坐骨神経痛って何だろう⁇

    皆さん、「坐骨神経痛」という言葉をよく耳にすることはないでしょうか??

    「一体、坐骨神経痛ってどのような原因でなるの?症状があるの?整骨院(鍼灸院)ではどんな治療してくれるの?治るの?」って思った方はたくさんいると思います。

    それでは一緒に解決してみましょう!!

    まずは、はじめに坐骨神経痛の原因としては、病気からくるものや環境からくるものがあり、病気からくるものは脊柱の32個の骨と骨の間に椎間板というクッションが潰れることで神経を圧迫する椎間板ヘルニアからくるものや骨盤部から神経が出ていて、その筋肉が梨状筋という筋肉で、その梨状筋が強縮する事で起こる梨状筋症候群というものなどからくる腰仙部疾患や、ヘルペス、糖尿病、アルコール中毒などがあり、特に糖尿病性のものでしたら両側の坐骨神経痛が起こりやすくなります!!
    次に環境からくるものは、寒冷刺激や過度の運動による持続的作業などによって来ることが多くあります!!

    次に、坐骨神経痛にはどんな症状があるのでしょう!?

    坐骨神経痛の症状は、臀部から大腿後面で、下腿で後外側を通って足背などに痛みが放散(ほ)してきやすかなります!!
    上記で述べた梨状筋症候群では臀部から大腿後面の鈍痛などが出やすくて、他には圧痛(押された時に出る痛み)が出やすく臀部のえくぼや大腿後面中央、膝の中央、下腿後面の中央、腓骨頭(膝付近で下腿外側の膨らんだ所)の直下、内果(内くるぶし)や外果(外くるぶし)後縁などに出てきます。!!

    坐骨神経痛って整骨院(鍼灸院)ではどのような治療をするのでしょう!!

    神経機能の鎮静をはかり、循環を改善して鎮痛をさせる治療が行われます!!

    手技治療としては、まず痛いところを直接緩めることから始まり、圧痛部位を特に緩めることが大事になってきて、腰や臀部の大腿後面、下腿後面などをの負担がかかっているとこを緩め、その前段階としては腰から臀部をホットパックやマイクロ波で温熱療法が行われます。最後には坐骨神経伸展法が行わらます!!
    鍼灸治療としては椎間板ヘルニアからくるものでしたら腰部、腰から大腿、大腿から下腿、下腿に連続したパラス(電気鍼)をかけてあげる方により神経機能の鎮静をはかって痛みを取る治療を行っています!!
    後は神経機能が亢進しているため、筋肉が貼りやすいので筋肉を鎮静を行う鍼灸治療をしていくことになります!!
    また、症状に応じて鍼灸治療は行います!!

    坐骨神経痛の症状がある方は当院ではしっかりと診させていただくのでご相談やお話を聞かせていただき治療を行います!!(^ ^)

夏は苦味で、、、

HOLA 鍼灸師の山本です。

毎日暑いですね。皆さん冷たい飲み物がぶ飲みしてませんか?冷房ガンガンにかけてませんか?

最近↑のような事でだるさ、腰痛、冷えで来院される方が増えています。

でもやっぱり、暑いからなかなか改善できない気持ちもわかります。

そこで、ひとつプチ情報を!

夏に火照った身体を鎮めるには、冷たい飲み物をがぶ飲みを控えて、苦味のある食べ物や飲み物を取るようにしてください。

苦味のあるモノは熱を鎮める作用が多いんです。

例えばゴーヤ。苦いですよね、、、。でもゴーヤっていつが旬ですか?

夏ですよね。夏に旬のモノは基本身体の熱を下げてくれるのです。

これは夏野菜全般にもなりますが、、、。

あと暑い土地、国でできるモノは熱を穏やかに鎮めてくれます。

そう考えたら、ゴーヤは沖縄、沖縄は暑い、、、。

なので、おのずと食べ物は身体を冷やしてくてるモノが多いみたいです。

では、次にコーヒー。

コーヒーの原産地は?

アフリカや中南米が多く、基本暑い国でコーヒーは苦味です。

ついついアイスコーヒーにしてしまいがちですが、ここはHOTでも

十分だと思うので、がぶ飲みではなくちょびちょびHOTコーヒーにしてみましょう!

 

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ホウ酸団子♪

先日の続きでホウ酸団子をつくったので、紹介します。

材料はとってもシンプルです。

ホウ酸とじゃがいも、玉ねぎ、牛乳だけ。

じゃがいもと玉ねぎはすりおろして材料をすべて混ぜて加え

適度の団子にして天日干しにして完全に乾かして完成です。

市販の物より、毒を調整できるので効きは効果バツグンです!

注意点は、ペットや小さい子供がいる家庭は

誤って食べてしまい、下痢や嘔吐とかしてしまうので、すぐに

お医者さんに診てもらってくださいね!

 

 

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LA CUCALACHA

HOLA!鍼灸師の山本です。

突然ですが、カミングアウトを1つします。

それはCUCALACHA(ゴキブリ)が大の苦手です。(^_^;)

出てきたら、退治することもできないくらい(笑)

5歳くらいのときに姉弟でお風呂に入ってるときに

踵がなんかくすぐったいなぁ?って感じた瞬間、

ふくらはぎ→ふともも→お尻→腰・背中・肩と、、

嫌な予感(+_+)なんて思う間もなく肩に目線を向けると

2本の長い睫?いやいや長い触角が上下に動く

限りなく黒に近いこげ茶でテカテカしてる奴が!!!

ゴキちゃんと肩で目があった瞬間、一気に肩からこんどは身体の前面を

一直線に駆け下り逃げて行かれたときの身体に這ってきた不気味な感触と

肩でゴキちゃんが、ひょっこりはん されてからは、

出現&退治はいまだに逃げ腰になりなが格闘してます。

(ゴキブリには目がないみたいですね)

それを極力さけるためにホウ酸団子を手作りでこの時期になる前に

してます。市販より効果は抜群!!

今年はまだ作れてないので、今日はホウ酸とじゃがいも玉ねぎを買って帰ろうっと!!

作り方は次回紹介しますね!

CHAOCHAO

 

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CEBADA

HOLA !  鍼灸師の山本です。

この連休、暑かったですね。(@_@;)

でも暑さはこれからですね。そこで前回の熱中症対策に続き、

ミネラル補給の紹介をします。

代表的なものは、、、やっぱりみなさんお馴染みの夏になったら

よく飲む飲み物、「麦茶」ですよね!!!

実はペルーでも夏には麦茶を良く飲みます!でも、、、

日本と違って、、、、、

 

甘いのです!!!(^_^;)

っていうのも、麦茶に砂糖とレモンを加えます!

麦茶に好みの甘さの適度な砂糖とレモン汁がプラスされるので

麦茶のレモンティー?みたいな味です。

単なる麦茶に飽きた方で甘党なら、この夏はペルーの麦茶、CEBADE(セバダ)を

お試しください♪

CHAOCHAO

 

 

 

 

 

 

 

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モートン病

モートン病は、海外では中足骨骨頭痛の一種と捉えられているところもあります。しかし、一般的な中足骨骨頭痛と違い、足指の間の神経(趾間神経)が圧迫されること(絞扼性障害)により、その部分が肥大化し(神経腫/癌化しない良性腫瘍)、ピリピリと深部に灼けつくような痛みやしびれ、感覚低下などが症状としてあらわれます。

個人差はありますが、第3-4足趾間(第3趾と4趾の向かい合う側)のしびれ、疼痛、灼熱痛などの多彩な神経症状が出現します。前足部足底の小さな有痛性の腫瘤を主訴に来院することもあります。障害部位は、第2-3、4-5足趾間のこともあります。

また、痛みは強いことも少なくなく、時には、下腿まで及ぶことがあります。

 

原因

槌趾変形がある場合や中腰の作業、ハイヒールの常用などで趾の付け根の関節(MP関節:中足趾節関節)でつま先立ちをすることによって、足趾に行く神経が中足骨間を連結する靱帯(深横中足靱帯)のすぐ足底部を通過するため、この靱帯と地面の間で圧迫されて生じる神経障害です。

圧迫部の近位には仮性神経腫といわれる有痛性の神経腫が形成されます。中年以降の女性に多く発症します。

 

直接的な原因

・横幅の窮屈な靴を履いている。

  • ハイヒールなど、指を背屈させるような靴を常用している。
  • 開張足・外反偏平足による前足部変(負荷の増大)。

 

なぜ第3-4足趾間に多いのか

① [解剖学的特徴]

外側足底神経と内側足底神経が分岐するため、他の神経に比べ圧迫されやすい。

 

② [機能解剖学的特徴]

足の骨格構造が2階建て構造をしており、1階部分(踵骨-立方骨-4〜5MP)と2階部分(距骨-舟状骨-楔状骨-1〜3MP)のちょうど間にあるために、歩行時の荷重や外反偏平足等の影響を受けやすい。

 

アーチが崩れると痛みと起こりやすい

そもそも横アーチが崩れると、足の幅が広くなりますが、いつも履いている靴の幅は、買い替えない限り広がりません。その結果、今まで履いていた靴でも当然横幅がきつくなり、モートン病を引き起こします。

また、ハイヒールの場合は、健常者であっても、足指が背屈し、前足部へ荷重の負担が移行することで、横アーチが「崩れる→元に戻る」を歩行のたびに繰り返すことになります。その結果、開張足や外反偏平足でない人でも、モートン病にかかる可能性が生じます。。

 

診断

 

障害神経の足趾間に感覚障害があり、中足骨頭間足底に腫瘤と同部のティネルサイン(神経傷害部をたたくとその支配領域に疼痛が放散する)があれば診断は確定できます。また、足趾を背屈するか、つま先立ちさせる痛みが強くなります。

 

 

モートン病を自分でチェック

① 前足部を横から絞り込むことで、痛みの有無を確認。痛みがあれば、神経腫の有無にかかわらず、モートン病が疑われます。

➁次に、①の状態で、患部の骨と骨の間にクリック感(しこりや異物感)があれば、神経腫の存在も疑われます。

※これだけでは確定的な判断はできませんが、病院へ行った際、これらの症状をお医者様に伝えてみましょう。

MRIをとるなど診断がスムーズに進むこともありますので、参考にしてください。

 

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熱中症対策

HOLA 鍼灸師の山本です。

梅雨も明けて、いよいよ本格的な夏に突入しましたね!

この時期によくなりやすい症状といえば、熱中症(^_^;)

高温多湿の屋内外で30分を超える長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度(体内における塩分やミネラルの割合)が低くなり、様々な熱中症の症状が出現します。

熱中症が疑われるときは、ただ水分を補給するのではなく、塩分も一緒に補給することが重要です。自分で手軽に作れる食塩水もよいでしょう。
目安として、1ℓの水に対して1~2g の食塩を加え、こまめに摂りましょう!
さらに、長時間のスポーツなどで失われた糖分を補い、エネルギーを補給するために砂糖などを加えると、水分や塩分の吸収が良くなり、疲労回復にもつながるのでより効果的です。

手早く塩分・糖分を一緒に補給できるスポーツドリンクなどによる水分補給もおすすめです。

ただし、カフェインの入った飲み物は利尿作用が強くなるので避けましょう。

熱帯夜の時は氷枕のようなものを枕として使用するのもお勧めです♪

CHAOCHAO

 

 

 

 

 

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頬のたるみ

HOLA 鍼灸師の山本です。

年を重ねるごとに気になるのが、頬の筋肉のたるみ、、、

それがわかるのがほうれい線ですね。

これを改善する方法を紹介します。

頬の筋肉だけをいくら刺激しても効果が表れない方には

側頭筋を引き上げることにしてみてください。

側頭筋は耳の上にある頭皮の部分です。それを頭のてっぺんにむかって引きあげると

ほうれいせんが薄くなるのが鏡みながらだとわかりやすいので、お風呂に入って

頭を洗う時に鏡を見ながら引きあげながら、シャンプーをするように心がけてみましょう!!

頬の筋肉は口元から耳の手前で筋肉があり、耳の手前からは側頭筋へと続いているので、

側頭筋を刺激することによって頬の筋肉も引きあがることになります。

詳しくはインスタにやり方をのせてますので、またチェックしてみてくださいね!

 

 

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アロエ化粧水

HOLA! 鍼灸師の山本です。

二ヵ月ほどまえに実家にわんさかアロエがあったので、いくつか持って来て、のどかの敷地内に植えました。アロエはさほど水やりはいならいが、植え替えた時は必要かと思い、近くにあった如雨露で水やりしたんですが、イマイチ元気じゃなく、弱っていました・・・(-_-)

先週くらいにたまたまアロエの話になり、話していると衝撃の事実をしりました!!!

なんとあの如雨露はアロエの水やりのまえに除草剤で雑草に使っていたのです!

(+_+)(@_@;)

その後、糠や卵の殻などの肥をやり、できるだけ化学肥料は使わずに今はなんとか

元気になりつつあります。

出来るだけ無農薬で育ててる訳っていうのも、いずれはこの元気なアロエさん達から

化粧水を作る予定にしています。

作り方は簡単で、材料はアロエとホワイトリカーで2~3ケ月漬けるだけ!保湿をもう少しプラスするなら、レモンをくわえると保湿効果が高まります。

この化粧水は万能水で、湿疹かぶれにもよく。日焼け後にも、もちろん。陽に焼ける前につけてもOK。コットンに染みかませてパックにしてもOKです!

化粧水を作るときにまたインスタもアップするので、チャックしてくださいね!

CHAOCHAO

 

 

 

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ゼラニウムとMOSQUITO

HOLA!HOY HACE MUCHISIMO CALOR!!!!! こんにちは鍼灸師の山本です。今日はめちゃめちゃ暑いですね!!!!

外で働いてる方はとくに水分補給を「こまめに」行って熱中症対策してくださいね。

仕事から帰宅して夕食後にソファでウトウトしててもこの暑さともうひとつうっとうしい者が

うたた寝をじゃまされます・・。

モスキート。カクテルではないです(←モヒート)

MOSQUITO、モスキート(蚊)です。これスペイン語です♪キートって終わるのはちいさいから、かわいらしくいった言い方でMOSCAがたぶん原形になるのかな(^_^;)

MOSCAはハエ。

分類はちがうけど、ハエよりちいさいから・・・らしいです。(笑)

そのモスキートに効果あるのが、ゼラニウム♪

蚊が嫌う自然の香りで、ゼラニウムの品種にもよりますが、ほのかに薔薇に似た香りで

アロマでは薔薇は高価なので、薔薇の代用としてもゼラニウムが使われることあります。

以前から使ってるルームフレグランス・スプレー(ゼラニウム香り)で、車内と自宅の蚊よけとして活用しています。

以前花屋でゼラニウムの苗があったので、買って育てようか検討中です。(^_^;)

HASTA OTRO DIA!

 

 

 

 

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