の捻じれが出てしまったりすることで神経を圧迫してしまいます。

筋肉は定期的に動かしてあげないとどんどん硬くなってしまいます。かといって使いすぎても疲労などで負担になってしまいます。ほどよく動いて程よく休むように人間はできてるんですね~よー出来てる!!

当院では硬くなってしまった筋肉を鍼灸治療、手技治療などで緩めて調整し、歪みを矯正し、ピンポイントで圧迫している部分を治療していきます。もちろんそれだけではまた繰り返すので骨盤、背骨をしっかり矯正し身体全体のバランスを整え安定させていきます。

同じような症状がある方は要注意!まずはご相談くださいね~!

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

本場アメリカより導入した骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院

お子様(学生)は姿勢分析無料で成長期をサポートしています!

スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ!

—————————————————

「どんな痛みも諦めずに改善します!」

—————————————————

\ バランス整え自己治癒力アップ! /

周りの同世代より健康なカラダへ

 

▼エキテンもやってます

http://s.ekiten.jp/shop_6540719

「のどか整体整骨院」で検索できます。

▼インスタグラムもやってます

https://instagram.com/osaka_izumi_nodoka

【のどか整体整骨院 予約方法】

当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

▼Facebookもやっています

https://m.facebook.com/nodokaseitai/

前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【のどか整体整骨院】

《電話番号》

0725-57-2085

《住所》

大阪府和泉市室堂町1-1

※泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩15分

《診療時間》

平日9:00~12:00 14:00~19:00

土曜9:00~14:00

木・日日曜日以外の祝日も通常通り開院しております

 

 

 

 

 

骨盤矯正とO脚

足が疲れやすい人は、もしかするとO脚かもしれません。
O脚は様々な症状を引き起こしますが、足の疲れを引き起こす原因にもなっているのです。
案外、O脚と脚の疲れは関係しているのです。
O脚の人は、足が疲れやすくなります。
また足だけでなく、全身も疲れやすくなります。
酷くなると、立っているのも辛くなり、一種の虚弱体質のような感じにすらなっていきます。

O脚と疲労体質とは関係があります。
ではなぜO脚の人は疲れやすいのでしょうか。

それは、O脚になると、重心が左右に振れてバラバラになってしまうからです。足の重心を正しく使えていないため、ムダな力が脚にかかるようになります。ですので疲れない体質の人であっても、O脚になるとすぐに脚が疲れるようになり、疲労体質のようになってしまいます。

美しい歩き方=疲れない歩き方です

O脚と脚の疲れをもう少し説明しますと、正常な脚の方の場合、脚の大腿骨から膝関節、脛骨(けいこつ)、足関節に向かって、まっすぐに重心が通ります。

脚の骨に対して自然に重心が加わる姿勢となっていますので、脚にかかる力を骨全体で受けることができます。ですので脚には余分な力が加わらず、少しの力で脚を支えることができます。

しかしO脚の方は重心が足の外側になります。つまり大腿骨・膝関節・脛骨・足の外側に力がかかるようになります。この結果、足の外側の筋肉に大きく負担がかかり、反対に足の内側の筋肉にあまり力がかからなくなります。

そして頭部が左右に振れることになります。重い頭が振り子のように左右に振れてしまうと首の付け根に当たる肩周辺に無駄に力が入るようになってしまうのです。結果的に肩もこるし首も凝ります。

そのためO脚の方は、脚の外側の筋肉が発達し、内側の内転筋が細くなります。O脚の人の脚は、外側に膨らんだシルエットとなるのが特徴でもあります。

つまり大腿四頭筋のうち、大腿直筋や外側広筋は発達しているのですが、内転筋が未発達となり、アンバランスな筋肉の構成となっています。また脛骨の下腿三頭筋も外側にふくらんだ形になります。

内転筋が萎縮し短縮していくと大腿骨から脛骨を引っ張り骨自体も変形させてしまいます。

O脚の方は、大腿四頭筋の大腿直筋や外側広筋や下腿三頭筋に重心が通るようになるため、負担がかかるようになり、そのため脚の疲れが起きやすくなります。またこれらの部位が硬く緊張してパンパンとなった状態も起きやすくなります。

脚の骨格に正常な重心が通らないことにより、筋肉もアンバランスとなって、これが相互に関連しあって、ますますバランスの悪い身体構造となって、疲れやすい脚となっていきます。

早い段階での骨盤調整と足の筋肉の調整と関節の調整、そして正しい筋肉トレーニングと使い方の指導が必要です!

ストレートネック!?

首がすぐに痛くなる!辛くなる!頭痛がでる!なんて方はいませんか?

それもしかしたらストレートネックかも!!

ストレートネックとは

→本来、頸椎(首の骨)が持っているゆるいカーブがなくなり、まっすぐになってしまった状態をさします。

そのせいで頭の重みが必要以上に頸椎に負担がかかり、頭痛・吐き気・肩こり・自律神経にも影響が出て来てしまいます。

なぜ首がまっすぐなってしまうのか?

→まず、スマホやパソコンや家事で長時間下を向く事が原因なのは間違いありません!

力学的に下を向くと頭の重みで、頸椎がまっすぐになります。

短時間であれば、歪みが続いたり周りの筋肉が無理に支えることがないので硬くなったりはしないです。

長時間(15分以上)行うと、周りの筋肉の疲労物質などが溜まり、頚椎の椎間関節の拘縮が起こり血流が悪くなり痛みが強く出てくる状態になります。

ストレートネックのつらい症状

①頭痛・吐き気

→首が本来の位置より前や下にあると頭の重みが倍以上、首に負担がかかり、周りの筋肉が緊張し頭周囲に疲労物質や炎症物質が溜まるのと、近くにある吐き気のセンサーも刺激してしまうため

②首こり・肩こり

→首の位置のずれによって、周囲の筋肉に血液が滞り硬くなるのと、少しの力で頭を支えていたのが、重みが加わった影響で余分に筋肉を使うため

③自律神経の乱れ

→ストレートネックになると首からも出ている自律神経も圧迫し機能が落ちて、身体と心のどちらにも強い影響がでてきます。

放置してしまうと、うつ病の原因にもなるのです。

 

自分でチエックしてみましょう!

壁に踵、背中、後頭部をつけてみましょう。

通常壁に頭をくっつけた際に首・肩がしっかりとくっつきます。

背すじもきちんと伸ばすことが出来るので、膝も伸びきっています。

手も体の横に位置しています。

しかしストレートネックだと、頸椎に柔らかさがなく顎を引くことが出来ず、前に飛び出てしまいます。

後頭部を壁につけるとだいぶ目線が上を向いてしまう。

ここで、顎にタオルを挟んでみましょう!できますか?きちんと顎が引けて胸が開いていれば挟めるはずです。

しかし、ストレートネックになってしまった方はできません。それに伴って肩も中に入ってしまうので、肩も・首も壁から離れてしまいます。

背中が丸くなると脚にも力が入らないので、膝も曲がったままになります。

 

日常生活で使える改善方法

①座り方の見直し

ディスクワークの方は、ノートパソコンでしたら、高さを目線と一緒にすることで、下向きの作業を少し減らす事ができます。

日常生活においては背もたれにクッションやタオルを置いて背中を丸まらないように工夫をしてみて下さい。

②こまめな運動

長い時間下向きや同じ姿勢が骨格的にも筋肉的にも悪いです。一区切りついたらや、トイレに立つとき、お昼休みの時間を使って肩を大きく回したり、背伸びをしてみてください。

運動することによって、筋肉を使い、血流を上げてくれる効果があります。

たとえ短くても5分~10分くらいはやっていただきたいです。

休憩中や寝る前のスマホを見ている時間、テレビCMを見ている時間少し、運動にあててみて下さいね~^^」

 

和泉市の筋肉のトラブルに特化した専門家がいる整体整骨院

のどか整体整骨院    0725-57-2085

最寄駅 :光明池駅 和泉中央駅

住所 :大阪府和泉市室堂町1-1

エキテンはちょっとずつ口コミ増量中!https://www.ekiten.jp/shop_6540719/

フェイスブック時々新更新しています!https://ja-jp.facebook.com/nodokaseitai/

和泉市 整骨院 カイロプラクティック 骨盤矯正 リハビリ マッサージ パーソナルトレーニング 交通事故 提携クリニックあり 大型駐車場あり