東洋医学的な観点から見る鼻水とは

皆さん!おはようございます!こんにちは!こんばんわ!小西です!

今日は鍼灸師の先生から教えて頂いた事を少し書きます!

体から分泌される鼻水等を東洋医学では津液(しんえき)と呼びます。

津液は全身をめぐる正常な水分をあらわしており
正確には からだの中にある液体のうち、血以外の透明な液体で、害がない正常な水分とされています。
三焦(五臓六腑・・・東洋医学における臓器のこと) という臓器と臓器の隙間を主な通路とし 全身に行き渡り、体を潤します。

津液は津(しん)と液(えき)の2つに分けられます。
澄んでさらさらしたものを津、
濁ってねっとりしてるものを液といいます。

津は、全身を循環して、組織を滋潤していきます。
液は、ゆっくりと流れて、骨の中心にあるとされる髄(東洋医学では骨の中にあって、骨を強くしていもの。とされています)にたまります。

頭部の髄にたまった液は、脳に栄養分を与え、外部の刺激から脳を守ります。
関節にたまった液は、動きをなめらかにします。

さてさて
この津液 不足すると、体が乾いてきてさまざまな不調が起こります。
また 多すぎると体内のどこかで流れが滞り、たまって粘り気の多いものに変わります。
滞留してしまった津液は、正常な水分ではないので湿(しつ)や痰(たん)とよばれ、からだの不調の原因になるとされています。

ちなみに湿ができると、むくみができるとされます。湿が増えて集まって、粘りがでたものを痰といい、痰が肺やのどにあると、せきなどの呼吸器の症状が出ます。

鼻水や痰がこれらにあてはまりますよね(笑)

脱線しました
続けますね

津液が体から出るときには、汗・涙・鼻水・よだれ・つばの5つの形態をとります。これを五液とよびます。
五液は竅(きょう)からでます。
竅とは五臓六腑が外につながる穴です。

例えば、目は肝の窮とされており、涙は目から出る液なで、肝の液とも言われます。肝の状態が悪くなると、涙が減って目がかすんだり、乾きを感じるようになります。
不思議ですよね
鍼灸師は患者さんの目の乾きで
肝臓のツボも治療に取り入れてしまうのです(笑)

さらに
汗は心の液とされています。
東洋医学では、汗の量は心の状態と関連すると考え、少しの緊張でも汗を大量にかく人に対して、心の調子を整える治療をすることがあります。

更年期障害と闘っている最中の私は
突然の大汗に困っていますが
これも心の調子を整える治療で
ましになったりします。

残念なことに
ゴムのように腕は伸びず
背中のツボ等手が届かない場所は
治療ができないので

別の先生のお世話になっております・・・

残りもさらりと
書き流しますね
よだれ・・・(脾)
口の中野粘膜の保護、嚥下と消火を助ける。

鼻水・・・(肺)
鼻の中の粘膜の保護。鼻に入った異物を流しだす。

つば・・・(腎)
よだれと同じ作用。腎精を滋養する。
自分の分泌物から
風邪?とか花粉症?
なんて答えだけでなく
東洋医学的に思考を巡らせると
また人体の不思議で
感心することもあるかもしれませんね(^^)

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

本場アメリカより導入した骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院

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平日,日曜 9:00~12:00 14:00~19:00

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木曜日以外の祝日も通常通り開院しております

 

 

 

骨盤矯正と下半身太り

皆さん!おはようございます!こんにちは!こんばんわ!小西です!

 

上半身はそれほどでもないのに、太腿やふくらはぎ、お尻などの下半身だけにお肉が付いてきて……なんて方いませんか?

実はそれ骨盤に歪みが生じているのかもしれません!

一体どういうこと!?下半身痩せに骨盤矯正が効く!?

骨盤の歪みと下半身太りの関係は!?

足が太くなったり、下半身太りの原因として考えられるのは、骨盤の歪みと下半身の筋力の低下が原因の場合があります。

まず、骨盤の歪みは左右の足のバランスに影響をもたらします。それによってどちらかの足に負担がかかり、余計な部分に筋肉や脂肪がつきやすくなるようです。

また骨盤の歪みからO脚、X脚になっている場合にも、外側に重心がかかり、太腿が太くなる傾向があります。

さらには骨盤が開いて太腿の付け根の外側の大腿骨の大転子部が張り出すと、それにつれてお尻が大きくなり、太腿外側に肉が付くことになります。

一方、運動不足などで下半身の筋力が低下することもこの状況に拍車をかけます。

基礎代謝が低下して脂肪が燃焼しづらくなり、太りやすい体質が作られてしまうと、このことも足太りや下半身太りを助長してしまうようです。

 

〇骨盤矯正を行うことで期待できる効果

骨盤の歪みは骨盤矯正によって、本来あるべき姿に戻すことが可能です。

骨盤の歪みが少なくなれば姿勢が良くなり、左右のバランスも均等に近づいていきます。

O脚やX脚も徐々に改善されていくでしょう。

 

また、骨盤と連動して内臓が収まるべき位置に収まると、血液やリンパの流れが良くなって、便秘、冷え性などの体質改善にも繋がると言われています。

さらに適度な運動も行えば基礎代謝が上がり、結果、足痩せや下半身痩せしやすい体質が作られていくことになるでしょう。

 

もっと言えば、骨盤矯正を行うことでヒップアップやウエストのくびれなど、美しいボディラインを手に入れることも期待できます。

よく、骨盤矯正はダイエットに効果があると言われますが、より具体的には足痩せ、下半身痩せをサポートし、姿勢とプロポーションを良くする方法になり得るということです。

 

骨盤矯正は自己流で身体に負担をかけるような方法を行ってしまうと、かえって歪みを悪化させるなど、逆効果になることがあります。

正しい方法を求めるなら、プロによる施術が受けられ、骨盤矯正をしてもらいましょう。

正しい姿勢を身に付けぜひ魅力的なレッグライン、ボディラインを手に入れてください。

 

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むくみや冷えには!

皆さん!おはようございます!こんにちは!こんばんわ!小西です!

足のむくみや冷えが気になる事ありませんか?

むくみや冷えの原因にも色々ありますが、代表的な原因は血流の悪さとリンパの流れの悪さです!
ずっと座りっぱなし、立ちっぱなし、運動をしないなどがあると足に老廃物、疲労がたまってしまいダルさやむくみ、冷えが出てきます。

人間は寝ている時以外はほとんどの場合足が一番下にあります。そして地球には重力があります。単純に一番下にある所に溜まってしまうのは自然な事なのです。
しかし!
だから仕方ない!では終わらせられない!!
どうにか上にあげないと溜まっていく一方です!

まずやはり大事なのは運動です!誰もが皆さん口をそろえて

「運動不足やと思うわ〜」
「せなあかんのはわかってるんやけどな〜」
と仰います笑
もう何回聞いたかわからないくらい笑

しかし一概に運動と言っても何をすればいいの?
今回のむくみ、冷えの観点から言うと歩くだけでも良い運動になります!
単純に下腿三頭筋(ふくらはぎ)を使うだけで足からの血流は良くなります!
いわゆる「ポンプ作用」です!
足に溜まっている物を筋肉を使う事でポンプの様に押し上げます!
ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれるほど重要な所です!
そこをしっかりポンプ式に動かして上げるだけで足だけでなく全身の血流が良くなります!
だから歩くだけでも効果はあるんです!
しっかり地面をつま先で蹴るイメージを持って歩いて下さいヽ(^o^)
そしてなにより大事なのは続けること!!

しかし!それだけでは全部スッキリというわけには行かない時もあります!

そこでのどか整体整骨院ではフットマッサージをおすすめしています(^ ^)
足に溜まってしまった老廃物をクリームを使って直接マッサージしながら流していきます!
溜まり具合によって少し痛い時もありますが、むっちゃスッキリします!時には見た目でわかるくらい足が細くなります!
細くなる!といっても痩せるわけではなく元々のサイズに戻るという事なのでそのあたりはご理解下さいね笑

受けて頂いた方々も皆さん喜んで頂けており人気のメニューでございます(^_^)v
一度は体験してみて下さいね〜

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「こむらがえり」のなんで?どうするの?

皆様おはようございます!こんにちは!こんばんわ!小西です!

以前から患者様によくお聞きする

「寝てる時に足つって地獄やったわ~」

よくありますね~ではそれの、なんで?と、どうすれば?を…

ふくらはぎが激痛とともに痙攣する「こむらがえり」。気持ちよく寝ていたのに、ひどい痛みとともに目覚めは最悪…。

こむらがえりは、ふくらはぎの筋肉が過剰に収縮して起こる発作です。特に寝ている間は筋肉の縮みすぎを防ぐセンサーの役割を果たす『腱紡錘(けんぼうすい)』が働かず、こむらがえりが発生しやすい状況になっています。

また寒い時期で体が冷えると血管が収縮して血行不良になり、筋肉に酸素と栄養が充分に行き届かないため、こむらがえりが起こりやすくなります。特に筋肉のコントロールにかかわるマグネシウムと水分が不足している場合は危険です。ミネラルが足りていない状況ですね~

〇就寝前に一杯の水を飲む

予防策として心がけたいのが、毎晩、就寝前に『コップ一杯の水』を飲むこと。人間は睡眠中の発汗で500CCほどの水分を消費するため、あらかじめコップ1杯の水を補給してから就寝するべきです。わかめ、納豆、牛乳、するめなどでマグネシウムを補給することも大事です。梅干しに含まれるクエン酸はマグネシウムの吸収を高め、疲労回復の効果もあります。

〇足を冷やさないように靴下やストッキングを履く

足元の冷えもつってしまう原因の一つです。少しでも冷やさないように贖いましょう!

温かいうえ、足の筋肉をほどよく圧迫して血流もよくしてくれる医療用の『弾性ストッキング』がおすすめです。

 

〇筋肉をほぐすストレッチ

こむらがえりを含む「足のつり」対策として、筋肉をほぐすストレッチも有効的です!

それが30cmほどの高さの台に片足を乗せる『波止場のポーズ』!!

台に乗せた足にグッと体重をかけて、息を吐きながら7秒間静止する。これを左右交互の足で15回ずつ繰り返すと、太もも裏の筋肉が鍛えられて血行がよくなります。

立ったまま足の親指と人さし指を使い、床に置いたタオルを持ち上げる運動も効果があります。普段あまり使わない下腿三頭筋や足の裏側の筋肉などを使うことで、足のつりを予防できます

それでもつってしまったら?

ただひたすら患部を伸ばす!のみ!!

こむらがえりの場合、ふくらはぎを伸ばしましょう。横になった体勢ならひざを立てて痛む方の足を体に引き寄せ、つま先をそり返すようにします。立っている場合は、つっていない方の足を前に出し、アキレス腱のストレッチのように、両手で目の前の壁を押しましょう!良くやるやつですね~

そもそも足がつったりしてしまう身体の状況が問題です!!

身体の歪みも身体の硬さもしっかりメンテナンスしていきましょう\(^o^)/

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足湯の驚くべき効果!

まだまだ寒い日が続きますが、今日はそんな寒い冬におすすめの足湯の効果についてご紹介します!

体全体を温めるサウナや温泉と違って一部分だけを温める足湯ですが、実はこれだけで
驚くべき美容と健康効果が得られることがわかっているのです!!

冷え性に悩む方、とても多いですよね。冷え対策として体を温めることが有効ですが、
上半身よりも下半身を温めた方が冷えに効果的なのです。

自然の摂理として冷たい空気は暖かい空気より下の方に滞留して、混ざっていないお風呂もそうですね。お湯の表面を触って熱く感じて丁度いいなんて思って足を突っ込んでみると底の方がつめたいや~んってことってないですか?

すみません、そんなおっちょこちょいなことは僕だけかもです。

なんで、身体の冷たくなった血液もその摂理通り下の方に滞留するのです。

これを温めるとそしてマッサージを加えると体中に暖かい血液がかけめぐるのです!

そしてさらに足には他の内臓と関連の深いツボが集中しており、全身のつぼがあるのが足なんです。

足を温めるだけで内臓全体を温めてくれるのもそういったつぼの効果もありますね。

昔から頭寒足熱という言葉があるぐらいですから足を温める事がどれだけ大事かということです。

さらにむくみにも効果的です!
むくみの原因は、余分な水分と老廃物ですが、足湯につかることで足全体の血行が促進されて、
たまっている老廃物、余分な水分が排泄されるようになります。
そのおかげで足のむくみが取れてスッキリとしてきます☆それに加えてフットマッサージをするとさらにスッキリ!!

さらにさらに!セルライトの解消にも一役買ってくれます!
セルライトは脂肪が冷えて固まることで足に定着してしまいます。
足を温めることでセルライトが温まって燃焼しやすい状態になるため、
併せてマッサージや運動を組み合わせることでセルライトを解消する効果が期待できるのです!!

良いことだっらけですね~

温泉に入るとリラックス効果が得られると思いますが、足湯につかるだけでも高いリラックス効果が期待できます。
足湯に入った後は、高ぶった神経を癒して安眠効果が得られますので、寝付きやすくなりますよ。

ただ足を温めるだけでこれだけの効果が期待できます!

冬の寒い時だけ意識されがちですがあしもとが一番冷えるのは夏の冷房です。

今から習慣にしていくと良いかもです。

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木・日曜日休み

※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。