モートン病は、海外では中足骨骨頭痛の一種と捉えられているところもあります。しかし、一般的な中足骨骨頭痛と違い、足指の間の神経（趾間神経）が圧迫されること（絞扼性障害）により、その部分が肥大化し(神経腫/癌化しない良性腫瘍)、ピリピリと深部に灼けつくような痛みやしびれ、感覚低下などが症状としてあらわれます。

個人差はありますが、第3-4足趾間（第3趾と4趾の向かい合う側）のしびれ、疼痛、灼熱痛などの多彩な神経症状が出現します。前足部足底の小さな有痛性の腫瘤を主訴に来院することもあります。障害部位は、第2-3、4-5足趾間のこともあります。

また、痛みは強いことも少なくなく、時には、下腿まで及ぶことがあります。

原因

槌趾変形がある場合や中腰の作業、ハイヒールの常用などで趾の付け根の関節（MP関節：中足趾節関節）でつま先立ちをすることによって、足趾に行く神経が中足骨間を連結する靱帯（深横中足靱帯）のすぐ足底部を通過するため、この靱帯と地面の間で圧迫されて生じる神経障害です。

圧迫部の近位には仮性神経腫といわれる有痛性の神経腫が形成されます。中年以降の女性に多く発症します。

直接的な原因

・横幅の窮屈な靴を履いている。

• ハイヒールなど、指を背屈させるような靴を常用している。
• 開張足・外反偏平足による前足部変(負荷の増大)。

なぜ第3-4足趾間に多いのか

① ［解剖学的特徴］

外側足底神経と内側足底神経が分岐するため、他の神経に比べ圧迫されやすい。

② ［機能解剖学的特徴］

足の骨格構造が２階建て構造をしており、１階部分（踵骨-立方骨-4〜5MP）と2階部分（距骨-舟状骨-楔状骨-1〜3MP）のちょうど間にあるために、歩行時の荷重や外反偏平足等の影響を受けやすい。

アーチが崩れると痛みと起こりやすい

そもそも横アーチが崩れると、足の幅が広くなりますが、いつも履いている靴の幅は、買い替えない限り広がりません。その結果、今まで履いていた靴でも当然横幅がきつくなり、モートン病を引き起こします。

また、ハイヒールの場合は、健常者であっても、足指が背屈し、前足部へ荷重の負担が移行することで、横アーチが「崩れる→元に戻る」を歩行のたびに繰り返すことになります。その結果、開張足や外反偏平足でない人でも、モートン病にかかる可能性が生じます。。

診断

障害神経の足趾間に感覚障害があり、中足骨頭間足底に腫瘤と同部のティネルサイン（神経傷害部をたたくとその支配領域に疼痛が放散する）があれば診断は確定できます。また、足趾を背屈するか、つま先立ちさせる痛みが強くなります。

モートン病を自分でチェック

① 前足部を横から絞り込むことで、痛みの有無を確認。痛みがあれば、神経腫の有無にかかわらず、モートン病が疑われます。

➁次に、①の状態で、患部の骨と骨の間にクリック感(しこりや異物感)があれば、神経腫の存在も疑われます。

※これだけでは確定的な判断はできませんが、病院へ行った際、これらの症状をお医者様に伝えてみましょう。

MRIをとるなど診断がスムーズに進むこともありますので、参考にしてください。

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HOLA　鍼灸師の山本です。

梅雨も明けて、いよいよ本格的な夏に突入しましたね！

この時期によくなりやすい症状といえば、熱中症(^_^;)

高温多湿の屋内外で30分を超える長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度（体内における塩分やミネラルの割合）が低くなり、様々な熱中症の症状が出現します。

熱中症が疑われるときは、ただ水分を補給するのではなく、塩分も一緒に補給することが重要です。自分で手軽に作れる食塩水もよいでしょう。
目安として、1ℓの水に対して1～2g の食塩を加え、こまめに摂りましょう！
さらに、長時間のスポーツなどで失われた糖分を補い、エネルギーを補給するために砂糖などを加えると、水分や塩分の吸収が良くなり、疲労回復にもつながるのでより効果的です。

手早く塩分・糖分を一緒に補給できるスポーツドリンクなどによる水分補給もおすすめです。

ただし、カフェインの入った飲み物は利尿作用が強くなるので避けましょう。

熱帯夜の時は氷枕のようなものを枕として使用するのもお勧めです♪

CHAOCHAO

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HOLA　鍼灸師の山本です。

年を重ねるごとに気になるのが、頬の筋肉のたるみ、、、

それがわかるのがほうれい線ですね。

これを改善する方法を紹介します。

頬の筋肉だけをいくら刺激しても効果が表れない方には

側頭筋を引き上げることにしてみてください。

側頭筋は耳の上にある頭皮の部分です。それを頭のてっぺんにむかって引きあげると

ほうれいせんが薄くなるのが鏡みながらだとわかりやすいので、お風呂に入って

頭を洗う時に鏡を見ながら引きあげながら、シャンプーをするように心がけてみましょう！！

頬の筋肉は口元から耳の手前で筋肉があり、耳の手前からは側頭筋へと続いているので、

側頭筋を刺激することによって頬の筋肉も引きあがることになります。

詳しくはインスタにやり方をのせてますので、またチェックしてみてくださいね！

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HOLA!　鍼灸師の山本です。

最近、少しずつ蒸し暑くなってきました、皆さんお風呂はシャワーだけになったりしてませんか？上から熱いシャワーを浴びたとしても、脚までにはすでに水のような状態しか浴びてないので、身体を徐々に冷やしてしまっているので、自覚症状のない冷え症の方にはとくに要注意です！シャワー浴がつづくと秋ごろ、早い人ではその前に腰痛やからだの不調が現れます！(+_+)

もうすぐ夏がくるので、それ以外に冷房にあたりすぎたり、冷たい飲み物をがぶ飲み、それがこの時期から始まっているなら、せめてお風呂だけは湯舟に浸かって身体温めてあげましょう！

以前ご紹介した爪揉みを湯舟で行うとさらに効果的です♪

爪揉みの方法は以前のブログとインスタに載せてますので、合わせて再度チェックして行ってくださいね！！

CHAO CHAO

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Hola! hoy hace mucho calor .こんにちは、きょうはめちゃ暑いですね。鍼灸師の山本です。

姉がオーストラリアに住んでいて、先月ちょこっと帰国したときにお土産？として

電磁波から身を守る、魔法の石を貰いました☆★

オーゴナイト、オルゴンナイト(＠_＠;)

ウィキペディアでオルゴンエネルギーを調べてみると、、、

オルゴン（Orgone） は、精神医学者ヴィルヘルム・ライヒが発見したとする自然界に遍在・充満するエネルギーのこと。 オルガスムス（性的絶頂）からオルゴンと名づけられた。オルゴンは性エネルギー、生命エネルギーであるとされ、病気治療に有効であると考えられた。

とくにオルゴナイトにはクリスタルがと金属を樹脂で固めたもので、携帯電磁波や高圧送電線などから来る有害電磁波を吸収し、ポジティブなオルゴン・エネルギーに変換して放射する作用があるので、電磁波に敏感な方におススメのアイテムです。

また近々、インスタにもアップするので、お楽しみに！

Hasta otro dia!

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Hola que tal?　鍼灸師の山本です。

前回と少しかぶりますが、よりわかりやすいアドバイスを頂いたので、お伝えいたします。

 今後の地震には十分に注意してください。 熊本地震は翌日が本震でした。 東日本大震災でも２日前に震度６弱の地震が起こっています。 具体的には 外出中の方 落下物や倒壊の可能性がある場所には近づかないでください。 人の多い場所は混乱の恐れがあるのでなるべく避けてください。特に駅は（運行再開が気になるとは思いますが）避けてください。 家にいる方 断水を見越して、鍋、やかん、風呂などに水をためておいてください。 備蓄食料が十分でなければ買い足しておいて下さい。 避難場所の確認をしておいて下さい。 との事です。 ドンキホーテなど買物規制も出て来てます！

そして、前回の「お・か・し」ですが、わかりましたか？(^_^;)

正解は

お→押さない

か→駆けない

し→しゃべらない

これが、団体で避難時に守る「おかし」でした。

Hasta la luego!

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