皆さん！おはようございます！こんにちわ！こんばんわ！小西です！

骨粗鬆症(こつそしょうしょう)って知っていますか？おそらく聞いたことがある方がおおいと思います。

しかしなんでわざわざこんな言いにくい名前つけるんでしょうね(笑)

さて、どんな病気でしょうか？

「骨が折れやすくなる病気」

これに限るのですがもう少し深く掘り下げていきますね。

骨の強度、骨密度が低下して骨折しやすくなる病気を骨粗鬆症と言います。つまづい手をついたり、くしゃみなど一般的には骨折になりえない弱い衝撃でも骨折してしまいます。がんや脳卒中など直接的に生命を脅かす病気ではありませんが、その骨折から介護が必要になりどんどん衰退していってしまうという事もあります。自覚症状などはないので定期的にチェックしておく事が大切ですね。

ホルモンバランスの関係で比較的発症するのは女性の方が多いようです。

骨密度は女性の場合１８歳くらいでピークを迎え４０歳代半ばまでは一定で５０歳前後から低下していきます。女性ホルモンの分泌減少に加えて腸管でのカルシウムの吸収が悪くなったり吸収を助けるビタミンDを作る働きが悪くなるなどの理由によります。食事量や運動量が減るという事も関係します。食事や運動に気を付ける事で骨密度の減少を抑える事は出来るので普段から気を付けていく事が大事です。

ではどんな食事に気を付ければ良いか？

〇カルシウム

牛乳・乳製品、小魚、干しエビ、小松菜、大豆製品など

※予防の為の摂取量は１日700～800mlです

〇ビタミンD

サケ、ウナギ、さんま、メカジキ、イサキ、カレイ、しいたけ、たまごなど

〇ビタミンK

納豆、ホウレンソウ、小松菜、ニラ、ブロッコリー、サニーレタス、キャベツなど

〇避けたいもの

スナック菓子、インスタント食品の頻繁な摂取、アルコールの多飲、たばこなど

そして運動も大切です！

運動をして骨に刺激を与える事によって骨をつくる細胞が活発になり強くなります。散歩や階段の上り下りなど日常生活の中でできるだけ運動を取り入れましょう！

もしそれでもなってしまった場合は病院での投薬になるのでお医者様を信じておねがいしましょう！

なんといってもやはりこまめにチェックする事が大切です！

最近は病院で簡単にチェックしてくれます！

この前も僕(３４歳)と同い年の同僚が何気なくチェックしてみたら骨粗鬆症一歩手前と診断されてびっくりしました！はやすぎる(笑)

でも誰でもなりえるという事なので油断は禁物です！

のどか整体整骨院の提携クリニックでもすぐに診断してくれます！

気になる方は早めにチェックしおいてくださいね～！

 和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院 本場アメリカより導入した骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院 お子様（学生）は姿勢分析無料で成長期をサポートしています！ スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ！ ————————————————— 「どんな痛みも諦めずに改善します！」 ————————————————— ＼　バランス整え自己治癒力アップ！　／ 周りの同世代より健康なカラダへ   ▼エキテンもやってます http://s.ekiten.jp/shop_6540719 「のどか整体整骨院」で検索できます。 ▼インスタグラムもやってます https://instagram.com/osaka_izumi_nodoka 【のどか整体整骨院 予約方法】 当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。 ▼Facebookもやっています https://m.facebook.com/nodokaseitai/ 前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。 【のどか整体整骨院】 《電話番号》 0725-57-2085 《住所》 大阪府和泉市室堂町1-1 ※泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩15分 《診療時間》 平日,日曜　9:00～12:00 14:00～19:00 土曜9:00～14:00 木曜日以外の祝日も通常通り開院しております  

皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんわ！小西です！

盛り上がってますね～ワールドカップ！！

日本も前評判はあまりよくありませんでしたが、初戦に勝利してむちゃくちゃアツイ！！

私事ですが、僕はサッカーを見るのがすきでこのワールドカップはやはりむちゃくちゃ楽しみにしておりました！なのでやっぱり寝不足です笑

次は予選最後のポーランド戦ですね！これに勝利すれば文句なしに決勝トーナメント進出です！がんばってほしいですね～！

僕もユニフォームを着て応援します！！

試合を見ていてもこの仕事をさせてもらっていると嫌でも気になってしまうのが選手のケガです。見ていると接触で転んで痛めたり、オーバーワークでのケガであったり、いろいろな場面で選手たちがケガをしています。その時にしていなくてもケガで試合に出れないという事もあります

今まで必死に練習をしてきてその成果を見せる４年に一回の世界一を決める大会！

けがで欠場は絶対に避けたいところです。

ワールドカップに限らずどんなスポーツでも同じです。

先日も中学生のバスケットボールをしている男の子が、

足を痛めたけど次の大会が最後やからなんとか間に合わせたい！

と来院されました。

やはり日頃の身体のメンテナンスを怠っているとケガもしやすくなってしまいますし、ケガの治りも少し遅いです。

ウォーミングアップやクールダウン、ストレッチやマッサージなどケアをしている事で身体の回復力、自然治癒力を高まります疲労も取れやすくたまりにくい、結果パフォーマンスも上がる事になります。

それでも怪我してしまう場合はやっぱりあります！どれだけ気を付けていても予期せぬ事が起こる事もあります。

その場合はすぐに応急処置、そして早期回復の為の治療！

メンテナンスもそうですが、その治療に関しては僕たちプロにお任せください！

筋肉、関節、身体の専門知識を活かすだけでなく東洋医学的アプローチもあわせて早期復帰が大きく早まります！！

困った時はすぐに相談して下さいね～

  和泉市の関節、筋肉のトラブル専門家がいるのどか整体整骨院

本場アメリカより導入した骨盤矯正、カイロベッドのある整体整骨院

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▼Facebookもやっています https://m.facebook.com/nodokaseitai/ 前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【のどか整体整骨院】 《電話番号》 0725-57-2085 《住所》 大阪府和泉市室堂町1-1 ※泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩15分 《診療時間》 平日,日曜　9:00～12:00 14:00～19:00 土曜9:00～14:00 木曜日以外の祝日も通常通り開院しております      

Hola! hoy hace mucho calor .こんにちは、きょうはめちゃ暑いですね。鍼灸師の山本です。

姉がオーストラリアに住んでいて、先月ちょこっと帰国したときにお土産？として

電磁波から身を守る、魔法の石を貰いました☆★

オーゴナイト、オルゴンナイト(＠_＠;)

ウィキペディアでオルゴンエネルギーを調べてみると、、、

オルゴン（Orgone） は、精神医学者ヴィルヘルム・ライヒが発見したとする自然界に遍在・充満するエネルギーのこと。 オルガスムス（性的絶頂）からオルゴンと名づけられた。オルゴンは性エネルギー、生命エネルギーであるとされ、病気治療に有効であると考えられた。

とくにオルゴナイトにはクリスタルがと金属を樹脂で固めたもので、携帯電磁波や高圧送電線などから来る有害電磁波を吸収し、ポジティブなオルゴン・エネルギーに変換して放射する作用があるので、電磁波に敏感な方におススメのアイテムです。

また近々、インスタにもアップするので、お楽しみに！

Hasta otro dia!

————————————————— 「どんな痛みも諦めずに改善します！」 ————————————————— ＼　バランス整え自己治癒力アップ！　／ 周りの同世代より健康なカラダへ   ▼エキテンもやってます http://s.ekiten.jp/shop_6540719 「のどか整体整骨院」で検索できます。 ▼インスタグラムもやってます https://instagram.com/osaka_izumi_nodoka 【のどか整体整骨院 予約方法】 当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。 ▼Facebookもやっています https://m.facebook.com/nodokaseitai/ 前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。 【のどか整体整骨院】 《電話番号》 0725-57-2085 《住所》 大阪府和泉市室堂町1-1 ※泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩15分 《診療時間》 平日,日曜　9:00～12:00 14:00～19:00 土曜9:00～14:00 木曜日以外の祝日も通常通り開院しております  

皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんわ！小西です！

「肩甲骨はがし」という怖い名前の健康法をご存知ですか？

はがしと言っていますが本当にベリッとはがし取るわけではありません笑

肩甲骨まわりの固まった筋肉をほぐすことです。「筋膜はがし」や「筋膜リリース」とも呼ばれ、様々なテレビ番組で紹介されて、話題沸騰中なのです！

「肩甲骨はがし」とは？

「肩甲骨はがし」という恐ろしい名前のストレッチですが、実は恐ろしいほど肩こり解消に効果がある方法なんです。

以前「世界一受けたい授業」でも医師が、効果的な肩こり改善方法として紹介しておりました。

整体院でも施術を受けることができる「肩甲骨はがし」

さらに肩こり解消だけでなく、様々な体の不調を整えてくれます。

「肩甲骨はがし」の効果

「肩甲骨はがし」には肩こり解消以外にもたくさんの効果が期待できます。

期待できる効果を紹介していきます。

肩こり解消

肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくほぐす事で、血流が改善し肩こり解消できます。

猫背解消（姿勢矯正）＆腰痛改善

肩甲骨まわりの筋肉をほぐす事で、丸まった背中が自然に伸び、正しい姿勢に矯正されます。

姿勢が悪いことが原因で起こる腰痛も同時に改善することができます。

体のラインを美しくする効果

肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで正しい姿勢になります。

姿勢を正すことで背中がスッキリし、体のラインが美しくなる効果があります。

肩甲骨はがしが肩こり解消に効果的な理由

2017年1月20日にTBSで放送された、「金スマ」に筋膜研究の第一人者、理学療法士で医学博士、首都大学東京の教授、竹井仁先生が、出演されていました。

肩甲骨はがし（筋膜はがし、筋膜リリース）が、なぜ肩こり解消に効果的なのか、丁寧に解説してくれていました。

筋膜は全身を覆うボディスーツのようなもの

まず筋膜はがしの筋膜とは、どんなものなのかと言うと・・・

筋膜とは筋肉を包む、伸縮性のある膜のことを指します。

繊維の束である筋肉を、正しい位置や形に留める、重要な役割があるんですね。

筋肉を包むと言っても、筋肉だけを覆っているわけでなく、筋肉の中にまで入り込んで、全身を包み込んでいるんだとか。

体全体に繋がっている膜なので、「第2の骨格」とも言われています。

つまり、人間の体は、筋膜というボディスーツに包まれ体の状態を保っているんですね。

筋膜と肩こりの関係性はどうなのか？

では、この全身を包む筋膜と肩こりに、どんな関係性があるのでしょうか？

竹井先生によれば、肩こりの真の根源は筋膜にあるとのこと。

従来の肩こり解消法と言えば・・・整体、ストレッチ、マッサージ等ですよね。

筋膜の歪みを正すことで、根本的な肩こり解消になるそうです。

では、筋膜の歪みとは、一体何なのでしょうか？

肩の内部を超音波で見てみると、「僧帽筋」と「肩甲挙筋」の、2層に分かれていますが、間に挟まれているのが「筋膜」。

筋膜が歪んでいると、筋膜がぎゅっと寄り集まって、厚くなってしまうんだとか。

これが肩こりの元凶となる部分。

歪んでいなければ、筋膜が寄り集まらずに済み、真っ直ぐ滑らかになりますが、歪んだ筋膜の周辺の筋肉は、硬くなってしまうそう。

これは、筋膜の歪みが、血流を圧迫しているからなんです。

筋肉が硬くなり肩こりになるのは、この筋膜の歪みにより、血液の流れが悪くなるからなんですね。
筋膜が歪んでしまう原因
筋膜が歪む原因は次の通りです。

・悪い姿勢。猫背。

・横向きになって寝る時に、下になる方の肩甲骨が前になってしまって、巻き込み肩になり筋膜がねじれる。

・長時間の同じ姿勢。

・疲労。

つまり、慢性的な肩こりを解消するには、筋膜の歪みの解消が重要なんですね。

ということで肩こりの根本的な解消には、筋膜の歪みが解消できる、肩甲骨はがしが効果的なんです。

当院でもこれを施術させて頂くと「スッキリした！」「軽くなった！」など喜びの声をたくさん頂いています(^o^)丿

背中や肩が気になる時はすぐご相談くださいね～

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お子様（学生）は姿勢分析無料で成長期をサポートしています！

スポーツにおけるパフォーマンス向上も姿勢の改善で大きく変化しますよ！

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「どんな痛みも諦めずに改善します！」

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【のどか整体整骨院】

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※泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩15分

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