交通事故に合った時は…

もし自分が交通事故の被害者になってしまったら・・・
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もちろんあってはならない事ですが
そうなってしまったことの事を考えるのも大事です。
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なので本日は#交通事故 にあってしまった時の整骨院のかかりかたについて
少しご紹介します。
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まず第一に
ご自身の状態を確認。
もし、かなり深刻な状態の時は、そもそもご自身で何も出来ないかと思いますので
そのケースは今回は除外させていただきます。
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まずは
加害者の確定。
相手の方がどのような方かをこちらで把握しておく必要があります。
相手方の免許証を見せてもらって、住所氏名を確認しましょう。
そして、 加害車両のナンバープレートをメモ、もしくは写真をとってください。
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次に
事故の現場の状況、事実の明確にする。(証拠を作成する)
実際に起こってしまった事故について状況を伝えられる様にする事が大切です。
事故直後の現場の状況を写真などで納めておくのも手です。
さらに、期間を開けない内に事故を起こしてしまった当日の初めの行動から事故直後までのご自身の記憶をメモなどにまとめておきましょう。
『エビングハウスの忘却曲線』というモノをご存知でしょうか?
人の記憶は20分後に約42%、1時間後で約56%、9時間後で約64%、
6日後には約76%を忘れてしまうというものです。
早めの行動が肝心です。
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その後に行うのが警察への届け出
起きてしまった事故がどんなに些細な事故でも必ず警察に連絡を入れることをお勧めします。
その時は全く症状が出ていなくても、何日か経過した後に痛みや痺れ等の症状が出ることもあります。
そして通院していくことになると、その際に行う保険金の請求には
#交通事故証明書 が必要となります。
小さな事故、大した事ない、と思われても必ず事故の件を警察に届け出て、「交通事故証明書」を申請してください。

必ず整形外科や総合病院で診察
事故に遭った際はアドレナリンなども出て興奮状態の為、
自身では大したことないでしょ?と思っていても、診察を受けると案外重症であることもあります。
必ず、病院等の医療機関、または、整骨院に症状をみてもらってください。
そこで診断書を発行してもらい、警察に提出してください。
診断書の提出により、事故の扱いが物損事故から人身事故と判断され、自賠責保険での治療費の請求が可能となります。
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ご自身が加入している保険会社へ事故の報告
「事故にあってしまいました。」
と、ご自身の加入されている自動車保険会社や代理店に必ず伝えましょう。
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最後に、、、
保険会社の担当者に整骨院に通院することをお伝えください。
あくまで、治療する場所を選択するのは患者さん自身です。
初めの期間の治療は特に大事になってくるので、通院しやすい所や、しっかり治療してくれる所をお勧めします。

そのような場所であれば病院や整形外科、整骨院であれ交通事故治療は安心です!
もし、交通事故でお悩みであれば気にせずご相談ください!
そして一番大事なことは。。。
事故に気を付けて、安全運転を心がけましょう(^-^)

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

本場アメリカより導入したどうにゅうした骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院

お子様(学生)は姿勢分析無料で成長期をサポートしています!

スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ!

 

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「どんな痛みも諦めずに改善します!」

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\ バランス整え自己治癒力アップ! /

周りの同世代より健康なカラダへ

 

▼エキテンもやってます

http://s.ekiten.jp/shop_6540719/

「のどか整体整骨院」で検索できます。

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https://instagram.com/osaka_izumi_nodoka/

【のどか整体整骨院 予約方法】

当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

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前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【のどか整体整骨院】

《電話番号》

0725-57-2085

《住所》

大阪府和泉市室堂町1-1

※泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩15分

《診療時間》

平日9:00~12:00 14:00~19:00

土曜9:00~14:00

木・日日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

 

 

 

四十肩、五十肩には!?

実は四十肩、五十肩は病名でも診断名でもありません。ただ、四十歳や五十歳ぐらいの年齢になると起こる方が多いのでそう呼ばれているだけで、診断名としては肩関節周囲炎と診断されることが多いです。簡単に言うと、肩関節周囲に起こる炎症だからです。

では、いったいどういう病態かというと、肩関節は肩甲骨と上腕骨からなる関節で、腕の重さを腱板といわる筋肉群が支えています。年齢とはもにその支えている筋肉が摩耗してくるのです。

そうすると、支えてきている筋肉が炎症をおこし、痛み出します。それが炎症期です。その時期は夜間痛が有ったりして、眠ることさえできないこともあります。その時期に肩を動かさなくなるために、炎症期が抜けても関節や筋肉が拘縮しているために動かすと痛いという状況になります。

これが凍結肩いわゆる、フローズンショルダーと言われる状態です。そうなってしまうと、なおるまでに、数年かかる方も出てきます。

「肩凝り」という言葉や症状は日本人特有なんて言われていますが、この「五十肩」の症状は世界共通にあるのです!

アメリカ人であろうが、イタリア人であろうが、ケニア人であろうが・・・

では、そうならないためには日ごろから肩甲骨を意識して動かしておく事が大事です。肩甲骨を動かすことで、肩関節の動きのサポートになります。常日頃から肩甲骨を動かす習慣を身につけましょう。

とはいっても動かせているようで動かせていないのが肩甲骨です。

意識しても動かせない人がトレーニングを来ている人でも良くいるそうです!

(TOPBODYトレーナー談)

のどかではこの肩甲骨に対しては特殊な動かし方として肩甲骨ムーブというテクニックをもちいます。

背中にへばりついた肩甲骨をひはがしながら動かす個のテクニックはわずか数秒間でもやった方とやっていない方では歴然とした差が現れます。

施術を行った方と行っていない方ではバンザイするとすぐにその違いがわかります。

マッサージは筋肉を緩めるのですが関節を同じく緩めるにはこのような特殊なアプローチが必要なことがおおいので気になる人は気軽に相談してみてください。

「でも腕は仕事でいっぱい使ってる!」とか「一日中物を運んでいたりして使っているはず・・・」こんな事思ってますよね!

肩関節をよく動かすという運う動は「ぶら下がる」とか「うんてい」をする、「鉄棒をする」とか「アスレチックに行く」とかぐらいやって初めて「動かしました」というものです。

人間の肩関節はチンパンジーやオランウータンのように木から木へ飛び移ったりできるように元々亜脱臼(半分外れる)ようにできているのです。だから股関節のように嵌っているわけではないのです。

周囲の筋肉が肩関節を連結させているので、肩の筋肉が萎縮したり減ったりすれば当然肩関節の機能が落ちていってしまうのです。

結局の所アスレチックに行くのと整骨院に行ってみるのとどちらか検討してみるのもいいですね~。

 

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子供の成長!!

おはようございます、こんにちわ、そしてこんばんわ!院長の小西です!

私事ですが、先日息子の保育園の生活発表会を見に行ってきました!

僕には5歳と2歳の息子がおります。下の子はあまり物怖じせず心配ないのですが、上の子は引っ込み思案で人前に出たりすると何もできなくなってしまいます。運動会でも走るところが走れなくて歩いて最初から最後までゴールしてしまう感じです笑

そんな長男が劇とあやとりと大縄をするという事で心配と期待を胸に見に行きました。僕自身も生で見に行くのは初めてで僕もちょっと緊張して借りてきた猫みたいになってちいさ~く座ってました…彼はこういう所引き継いでしまったんかな…笑

そんな事を思っているうちに始めにみんなで歌う歌が始まり見ているとバッチリ歌えてる!首振ってリズム取りながら!もうすでに感動で泣きそうになりました笑

そうしてる前の方で下の子はよくわからん動きをしながら歌っている…楽しそうで何より笑

劇が始まりました。「ライオンとねずみ」というお話のねずみ役ですごい!主役級!と思ったけども何人かねずみがいました笑

ちゃんとセリフも大きい声で言えて大感動!!むちゃくちゃ拍手しまくって声出そうになったけどそれは食いしばって抑えました(@_@;)

次はあやとりです。前に3人ずつ出て「橋を作ります!」「できました!」と大きな声で言って見せてくれます。これ大丈夫かな~と心配は最高潮に!

出番中他の二人が出来ていく中、一回失敗してやり直していました。いつもならあきらめているであろう所。がんばれ~と心で叫んでいると「できました!」と大きな声で言えました!!もう大感動です!!知らん間にこんなに成長して…

最後に大縄で大波小波で飛びました。もうここまで来たら怖い物はない!と言わんばかりにしっかりと歌いながら飛んでいました!もう全部感動しすぎで心がもたない!笑

普段いつでも一緒にいるわけではないので知らない間にこんなにも成長してたんだなとすごい衝撃と感動でした。そして最後までやりきる事、一生懸命一つの事に取り組む事、逆に子供にも改めて教えてもらってしまいました。父も負けてられん!またこれからもひたむきに地域ナンバー1を目指して頑張って行こうと改めて思いました!

最後に今日はがんばったから何か好きな物食べに行こう!どこがいい?と聞いた所

「前におばあちゃんと行ったラーメン!」と

天下一品です。

せっかくなのにもうちょっと他にないのか…笑

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冬は代謝が上がる!?

実は『夏』より『冬』の方が『ダイエットに向いている!!』ってご存じですか?
冬は外が寒いので自然と体温が下がってしまいます・・・
そうなると人間は『生命活動の維持』が出来なくなってしまうんです!
そこで!
脳は体温を上昇させようと『代謝』を上げる命令を下すんです!
と!!言うことは!?
常に『代謝』が上がっている『冬』こそが『ダイエットに最適な季節』なんです!(^O^)/
ではでは・・・
そんな『ダイエット』をする上で気を付けたら良い事を少しご紹介いたします。
まずは
『濃い味の物を控える!!』
痩せた体型を維持するには糖質と塩分の量に気をつけるようにすることが大切です!
砂糖など糖質が多く使われた物は『血糖値』を急激に上げ、脂肪を溜めやすくするので注意が必要です。
そして
『毎日歩く!!』こと(*^_^*)
ウォーキングは1番身近にできる運動です!
ウォーキング!と言っても、気を張るのではなく、ちょっと遠回りしたり、1駅歩いたり、
エスカレーターを使わずに階段を使う!などの軽い気持ちで大丈夫です!!
そして!!とっても大切なのが
『湯船に浸かる!』です!
お風呂は『代謝』を上げてくれたり、カロリーを消費したり、
ダイエットを成功させたりと体型を維持には欠かせません
面倒くさいからといってシャワーだけで済ませていると体が温まらないことから疲れとむくみがとれず、いつの間にかだらしない体型に…
1日の疲れを癒し、ストレスを溜めないためにも湯船にはきちんと浸かって下さいね!

おススメのスタイルが心臓より下を湯船に付ける半身浴で20分がいいですね。

僕はスマホをいじったり本を読んだりもしています。
そして
『電車で座らない』事も『ダイエット』に繋がるんですよv

ひそかなる体幹トレーニングです。

結構ぐらぐらする中で踏ん張るにも力がすごくいりますしバランス感覚のトレーニングにもなります。いざという時にはぱっと手を伸ばして手すりをつかめるようにしておいてくださいね。
疲れていると、ついつい座席に座りたくなりますが、もちろん無理はしないでくださいね!
電車では立っている方がダイエットに良いのは明らか!
また、吊り革につかまりながらお尻に力を入れると、太ももの筋肉を引き締めるようなそんな効果もあります!
そして更につま先立ちをすれば、ほっそりふくらはぎを作るのに効果的な筋トレになりますよ~
このように、気を張らず、日常で出来る『ダイエット』や『体型維持』に勤めて下さいね!!

そしてそれでもダメなら併設のTOPBODYにご相談下さいね~

あと、これすごく大事なことなんですが水を飲んでください!

少なすぎると代謝が下がります。

2リットルです~寒いから飲む機会が少なくなりがちなお水です。

ビールやハイボールなどお酒類は水分にカウントしませんのであしからず

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足湯の驚くべき効果!

まだまだ寒い日が続きますが、今日はそんな寒い冬におすすめの足湯の効果についてご紹介します!

体全体を温めるサウナや温泉と違って一部分だけを温める足湯ですが、実はこれだけで
驚くべき美容と健康効果が得られることがわかっているのです!!

冷え性に悩む方、とても多いですよね。冷え対策として体を温めることが有効ですが、
上半身よりも下半身を温めた方が冷えに効果的なのです。

自然の摂理として冷たい空気は暖かい空気より下の方に滞留して、混ざっていないお風呂もそうですね。お湯の表面を触って熱く感じて丁度いいなんて思って足を突っ込んでみると底の方がつめたいや~んってことってないですか?

すみません、そんなおっちょこちょいなことは僕だけかもです。

なんで、身体の冷たくなった血液もその摂理通り下の方に滞留するのです。

これを温めるとそしてマッサージを加えると体中に暖かい血液がかけめぐるのです!

そしてさらに足には他の内臓と関連の深いツボが集中しており、全身のつぼがあるのが足なんです。

足を温めるだけで内臓全体を温めてくれるのもそういったつぼの効果もありますね。

昔から頭寒足熱という言葉があるぐらいですから足を温める事がどれだけ大事かということです。

さらにむくみにも効果的です!
むくみの原因は、余分な水分と老廃物ですが、足湯につかることで足全体の血行が促進されて、
たまっている老廃物、余分な水分が排泄されるようになります。
そのおかげで足のむくみが取れてスッキリとしてきます☆それに加えてフットマッサージをするとさらにスッキリ!!

さらにさらに!セルライトの解消にも一役買ってくれます!
セルライトは脂肪が冷えて固まることで足に定着してしまいます。
足を温めることでセルライトが温まって燃焼しやすい状態になるため、
併せてマッサージや運動を組み合わせることでセルライトを解消する効果が期待できるのです!!

良いことだっらけですね~

温泉に入るとリラックス効果が得られると思いますが、足湯につかるだけでも高いリラックス効果が期待できます。
足湯に入った後は、高ぶった神経を癒して安眠効果が得られますので、寝付きやすくなりますよ。

ただ足を温めるだけでこれだけの効果が期待できます!

冬の寒い時だけ意識されがちですがあしもとが一番冷えるのは夏の冷房です。

今から習慣にしていくと良いかもです。

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当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

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《住所》

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※泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩15分

《診療時間》

平日9:00~12:00 14:00~19:00

土曜9:00~14:00

木・日曜日休み

※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

「成長期の子どもの腰痛、疲労骨折の可能性」 です!

成長期の腰痛はきおつけなければなりません。

運動をしすぎて「疲労骨折」を生じていることもあるからです。

疲労骨折とは、外から小さな力が繰り返し何度も加わることにより、徐々に骨折が生じることをいいます。1度の力による骨折だと、激痛のためすぐに医療機関を受診しますが、疲労骨折の場合はそこまで痛くないため、受診までに時間がかかる場合が多いので重症化する恐れがある為です。

腰椎の疲労骨折は、関節突起という積み木の様に椎体という骨が重なっている場所に起きます。腰椎の中でも後方の部位で、腰を反らしたり、回したりする動作のときに負担がかかります。

この場所の疲労骨折は、初期の場合、単純なX線検査では判別できず、CT(コンピューター断層撮影)あるいはMRI(磁気共鳴画像)検査で診断されます。進行すると骨折した部分で腰椎が離れるため、「腰椎分離症」というものになってしまったりします。

腰椎分離症は、初期であれば、普通に骨は 癒合しますが、進行期、末期と進むにつれて分離は進んで行き、癒合する確率がなくなっていくのです。そのため、できるだけ初期の段階で気が付き、適切な治療を開始することが大切なのです!

初期なら、腰を反る動きなどを制限するコルセットを装着した上、3か月間スポーツを休みます。これなら、約90%のケースで骨が癒合します。

腰椎分離症を含め、繰り返し受けた外力で痛みが出るけがを「スポーツ障害」と呼びます。「使い過ぎた」「競技フォームに無理がある」「体の柔軟性が低い」「体を支える筋力が足りない」「体の左右のバランスが悪い」など、様々な原因があります。

スポーツを休んでいるだけでは、原因の一つである「使い過ぎ」に対処しているだけです。

大切なのは再発予防のため「根本的な原因」を解消するためのフォームの改善や必要な筋力の強化や柔軟性をつけることが最も有用なのです!

 

和泉市の筋肉のトラブルに特化した専門家がいる整体整骨院

のどか整体整骨院    0725-57-2085

最寄駅 :光明池駅 和泉中央駅

住所 :大阪府和泉市室堂町1-1

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和泉市 整骨院 カイロプラクティック 骨盤矯正 リハビリ マッサージ パーソナルトレーニング 交通事故 提携クリニックあり 大型駐車場あり

骨盤のゆがみを整えることの大切さ

骨盤は腸骨と仙骨との間にある関節

仙腸関節

この部分における腸骨と仙骨とのあいだでおこるゆがみを骨盤の矯正における中心的な部分としています。

簡単に表現すると上下のズレと内と外へのズレの組み合わせによってゆがみが起こります。

上にずれると脚の長さが長くなり、下にずれると脚の長さが短くなります。

正確には足のつけ根の位置が変わることによって見た目の変化が起こっている状態です。

元々、このゆがみのおこる仙腸関節は不動関節と言われ動かないと言われてきた部分です。しかし、骨盤を構成する軸に当たる部分であるために少しのズレが大きな影響を与えています。

骨盤とは家でいうと土台の部分でありその部分におけるズレは全体に大きく影響すると考えられておりバランスを取るために無駄に筋肉に負担がかかりそのことが身体の色々なところに症状として出ています。

土台の影響を受けて歪んだ背骨はそのひとつひとつの骨の間から出ている神経にまで影響をあたえるため内臓などにも影響が出ると考えられています。

自律神経の乱れによるトラブルも一度、身体の歪み的な視点での治療も何かを変えるきっかけにつながることでしょう。

産後においてもおおくのひとに骨盤矯正をしているのですが1ヶ月ほど立ったあたりから治療をスタートするのがオススメで2週に1回くらいが平均的ですが産後の骨盤が安定する6ヶ月くらいを目安に矯正をすることが産後の日和の良さやぽっこり下腹の予防に効果的です。

放置すると悪い状況で固定されてしまいます。

矯正と骨盤ベルトによる固定を併用してあかちゃんの抱っこで腰を痛めることのないようにすることができる骨盤矯正は非常に効果を期待できます。

 

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子供の腰痛は強いの痛みがでにくい骨折も!

成長期の腰痛はきおつけなければなりません。

運動をしすぎて「疲労骨折」を生じていることもあるからです。

疲労骨折とは、外から小さな力が繰り返し何度も加わることにより、徐々に骨折が生じることをいいます。1度の力による骨折だと、激痛のためすぐに医療機関を受診しますが、疲労骨折の場合はそこまで痛くないため、受診までに時間がかかる場合が多いので重症化する恐れがある為です。

腰椎の疲労骨折は、関節突起という積み木の様に椎体という骨が重なっている場所に起きます。腰椎の中でも後方の部位で、腰を反らしたり、回したりする動作のときに負担がかかります。

この場所の疲労骨折は、初期の場合、単純なX線検査では判別できず、CT(コンピューター断層撮影)あるいはMRI(磁気共鳴画像)検査で診断されます。進行すると骨折した部分で腰椎が離れるため、「腰椎分離症」というものになってしまったりします。

腰椎分離症は、初期であれば、普通に骨は 癒合しますが、進行期、末期と進むにつれて分離は進んで行き、癒合する確率がなくなっていくのです。そのため、できるだけ初期の段階で気が付き、適切な治療を開始することが大切なのです!

初期なら、腰を反る動きなどを制限するコルセットを装着した上、3か月間スポーツを休みます。これなら、約90%のケースで骨が癒合します。

腰椎分離症を含め、繰り返し受けた外力で痛みが出るけがを「スポーツ障害」と呼びます。「使い過ぎた」「競技フォームに無理がある」「体の柔軟性が低い」「体を支える筋力が足りない」「体の左右のバランスが悪い」など、様々な原因があります。

スポーツを休んでいるだけでは、原因の一つである「使い過ぎ」に対処しているだけです。

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