ホウ酸団子♪

先日の続きでホウ酸団子をつくったので、紹介します。

材料はとってもシンプルです。

ホウ酸とじゃがいも、玉ねぎ、牛乳だけ。

じゃがいもと玉ねぎはすりおろして材料をすべて混ぜて加え

適度の団子にして天日干しにして完全に乾かして完成です。

市販の物より、毒を調整できるので効きは効果バツグンです!

注意点は、ペットや小さい子供がいる家庭は

誤って食べてしまい、下痢や嘔吐とかしてしまうので、すぐに

お医者さんに診てもらってくださいね!

 

 

————————————————— 「どんな痛みも諦めずに改善します!」 ————————————————— \ バランス整え自己治癒力アップ! / 周りの同世代より健康なカラダへ   ▼エキテンもやってます http://s.ekiten.jp/shop_6540719 「のどか整体整骨院」で検索できます。 ▼インスタグラムもやってます https://instagram.com/osaka_izumi_nodoka 【のどか整体整骨院 予約方法】 当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。 ▼Facebookもやっています https://m.facebook.com/nodokaseitai/ 前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。 【のどか整体整骨院】 《電話番号》 0725-57-2085 《住所》 大阪府和泉市室堂町1-1 ※泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩15分 《診療時間》 平日,日曜 9:00~12:00 14:00~19:00 土曜9:00~14:00 木曜日以外の祝日も通常通り開院しております  

CEBADA

HOLA !  鍼灸師の山本です。

この連休、暑かったですね。(@_@;)

でも暑さはこれからですね。そこで前回の熱中症対策に続き、

ミネラル補給の紹介をします。

代表的なものは、、、やっぱりみなさんお馴染みの夏になったら

よく飲む飲み物、「麦茶」ですよね!!!

実はペルーでも夏には麦茶を良く飲みます!でも、、、

日本と違って、、、、、

 

甘いのです!!!(^_^;)

っていうのも、麦茶に砂糖とレモンを加えます!

麦茶に好みの甘さの適度な砂糖とレモン汁がプラスされるので

麦茶のレモンティー?みたいな味です。

単なる麦茶に飽きた方で甘党なら、この夏はペルーの麦茶、CEBADE(セバダ)を

お試しください♪

CHAOCHAO

 

 

 

 

 

 

 

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モートン病

モートン病は、海外では中足骨骨頭痛の一種と捉えられているところもあります。しかし、一般的な中足骨骨頭痛と違い、足指の間の神経(趾間神経)が圧迫されること(絞扼性障害)により、その部分が肥大化し(神経腫/癌化しない良性腫瘍)、ピリピリと深部に灼けつくような痛みやしびれ、感覚低下などが症状としてあらわれます。

個人差はありますが、第3-4足趾間(第3趾と4趾の向かい合う側)のしびれ、疼痛、灼熱痛などの多彩な神経症状が出現します。前足部足底の小さな有痛性の腫瘤を主訴に来院することもあります。障害部位は、第2-3、4-5足趾間のこともあります。

また、痛みは強いことも少なくなく、時には、下腿まで及ぶことがあります。

 

原因

槌趾変形がある場合や中腰の作業、ハイヒールの常用などで趾の付け根の関節(MP関節:中足趾節関節)でつま先立ちをすることによって、足趾に行く神経が中足骨間を連結する靱帯(深横中足靱帯)のすぐ足底部を通過するため、この靱帯と地面の間で圧迫されて生じる神経障害です。

圧迫部の近位には仮性神経腫といわれる有痛性の神経腫が形成されます。中年以降の女性に多く発症します。

 

直接的な原因

・横幅の窮屈な靴を履いている。

  • ハイヒールなど、指を背屈させるような靴を常用している。
  • 開張足・外反偏平足による前足部変(負荷の増大)。

 

なぜ第3-4足趾間に多いのか

① [解剖学的特徴]

外側足底神経と内側足底神経が分岐するため、他の神経に比べ圧迫されやすい。

 

② [機能解剖学的特徴]

足の骨格構造が2階建て構造をしており、1階部分(踵骨-立方骨-4〜5MP)と2階部分(距骨-舟状骨-楔状骨-1〜3MP)のちょうど間にあるために、歩行時の荷重や外反偏平足等の影響を受けやすい。

 

アーチが崩れると痛みと起こりやすい

そもそも横アーチが崩れると、足の幅が広くなりますが、いつも履いている靴の幅は、買い替えない限り広がりません。その結果、今まで履いていた靴でも当然横幅がきつくなり、モートン病を引き起こします。

また、ハイヒールの場合は、健常者であっても、足指が背屈し、前足部へ荷重の負担が移行することで、横アーチが「崩れる→元に戻る」を歩行のたびに繰り返すことになります。その結果、開張足や外反偏平足でない人でも、モートン病にかかる可能性が生じます。。

 

診断

 

障害神経の足趾間に感覚障害があり、中足骨頭間足底に腫瘤と同部のティネルサイン(神経傷害部をたたくとその支配領域に疼痛が放散する)があれば診断は確定できます。また、足趾を背屈するか、つま先立ちさせる痛みが強くなります。

 

 

モートン病を自分でチェック

① 前足部を横から絞り込むことで、痛みの有無を確認。痛みがあれば、神経腫の有無にかかわらず、モートン病が疑われます。

➁次に、①の状態で、患部の骨と骨の間にクリック感(しこりや異物感)があれば、神経腫の存在も疑われます。

※これだけでは確定的な判断はできませんが、病院へ行った際、これらの症状をお医者様に伝えてみましょう。

MRIをとるなど診断がスムーズに進むこともありますので、参考にしてください。

 

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熱中症対策

HOLA 鍼灸師の山本です。

梅雨も明けて、いよいよ本格的な夏に突入しましたね!

この時期によくなりやすい症状といえば、熱中症(^_^;)

高温多湿の屋内外で30分を超える長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度(体内における塩分やミネラルの割合)が低くなり、様々な熱中症の症状が出現します。

熱中症が疑われるときは、ただ水分を補給するのではなく、塩分も一緒に補給することが重要です。自分で手軽に作れる食塩水もよいでしょう。
目安として、1ℓの水に対して1~2g の食塩を加え、こまめに摂りましょう!
さらに、長時間のスポーツなどで失われた糖分を補い、エネルギーを補給するために砂糖などを加えると、水分や塩分の吸収が良くなり、疲労回復にもつながるのでより効果的です。

手早く塩分・糖分を一緒に補給できるスポーツドリンクなどによる水分補給もおすすめです。

ただし、カフェインの入った飲み物は利尿作用が強くなるので避けましょう。

熱帯夜の時は氷枕のようなものを枕として使用するのもお勧めです♪

CHAOCHAO

 

 

 

 

 

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頬のたるみ

HOLA 鍼灸師の山本です。

年を重ねるごとに気になるのが、頬の筋肉のたるみ、、、

それがわかるのがほうれい線ですね。

これを改善する方法を紹介します。

頬の筋肉だけをいくら刺激しても効果が表れない方には

側頭筋を引き上げることにしてみてください。

側頭筋は耳の上にある頭皮の部分です。それを頭のてっぺんにむかって引きあげると

ほうれいせんが薄くなるのが鏡みながらだとわかりやすいので、お風呂に入って

頭を洗う時に鏡を見ながら引きあげながら、シャンプーをするように心がけてみましょう!!

頬の筋肉は口元から耳の手前で筋肉があり、耳の手前からは側頭筋へと続いているので、

側頭筋を刺激することによって頬の筋肉も引きあがることになります。

詳しくはインスタにやり方をのせてますので、またチェックしてみてくださいね!

 

 

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オルゴンエネルギー♪

Hola! hoy hace mucho calor .こんにちは、きょうはめちゃ暑いですね。鍼灸師の山本です。

姉がオーストラリアに住んでいて、先月ちょこっと帰国したときにお土産?として

電磁波から身を守る、魔法の石を貰いました☆★

オーゴナイト、オルゴンナイト(@_@;)

ウィキペディアでオルゴンエネルギーを調べてみると、、、

オルゴン(Orgone) は、精神医学者ヴィルヘルム・ライヒが発見したとする自然界に遍在・充満するエネルギーのこと。 オルガスムス(性的絶頂)からオルゴンと名づけられた。オルゴンは性エネルギー、生命エネルギーであるとされ、病気治療に有効であると考えられた。

とくにオルゴナイトにはクリスタルがと金属を樹脂で固めたもので、携帯電磁波や高圧送電線などから来る有害電磁波を吸収し、ポジティブなオルゴン・エネルギーに変換して放射する作用があるので、電磁波に敏感な方におススメのアイテムです。

また近々、インスタにもアップするので、お楽しみに!

Hasta otro dia!

 

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若返りのホルモン

鍼灸師の山本です。

皆さん、若返りのホルモンをご存知ですか?

若返りのホルモンは成長ホルモンといわれるもので、どうすればそのホルモンが分泌されるかというと、、、。

筋肉を疲労させてあげると、筋肉の疲労を回復させようと脳から指令を受け体内で成長ホルモンが分泌されるのです。

とくに身体の中で一番大きい筋肉を疲労させることをおすすめします。

どこの筋肉かおわかりですか?それは下半身の太もも(大腿四頭筋)の筋肉です!

スポーツをしてる方が若々しいのは定期的に筋肉を疲労させ、成長ホルモンの分泌があるから、納得です♪

そんな時間がない方は、スクワットだけでも自宅で行いましょう!

 

 

 

 

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

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ボキボキ鳴るのって

皆さん!おはようございます!こんにちは!こんばんわ!小西です!

首とかボキボキ鳴らすのって良いの?

患者様から聞かれる事があります。

そもそもあれって何の音でしょうか?

体操をしたり、首を回したり、背伸びをした時などに「ポキッ」と音がなる事があります。

感覚的には骨が鳴ってるように感じますよね!

実はあの音、筋肉と骨の間にある滑液包というクッションのような役割をもつ袋の中からガスが抜けた時に鳴る音なんです!

骨がズレたり、それが戻ったりで鳴っている訳ではないんですね〜!

でも「ポキッ」と鳴った後、なんとなくスッキリしますよね?

あの気持ち良さは、滑液包からガスが抜ける時に神経に刺激が入り、それが脳に伝わり、ストレス緩和作用のある脳内物質が分泌され鎮痛効果が出ると言われています!

なのでついつい癖になってしまい、むやみやたらと鳴らしてしまう人もいると思いますが、

ズバリおすすめしません!!

神経刺激で一時的に痛みやコリが緩和されますが、不必要にバキバキすることによって、関節を支えている靱帯や筋肉が必要以上に刺激され続け、関節の支えが弱くなります。弱くなった関節には、骨の増 殖や変形が起こります。「指を鳴らし続けてたら太くなった」というのはこういう理由からです。

指や首などは自分で簡単に鳴らそうと思えば鳴らせる関節ですから、 癖になるとついやってしまいます。でもやり過ぎは関節の変形や不安定さ、軟部組織の損傷に繋がる恐れがありますので、お気をつけ下さい!

鳴る事自体が良い状態ではないという事なので、鳴る、鳴らしてしまうという方はご相談くださいね~!

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恒常性を逆手に取る!!

皆さん!おはようございます!こんにちは!こんばんわ!

背骨や骨盤の矯正をした時よく患者様に

「もう治った?」「そんな一回で治るん?」

など言われますが、実は場合によっては1回で歪みがとれます!!

すごい!さすがアメリカ本場の矯正専用カイロベッドのパワー!なのですが、本当は一時的なものです…(+_+)

日常生活の中には数えきれないほどの歪む要素があります。言い出したらキリがありません!その数えきれないほどの要素と一緒に長年連れ添って来た歪みはそう簡単には取れないのです。

人間には「恒常性」という機能があり、同じ動きやクセなど繰り返す事で身体と脳がそれをインプットしてしまいます。「慣れ」とか「クセ」などがそれです。

なので残念ながら、矯正バン!はい!まっすぐになった!おわり!とは行きません。

たとえ1回の矯正でまっすぐになったとしてもそれは一時的なもので、「恒常性」の機能で今までの歪んだ身体の状態が正解とインプットされているので、まっすぐになった身体がおかしいと判断してしまい、悪い方へもどろうとします。治療してから日を追うごとにどんどん戻っていきます。一つの基準としては最高でも1週間!

じゃあもう治らないじゃないか!となりますがそこはご安心下さい!

逆に「恒常性」を利用してやるのです!!

矯正→戻ろうとする→また矯正→また戻ろうとする→またまた矯正!

と戻りきる前に何回も矯正で良い状態にするのです!悪い状態に戻りきる前に追い打ちをかける事で良い状態の時間を長くしてやるのです!それを繰り返す事で「恒常性」の機能が良い状態をインプットするのです!!

そうなればこっちのもんです!今度は良い状態を保とうとしてくれるようになります!ただその状態になったとしても悪い要素がいっぱいあるのに放っておくとまた元の状態になってしまいます…

良い状態になってからもメンテナンスは怠らずにこまめに手入れする事で長く良い状態を保てます!やっぱり何事も継続が大事ですね!!

 

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膝の下の痛み(オスグッド)

皆さん!おはようございます!こんにちは!こんばんわ!小西です!

中学3年生の時、突如膝に痛みが出現しました。すぐ治るだろうと放っていましたがいつまでたっても痛みが取れない、それどころか悪化していく一方…

病院にいくとオスグッド病と診断されました…

オスグッド病!?なんじゃそりゃ!もうバスケできないのか!?名前的にひどそう…

お医者さん「成長痛の一種やわ。ストレッチして時間経ったらなおるわ」

(*^_^*)笑

懐かしのワンシーンでした笑

オスグッド病は成長痛の一種で、膝のお皿の下の骨の部分、脛骨粗面という所に大腿四頭筋が付いており、成長しきっておらずまだかたまっていない骨の部分が引っ張られて炎症が起きるてしまい痛みが出ます。

特にスポーツをしている中学生に多く、太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)の疲労がたまり筋肉が硬くなって引っ張られる事で起こります。なので大きな原因としてストレッチ不足があげられます。スポーツをする時はいつでもストレッチ、準備体操、ウォーミングアップは欠かさずに!

のどか整体整骨院にもオスグッド病で悩んでいる少年少女たちが良く来られます。

一回治療しただけで飛んで帰えられます!!といければ良いのですがどうしても蓄積した疲労もあるので回数はかかりますが、来てくれた子たちはもれなく元気に部活に復帰できています(*^_^*)

身体のバランスを整えて、疲労の回復、身体のストレッチ、そしてプロスポーツ選手も使っている超音波治療!!これで早期回復、復帰間違いなし!!

ただ同じように痛みが出ても違う場合もあるので油断せずにご相談して下さいね(^^)/

いまでもぼくの脛骨粗面はポッコリ盛り上がっています笑

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