モートン病

モートン病は、海外では中足骨骨頭痛の一種と捉えられているところもあります。しかし、一般的な中足骨骨頭痛と違い、足指の間の神経(趾間神経)が圧迫されること(絞扼性障害)により、その部分が肥大化し(神経腫/癌化しない良性腫瘍)、ピリピリと深部に灼けつくような痛みやしびれ、感覚低下などが症状としてあらわれます。

個人差はありますが、第3-4足趾間(第3趾と4趾の向かい合う側)のしびれ、疼痛、灼熱痛などの多彩な神経症状が出現します。前足部足底の小さな有痛性の腫瘤を主訴に来院することもあります。障害部位は、第2-3、4-5足趾間のこともあります。

また、痛みは強いことも少なくなく、時には、下腿まで及ぶことがあります。

 

原因

槌趾変形がある場合や中腰の作業、ハイヒールの常用などで趾の付け根の関節(MP関節:中足趾節関節)でつま先立ちをすることによって、足趾に行く神経が中足骨間を連結する靱帯(深横中足靱帯)のすぐ足底部を通過するため、この靱帯と地面の間で圧迫されて生じる神経障害です。

圧迫部の近位には仮性神経腫といわれる有痛性の神経腫が形成されます。中年以降の女性に多く発症します。

 

直接的な原因

・横幅の窮屈な靴を履いている。

  • ハイヒールなど、指を背屈させるような靴を常用している。
  • 開張足・外反偏平足による前足部変(負荷の増大)。

 

なぜ第3-4足趾間に多いのか

① [解剖学的特徴]

外側足底神経と内側足底神経が分岐するため、他の神経に比べ圧迫されやすい。

 

② [機能解剖学的特徴]

足の骨格構造が2階建て構造をしており、1階部分(踵骨-立方骨-4〜5MP)と2階部分(距骨-舟状骨-楔状骨-1〜3MP)のちょうど間にあるために、歩行時の荷重や外反偏平足等の影響を受けやすい。

 

アーチが崩れると痛みと起こりやすい

そもそも横アーチが崩れると、足の幅が広くなりますが、いつも履いている靴の幅は、買い替えない限り広がりません。その結果、今まで履いていた靴でも当然横幅がきつくなり、モートン病を引き起こします。

また、ハイヒールの場合は、健常者であっても、足指が背屈し、前足部へ荷重の負担が移行することで、横アーチが「崩れる→元に戻る」を歩行のたびに繰り返すことになります。その結果、開張足や外反偏平足でない人でも、モートン病にかかる可能性が生じます。。

 

診断

 

障害神経の足趾間に感覚障害があり、中足骨頭間足底に腫瘤と同部のティネルサイン(神経傷害部をたたくとその支配領域に疼痛が放散する)があれば診断は確定できます。また、足趾を背屈するか、つま先立ちさせる痛みが強くなります。

 

 

モートン病を自分でチェック

① 前足部を横から絞り込むことで、痛みの有無を確認。痛みがあれば、神経腫の有無にかかわらず、モートン病が疑われます。

➁次に、①の状態で、患部の骨と骨の間にクリック感(しこりや異物感)があれば、神経腫の存在も疑われます。

※これだけでは確定的な判断はできませんが、病院へ行った際、これらの症状をお医者様に伝えてみましょう。

MRIをとるなど診断がスムーズに進むこともありますので、参考にしてください。

 

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熱中症対策

HOLA 鍼灸師の山本です。

梅雨も明けて、いよいよ本格的な夏に突入しましたね!

この時期によくなりやすい症状といえば、熱中症(^_^;)

高温多湿の屋内外で30分を超える長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度(体内における塩分やミネラルの割合)が低くなり、様々な熱中症の症状が出現します。

熱中症が疑われるときは、ただ水分を補給するのではなく、塩分も一緒に補給することが重要です。自分で手軽に作れる食塩水もよいでしょう。
目安として、1ℓの水に対して1~2g の食塩を加え、こまめに摂りましょう!
さらに、長時間のスポーツなどで失われた糖分を補い、エネルギーを補給するために砂糖などを加えると、水分や塩分の吸収が良くなり、疲労回復にもつながるのでより効果的です。

手早く塩分・糖分を一緒に補給できるスポーツドリンクなどによる水分補給もおすすめです。

ただし、カフェインの入った飲み物は利尿作用が強くなるので避けましょう。

熱帯夜の時は氷枕のようなものを枕として使用するのもお勧めです♪

CHAOCHAO

 

 

 

 

 

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頬のたるみ

HOLA 鍼灸師の山本です。

年を重ねるごとに気になるのが、頬の筋肉のたるみ、、、

それがわかるのがほうれい線ですね。

これを改善する方法を紹介します。

頬の筋肉だけをいくら刺激しても効果が表れない方には

側頭筋を引き上げることにしてみてください。

側頭筋は耳の上にある頭皮の部分です。それを頭のてっぺんにむかって引きあげると

ほうれいせんが薄くなるのが鏡みながらだとわかりやすいので、お風呂に入って

頭を洗う時に鏡を見ながら引きあげながら、シャンプーをするように心がけてみましょう!!

頬の筋肉は口元から耳の手前で筋肉があり、耳の手前からは側頭筋へと続いているので、

側頭筋を刺激することによって頬の筋肉も引きあがることになります。

詳しくはインスタにやり方をのせてますので、またチェックしてみてくださいね!

 

 

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アロエ化粧水

HOLA! 鍼灸師の山本です。

二ヵ月ほどまえに実家にわんさかアロエがあったので、いくつか持って来て、のどかの敷地内に植えました。アロエはさほど水やりはいならいが、植え替えた時は必要かと思い、近くにあった如雨露で水やりしたんですが、イマイチ元気じゃなく、弱っていました・・・(-_-)

先週くらいにたまたまアロエの話になり、話していると衝撃の事実をしりました!!!

なんとあの如雨露はアロエの水やりのまえに除草剤で雑草に使っていたのです!

(+_+)(@_@;)

その後、糠や卵の殻などの肥をやり、できるだけ化学肥料は使わずに今はなんとか

元気になりつつあります。

出来るだけ無農薬で育ててる訳っていうのも、いずれはこの元気なアロエさん達から

化粧水を作る予定にしています。

作り方は簡単で、材料はアロエとホワイトリカーで2~3ケ月漬けるだけ!保湿をもう少しプラスするなら、レモンをくわえると保湿効果が高まります。

この化粧水は万能水で、湿疹かぶれにもよく。日焼け後にも、もちろん。陽に焼ける前につけてもOK。コットンに染みかませてパックにしてもOKです!

化粧水を作るときにまたインスタもアップするので、チャックしてくださいね!

CHAOCHAO

 

 

 

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ゼラニウムとMOSQUITO

HOLA!HOY HACE MUCHISIMO CALOR!!!!! こんにちは鍼灸師の山本です。今日はめちゃめちゃ暑いですね!!!!

外で働いてる方はとくに水分補給を「こまめに」行って熱中症対策してくださいね。

仕事から帰宅して夕食後にソファでウトウトしててもこの暑さともうひとつうっとうしい者が

うたた寝をじゃまされます・・。

モスキート。カクテルではないです(←モヒート)

MOSQUITO、モスキート(蚊)です。これスペイン語です♪キートって終わるのはちいさいから、かわいらしくいった言い方でMOSCAがたぶん原形になるのかな(^_^;)

MOSCAはハエ。

分類はちがうけど、ハエよりちいさいから・・・らしいです。(笑)

そのモスキートに効果あるのが、ゼラニウム♪

蚊が嫌う自然の香りで、ゼラニウムの品種にもよりますが、ほのかに薔薇に似た香りで

アロマでは薔薇は高価なので、薔薇の代用としてもゼラニウムが使われることあります。

以前から使ってるルームフレグランス・スプレー(ゼラニウム香り)で、車内と自宅の蚊よけとして活用しています。

以前花屋でゼラニウムの苗があったので、買って育てようか検討中です。(^_^;)

HASTA OTRO DIA!

 

 

 

 

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シャワーより湯舟

HOLA! 鍼灸師の山本です。

最近、少しずつ蒸し暑くなってきました、皆さんお風呂はシャワーだけになったりしてませんか?上から熱いシャワーを浴びたとしても、脚までにはすでに水のような状態しか浴びてないので、身体を徐々に冷やしてしまっているので、自覚症状のない冷え症の方にはとくに要注意です!シャワー浴がつづくと秋ごろ、早い人ではその前に腰痛やからだの不調が現れます!(+_+)

もうすぐ夏がくるので、それ以外に冷房にあたりすぎたり、冷たい飲み物をがぶ飲み、それがこの時期から始まっているなら、せめてお風呂だけは湯舟に浸かって身体温めてあげましょう!

以前ご紹介した爪揉みを湯舟で行うとさらに効果的です♪

爪揉みの方法は以前のブログとインスタに載せてますので、合わせて再度チェックして行ってくださいね!!

CHAO CHAO

 

 

 

 

 

 

 

 

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オルゴンエネルギー♪

Hola! hoy hace mucho calor .こんにちは、きょうはめちゃ暑いですね。鍼灸師の山本です。

姉がオーストラリアに住んでいて、先月ちょこっと帰国したときにお土産?として

電磁波から身を守る、魔法の石を貰いました☆★

オーゴナイト、オルゴンナイト(@_@;)

ウィキペディアでオルゴンエネルギーを調べてみると、、、

オルゴン(Orgone) は、精神医学者ヴィルヘルム・ライヒが発見したとする自然界に遍在・充満するエネルギーのこと。 オルガスムス(性的絶頂)からオルゴンと名づけられた。オルゴンは性エネルギー、生命エネルギーであるとされ、病気治療に有効であると考えられた。

とくにオルゴナイトにはクリスタルがと金属を樹脂で固めたもので、携帯電磁波や高圧送電線などから来る有害電磁波を吸収し、ポジティブなオルゴン・エネルギーに変換して放射する作用があるので、電磁波に敏感な方におススメのアイテムです。

また近々、インスタにもアップするので、お楽しみに!

Hasta otro dia!

 

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緊急時、、、その行動

Hola!(こんにちは)鍼灸師の山本です。

今朝、出勤前に大阪を中心に大きな地震がありましたね。災害はいつどこで何が起こるかわからないので定期的にその時、どう皆さんは行動に備えていますか?個人的に先日、災害ではないのですが、体調不良時に携帯紛失し、その順序(考え方)が間違っていたので職場の方々にご心配とご迷惑をかけたこともあり、今回このテーマにしてみました。(^_^;)

緊急時といっても色々なので、地震にしぼってみます。

緊急地震速報が発令されたら、周囲の状況に応じて慌てずに、まず身の安全を確保しましょう。

頭を保護し、丈夫な机の下などに隠れ、慌てて外へ飛び出さない。出口の確保(窓やドアを開ける等)。避難で出るときはガスの元栓、電気のブレーカーを落とす。
慌ててブレーキをかけない。ハザードランプを点灯し、揺れを感じたらゆっくり停車。
鉄道・バス
つり革・手すりにつかまる。アナウンスに従う
エレベーター
最寄りの階で停車させ、すぐに降りる。
人が大勢いる場所
係員の指示に従う。落ち着いた行動を取り、慌てて走り出さない。
ブロック壁の倒壊などに注意。看板や割れたガラスの落下に注意。ビルのそばから離れましょう。

小学校の避難訓練で先生「お・か・し」を守る様にと言ってたのが、いまでも記憶に残ってます。

さて、この「お・か・し」三つの動作の頭文字なんですが、なんだか

わかりますか??

 

 

 

答えはまた次回、お伝えします!

Chao,chao

 

 

 

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吸い玉デトックス

こんにちは。鍼灸師の山本です。

みなさん吸い玉をご存知ですか?カッピングともいわれますが、半円の形のガラス製と

プラスチック製のものが主流で、とくに上半身で血の巡りが悪い部位や、凝ってる部位に

吸い玉の半円のカップを吸い付けて施行します。

丸くカップの跡が赤く残って嫌がる方もいますが、かなり手軽にセルフケアもできてすぐれたモノなんです!

これで寝違いや偏頭痛からくる肩こり、肩こり(肩引き)+便秘の方、自律神経を整えたい、五十肩の方にも・・などなど。

吸い玉の跡は健康な方でも残るのですが、その跡の色で自分の身体の状態がわかります。

健康ならピンクや鮮やかな赤色。疲れてるほどいろが濃くなり、赤紫やワイン色とかになります。

色は2~3日で消えますが、これは奥底に滞った血が浮き上がりまた血流に流れて体外にでるまでなのですが、濃い紫色で初めての方は1週間ほどかかり。それ以上だった方は

代謝力も低下してるってことなのですが、コンスタントに古い血を血流にのせて排出をしてくと代謝もよくなってきます。

もう少し詳しくはまた次回に、、、!

手軽にデトックス効果の吸い玉、当院でお試しください♪

 

 

 

 

 

和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

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スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ!

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若返りのホルモン

鍼灸師の山本です。

皆さん、若返りのホルモンをご存知ですか?

若返りのホルモンは成長ホルモンといわれるもので、どうすればそのホルモンが分泌されるかというと、、、。

筋肉を疲労させてあげると、筋肉の疲労を回復させようと脳から指令を受け体内で成長ホルモンが分泌されるのです。

とくに身体の中で一番大きい筋肉を疲労させることをおすすめします。

どこの筋肉かおわかりですか?それは下半身の太もも(大腿四頭筋)の筋肉です!

スポーツをしてる方が若々しいのは定期的に筋肉を疲労させ、成長ホルモンの分泌があるから、納得です♪

そんな時間がない方は、スクワットだけでも自宅で行いましょう!

 

 

 

 

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